Темная эмпатия: я сочувствую, если мне удобно

По словам психолога и коуча по свиданиям Джейкоба Лукаса, темный эмпат — один из самых опасных типов личности, потому что его тяжело опознать и еще сложнее ему противостоять. Он манипулирует эмоциями и доверием, внушая чувства и желания, которые вы не испытываете. Рассказываем, как отличить темную эмпатию от обычной и не попасться в ловушку

Темная триада

Для понимания термина «темная эмпатия» нужно познакомиться с темной триадой. В 2002 году его ввели в психологию канадские ученые Делрой Полхус и Кевин Уильямс. В триаду входят три качества личности: нарциссизм, макиавеллизм и психопатия.

• Нарциссизм — черта характера, которая присуща эгоцентричными и самовлюбленными людям.
• Макиавеллизм — пограничный термин, распространенный в политологии. Он описывает манипуляторов, склонных к эксплуатации других.
• Психопатия — психическое отклонение, которое встречается у людей с асоциальным поведением и проблемами с контролем гнева.

Исследование Полхуса и Уильямса о темной триаде дало ответ психологам, которые интересовались, почему в базовые исследования о человеческой личности не включаются негативные черты характера. Сейчас нет официальных заявлений о том, что является причиной существования темной триады и почему эти качества свойственны людям. Однако при изучении темной эмпатии они выступают основным триггером. Проявление качеств темной триады и их влияние на личность человека заставляют его вести себя как темный эмпат.

Как узнать темного эмпата

Темные эмпаты сочетают в себе качества «добрых» эмпатов и социопатов. Исследование британских психологов Нади Хейм и Александра Сумич показало, что из 991 респондента почти 200 человек являлись темными эмпатами. Поэтому шанс наткнуться на них выше, чем может казаться. Вот несколько особенностей, которые ему присущи:

• У него есть качества из темной триады. Этого достаточно, чтобы присмотреться к человеку, особенно если вы чувствуете, что его забота по отношению к окружающим наиграна и кажется неискренней.
• Темные эмпаты саркастичны. Радость других людей они омрачают шутками, которые принижают достижения человека и заставляют верить в то, что в произошедшем нет ничего особенного.
• Темные эмпаты — хорошие внушители. Они понимают чувства других и их причину, поэтому знают, как нужно вести себя или что сказать, чтобы заставить вас действовать так, как им нужно. Жертва может не осознавать, что ей манипулируют, так как она полностью доверяет.
• Темные эмпаты расчетливы и корыстны. Если вы видите, что человек помогает вам, преподнося это как хорошее отношение, а потом настаивает на возвратных услугах и пытается внушить будто вы обязаны ему, то, возможно, это темный эмпат.
• Они тщеславны и любят осознавать, что у них есть власть. Темные эмпаты помогают другим ради того, чтобы поддерживать статус «доминирующего» и убеждаться, что их мнение приоритетно.

Дар или проклятье

Эмпатия — качество, которым нужно учиться распоряжаться. Темные эмпаты хитро используют чувства в своих целях, ищут слабые места, чтобы воспользоваться вами. Эта модель поведения не до конца изучена, и сейчас нет четких рекомендаций относительно того, как общаться с темным эмпатом.

По мнению клинического психолога Перпетуи Нео, хорошей альтернативой эмпатии будет сочувствие, которое не подразумевает принятия чужих эмоций близко к сердцу и не дает другим возможности манипулировать вами. Нужно устанавливать личные границы для тех, кто имеет черты характера из темной триады, так как именно их наличие делает эмпата темным и заставляет применять свои способности во зло.

Помощь себе превыше всего

Если вы поняли, что сами являетесь темным эмпатом, попробуйте проанализировать свое поведение. Возможно, у вас проявляются черты характера из темной триады, которые относятся к нарциссизму, макиавеллизму или психопатии. Это не делает вас плохим человеком, так как характер формируется до того, как мы начинаем сознательно мыслить. Чувства из темной триады пробуждаются и заставляют манипулировать людьми в попытке избавиться от того, что вас самих тревожит: переживание детских травм, недостаток внимания или враждебное настроение по отношению к непривычным социальным группам. Важно найти причину, по которой вам приходится вести себя как темный эмпат, и избавиться от нее. Качественнее всего проблему решат сессии с психологом, если есть возможность их посетить.

Автор: Олеся Рябова