Кроссфит мозга
Креативность — это не способность изобрести новое, а умение соединить уже существующие элементы нестандартным образом. А раз это умение, его можно развить. В книге «Кроссфит мозга» Игорь Намаконов рассказывает о комплексе упражнений, которые, если выполнять их как зарядку — регулярно, помогают находить небанальные решения любых задач.
Методика Игоря Намаконова состоит из трех частей: тренировка насмотренности, овладевание методами и оценка уникальности идеи. Автор советует воспринимать процесс как кроссфит: нужно выполнять упражнения самого разного профиля, прокачивая все «мышцы». Для их выполнения вам понадобятся несколько минут в день и в некоторых случаях таймер и карандаш с бумагой.
Развиваем насмотренность
Измените некоторые ежедневные ритуалы. Запишите на листочке вещи, которые вы делаете постоянно: например, кофе берете в кофейне N, волосы расчесываете правой рукой, новости листаете на The Village. Теперь попробуйте найти альтернативные варианты исполнения этих действий. Например, возьмите в метро бесплатную газету и читайте ее по дороге на пары. Раз в неделю выбирайте один шаблон поведения, переделывайте его любым, даже самым нелепым образом, и пробуйте неделю жить с другим сценарием его исполнения. В креативности важно не ходить по проторенной дорогой.
Найдите свой личный «код» — комбинацию пространства, времени суток и обстоятельств, когда вам лучше всего думается, когда идеи сами лезут в голову. Например, раннее утро, сквер у дома, стакан чая с лимоном в руках и любимые кроссовки, когда город только-только просыпается. Или же вечер, круги по кольцевой ветке метро, блокнот в руках, любимые треки и ощущение того, как время с одной стороны бежит, а с другой — циклично. У каждого человека такой код уникален, и на поиски может уйти немало времени. Но когда получится отыскать его, у вас будет уникальный рецепт креативности.
Подписка в соцсетях на специалистов в вашей предметной области, которые постят актуальные инсайды про нее, развивает насмотренность. А насмотренность позволяет лучше разбираться в теме, запоминать фамилии и имена, расширять кругозор.
Узнаем новые методы
Упражнение 1. Один из способов приучить мозг мыслить нестандартно — заставить его найти как можно больше путей решения одной задачи. Для этого упражнения понадобится таймер, лист бумаги и ручка. Идея: придумать как можно больше применений скрепке за 10 минут и записать варианты. При желании повторить несколько раз с разными объектами, но не забывать передохнуть между подходами.
Упражнение 2. Цель упражнения — придумать несуществующее животное. Разделите листок на две части: в первой колонке будет описание существа, во второй — его рисунок. Начните c уже существующего животного, например, модернизировать будем зебру. Придумайте размер, умения, среду обитания, способ коммуникации, процесс принятия пищи и другие важные для жизни функции. Во второй колонке зарисуйте получившееся существо.
Упражнение 3. Упражнение, которое можно использовать на скучной паре. Рисуем любую форму, круг, спираль, треугольник, чтобы вышло минимум 10-15 штук в ряд и дополняем каждую форму деталями, чтобы получилось что-то или кто-то. Яблоко, доска для дартса, Дары Смерти, в конце концов.
Прокачиваем умение оценивать идеи и самого себя
Например, вы занимаетесь фотографией. Для начала придумайте несколько эпитетов или метафор про свою сферу. В случае с фотографом это может быть «мастер света и тени». Затем подберите другую, подходящую под эпитет область: как вариант режиссура. Вспомните режиссера, который импонирует лично вам, прочитайте его труды, выделите основную философию и его подход к работе. После этого можно перенять импонирующее, формируя свои собственные принципы. Таким образом, мы получаем новый уровень самоидентификации, новый подход к своей профессии.
Очищать разум от ненужного и оценивать происходящее более трезво помогает медитация. Автор советует раз в день хотя бы на 10 минут, не отвлекаясь ни на какие дела, помедитировать. А приложения для медитации можно найти в нашей подборке.
Автор: Мария Кузнецова