Барбара Шер. О Чём Мечтать / Отказываюсь Выбирать / Мечтать не вредно (1994 - 2006)
I COULD DO ANYTHING IF I ONLY KNEW WHAT IT WAS
- Вы хотите по-настоящему полюбить свою жизнь.
- Вот что такое хорошая жизнь: у вас есть цель, и вы направляетесь прямо к объекту вашей любви.
- Кто это сказал? Кто сказал, что вы не должны делать то, что делаете? И, раз уж на то пошло, а кто говорит, что вы должны делать именно это?
- У родителей есть собственные мечты, и они сосредоточены на своих желаниях, а не на ваших. У них сложились образы успешных сыновей и красивых обеспеченных дочерей - хорошо устроенных в жизни детей, которыми можно гордиться перед окружающими. Очень немногим родителям доступна такая роскошь, как душевное равновесие, которое помогает осознать: самое разумное для ребёнка - найти свой путь и следовать ему. Жить в соответствии с установками семьи - всё равно что всегда ходить в платье подружки невесты, заказанном для чьей-то свадьбы. Очень редко чужая мечта по-настоящему вам подходит, тогда как ваша похожа на наряд, сшитый специально для вас. И эта мечта стоит любых усилий.
- Если что-то действительно для вас важно, необходимо включить это в свою жизнь. Когда вы занимаетесь любимым делом, вы делаете подарок не только себе, но и всему миру! Чтобы жить насыщенной и полноценной жизнью, надо искать не то, что “правильно” вообще, а то, что правильно для вас.
- Действие абсолютно необходимо людям, которые не знают, чего хотят. Даже действие в неверном направлении даёт вам информацию.
- Вы добиваетесь успеха каждый раз, когда побеждаете страх.
Высокая самооценка приходит после действия, а не до него.
- Если слишком преуспеть в избегании неудобств, вообще не начнёшь жить.
- Непрожитая жизнь - настоящий ад.
- Составление планов - по большей части научная фантастика. Научный план - не более чем обнадеживающие предсказание. Но план заставляет выходить в большой мир.
- Желанию можно доверять. Пусть вас не беспокоит, насколько оно практично, - начните действовать. В страстных желаниях есть практичность превыше рациональных объяснений. Желание укажет вам верное направление лучше, чем любые правила или добрые советы.
https://www.youtube.com/watch?v=YLFWx8OpCHc&t=33s - Barbara Cher TED
- Вовсе ничего не кончилось — как раз пора снять фильм или приступить к исследованию океанского дна. Или начать издавать поэтический журнал. Или поступить в медицинский институт. Или открыть банк. Или делать что угодно, для чего у вас есть мозги и талант. Но великие мыслители сходятся в одном, и тут я с ними совершенно согласна. Пора перестать хотеть, чтобы время остановилось.
О чем бы мне не хотелось сожалеть в дальнейшем, оглядываясь на свою жизнь? Зачем я существую на этой планете?
“туннельное видение”
- Никто никогда не «вырастает». Все возрасты по-прежнему живут в вас. Мы не сбрасываем их с себя, как змеиную кожу. Мы наращиваем слои. Вы — все те, кем когда-либо были. Чем больше лет прожито, тем больше картин увиденного, звуков, запахов, событий, решений, точек зрения и чувств вы носите с собой.
- Время много раз меняло лицо за вашу жизнь. Просто вы забываете эти перемены. Зато после тридцати пяти замечаете, что время ужасающе ускоряется — на миг отвернись, и год пролетел. Вроде бы закономерность очевидна: чем старше вы становитесь, тем быстрее летит время. В конце концов, подумайте, как медленно оно тянулось в детстве.
- Посмотрите, чего вы достигли на данный момент. Ваша жизнь сложилась по-своему, не так, как у остальных. Она отражает вашу самобытность во всем, что вы создали, и ваши уникальные реакции на все, с чем вы встречались. И если вы не цените то, как распорядились своей жизнью, вероятно, вы разглядывали ее менее пристально, чем она заслуживает.
- Миф о том, что возраст — это плохо, пустил глубокие корни, и его не так-то просто выкорчевать. Пожилые скучны, а молодые круты, правда же? Чтобы держаться за этот вздор, вы должны игнорировать и пожилых, вроде Мика Джаггера, и молодых, вроде тех скучных и чопорных зануд, которых вы знали в школе.
- Настоящая свобода означает право быть собой в подлинном смысле. Это свобода следовать мечтам и заново открывать свое истинное «я», которое было похоронено под соблазнами достижений и семейной жизни.
Вспомните себя до 5 лет …
Побеждать, в моем понимании, значит получать то, что хочешь. Не то, что ваши папа и мама хотели бы для вас, не то, что вы считаете достижимым в этом мире, а именно то, чего хотите вы — ваши желания, фантазии и мечты. Человек становится победителем, когда любит свою жизнь, когда каждое утро встаёт, радуясь новому дню, когда ему нравится то, что он делает, даже если порой бывает немного страшно.
Единственный человек, которого вы должны радовать, — это вы сами.
То, что вы хотите, — это то, что вам нужно.
Если вам не хватает сил, постоянно хочется спать, вы все делаете через силу, то причина может быть вовсе не в нехватке витаминов и низком уровне сахара в крови. Возможно, просто не нашли свое предназначение. Вы сразу узнаете свой путь, как только ступите на него, ведь вас тут же переполнят энергия и творческие идеи.
Упражнение #1 Кем я себя считаю? (На самом деле)
Упражнение #2. Ваша оригинальная сущность
Позвольте своему разуму побродить по просторам детских воспоминаний, уделяя больше внимания тем личным особым моментам, когда вам дозволялось мечтать, играть или делать что вашей душе угодно. Теперь на отдельном листе бумаги запишите ответы на вопросы:
- Что в детстве вас особенно привлекало и очаровывало?
- Какое из чувств – зрение, осязание, обоняние – помогало ярче всего воспринимать жизнь? Или они все были одинаково важны для вас?
- Что вы любили делать, о чем мечтали? Неважно, насколько глупым вам кажется это сейчас.
- Про какие фантазии и игры вы никогда никому не рассказывали?
- Вы чувствуете, что какая-то часть вашей личности любит это до сих пор?
- На какие таланты и способности указывают эти детские увлечения и мечты?
В вашей семье, когда вы росли:
- К вам относились так, будто у вас есть уникальный дар, заслуживающий любви и уважения?
- Вам говорили, что вы можете делать все что хотите и быть кем хотите — все равно вас будут любить и восхищаться вами?
- Вам оказывали помощь, ободряли в поисках интересного для вас занятия? Помогали понять, как это делать?
- Поддерживали ли в вас стремление следовать всем вашим способностям и интересам, даже если они менялись каждый день?
- Вам разрешали жаловаться, когда становилось тяжело, сочувствовали, а не уговаривали все бросить?
- Выручали ли вас, когда вы не могли с чем-то справиться — и без упреков?
- В вашем окружении были победители, которые радовались вашим успехам?
Сложно поверить в себя, если никто в тебя не верил, и практически невозможно оставаться верным собственному видению, встречая постоянное неодобрение.
Среда, порождающая победителей, почти всегда состоит из победителей. Это не обязательно знаменитости, важные персоны или сверхуспешные лица. Это довольные и любознательные люди, открытые и энергичные, они глядят на жизнь с уверенностью и с уважением относятся к самим себе. Они не только позволяют вам самостоятельно исследовать мир, но и поощряют ваш интерес и необычный подход. Люди, которые с удовольствием погружаются в свое дело, – лучший образец для подражания. Их дети воочию могут наблюдать, как реально делается дело: никакого волшебства, а потихоньку, шаг за шагом, будь то игра на пианино или сооружение книжных полок. А что еще важней, родители, которых можно отнести к победителям, всегда находят время на увлечения своих детей и способствуют тому, чтобы любимое занятие приносило им удовлетворение.
Упражнение #3. Кем вы могли бы быть
Помните, что вы узнали в первой главе о вашей оригинальной сущности? Тот одаренный ребенок – вы.
Представьте, что вы выросли в семье, где:
- ваш уникальный гений признавали, относились к нему с любовью и уважением и обращались с вами соответственно…
- вам говорили, что вы можете делать все, что хотите, и быть тем, кем хотите, – вас всегда будут любить и ценить…
- вас поддерживали и помогали в поисках того, что вы хотите делать, и пути к этому…
- ваши таланты и интересы поощряли, даже если они менялись день ото дня…
- вам позволяли жаловаться и сочувствовали, когда становилось совсем туго, а не предлагали все бросить…
- вас выручали, а не упрекали, когда вы пытались прыгнуть выше головы…
- вас окружали победители, и они радовались вашим победам.
Чем, по вашему мнению, вы бы занимались сейчас?
Чего бы вы уже добились?
Каким бы человеком вы были? Подумайте с размахом. Пусть ваши идеи будут экстравагантны и невообразимы – не стесняйте себя. Я хочу услышать о самой большой мечте, которую вы воплотили бы в реальность, если бы все обстоятельства оказались на вашей стороне.
Упражнение #4. Какой я цвет?
А теперь сыграйте с этим цветом в ролевую игру. Представьте себя этим цветом, говорите за него, ведь сам он говорить не может. Он не может нам рассказать, каково быть фиолетовым, светло-желтым или черным. Вам нужно рассказать это вместо него.
Упражнение #5. Игра в частного детектива
Сыграйте в сыщика. Осмотрите собственное жилище, как будто вы детектив и пытаетесь по обстановке в доме понять, кто тут жил. Ведь в какой-то степени вы и в самом деле изучаете незнакомца. Вы ищете следы и изучаете отпечатки пальцев, выслеживаете уникальную личность, не имея ни малейшего понятия о том, кем можете оказаться. Обследуйте шкафы с одеждой, кухню, полки с книгами и дисками. Взгляните на мебель, ковры, занавески, картины на стенах, на еду в холодильнике. Обратите внимание на цвета, порядок или беспорядок, на расположение вещей в комнате. Опишите все характерные черты и склонности, какие вам откроются. Собрав все улики, что сумеете, сядьте и прочитайте составленное детективом досье. Это ваш портрет.
Игра в детектива может приятно изменить ваши представления о себе. В любом случае она их обогатит. Ваши вкусы, ваш выбор частенько раскрывают те особенности вашей личности, о которых вы и не подозревали или не воспринимали их всерьез. Если вы считали себя неинтересным человеком, лишенным каких бы то ни было талантов и интересов, после этого упражнения отбросите подобные мысли!
Ваш стиль – это ваше восприятие, способ видеть и ощущать мир. Это так же уникально, как отпечатки пальцев. Вы с этим родились и росли. Ваш стиль не похож ни на чей другой. Он единственный в своем роде, буквально несравненный. Есть только один способ, которым можно сравнивать людей между собой. Нужно взять что-то, что измеряется количественно. К примеру, рост. Очевидно, что одни люди выше, а другие ниже. Это ничего не говорит о них как о личностях, но это неплохая база для сравнения. К сожалению, сравнение в нашем обществе часто становится само по себе основой для составления классификации, иерархии. Нам просто страшно необходимо вычислить, кто лучше. Поэтому мы берем какую-нибудь простую характеристику, скажем школьные отметки или зарплату, и оцениваем человека в целом, опираясь лишь на этот один показатель. Однако по размышлении становится ясно: это столь же нелепо, как считать, что высокие люди лучше людей небольшого роста, а апельсин лучше розы, потому что он тяжелее! И тем не менее нас всех приучили думать таким образом, сравнивать себя с другими и беспокоиться, дотягиваем ли мы до них.
Упражнение #6. Взгляд на себя со стороны
Возьмите ручку и лист бумаги. Попросите того, кого вы любите и кому доверяете – лучшего друга, супруга, близкого человека, ребенка, – минуты три рассказывать вам о ваших лучших качествах. И записывайте все слово в слово (только ничего не стирайте!). Это ваша положительная «пластинка», так что постарайтесь.
Упражнение #7. Двадцать любимых занятий
Вам надо вспомнить двадцать занятий. Это единственное правило. Мне все равно, насколько банальными они вам кажутся (предположим, что-нибудь вроде «есть мороженое»), и меня не волнует, почему они вам нравятся. Если вы дошли до девятнадцати и больше ничего не приходит в голову, пишите: «Чесаться, когда чешется». В общем, любое.
В верхней строке напишите следующие вопросы (если перевернуть лист и писать вертикально, то места хватит):
- Когда я последний раз этим занимался?
- Стоит денег или бесплатно?
- В одиночку или с кем-то?
- Запланированно или спонтанно?
- Связано с работой?
- Есть риск для здоровья?
- Это что-то быстрое или медленное?
- Связано с разумом, телом или душой?
Упражнение #8. Ваше идеальное окружение
В одном абзаце (можете написать больше, если захотите) ответьте на вопрос: в каком воображаемом окружении вы смогли бы максимально проявить себя? Большинство из нас никогда не задавалось таким вопросом, потому что его не принято задавать. Нас учили спрашивать себя: «Как мне вписаться в эту, уже существующую среду? Как мне измениться, чтобы приспособиться к миру?»
В воображении попробуйте ради разнообразия приспособить этот мир к своим потребностям. Представьте окружающую среду, которая идеально подходит кому-то обладающему всеми вашими чертами. Представьте мир, так хорошо подогнанный под ваши мерки, что вы можете реализоваться самым лучшим образом, ничего в себе не меняя. Позвольте окружению сделать за вас всю работу.
Упражнение #9. Ваш идеальный день
Возьмите ручку и достаточное количество бумаги (или диктофон, если вам приятнее мечтать вслух), совершите неторопливую прогулку по идеальному дню вашей обычной жизни. Это должен быть не день отпуска, не день с вынужденными занятиями, а такая повседневность, какой бы вы хотели ее видеть. Проживите этот день в настоящем времени и во всех подробностях, от утреннего пробуждения до отхода ко сну вечером.
Что вы делаете в первую очередь, проснувшись?
Что едите на завтрак?
Вы готовите его сами или вам его приносят в постель с розой и утренней газетой?
Вы долго принимаете горячую ванну?
Или предпочитаете бодрящий холодный душ?
Какую одежду вы надеваете?
Как проводите утро? День? В разные отрезки этого дня вы дома или на улице?
Спокойны или активны? В одиночестве или в компании?
Неспешно проживая воображаемый день, держите в уме три существенные категории: что, где и кто.
Что вы делаете? Какой работой заняты, какой игрой? Вообразите себя в расцвете своих возможностей. Если хотите петь или управлять кораблем, но не знаете, как это делается, то в этой фантазии вы умеете все.
Где? В каком месте, пространстве, обстановке? В квартире в Лондоне, на ферме в Орегоне, в оборудованной всем необходимым мастерской, в элегантном номере отеля, в плавучем доме?
С кем вы работаете, едите, смеетесь и разговариваете, спите? Вы, несомненно, захотите вписать в фантазию близких вам реальных людей. Можете также включить в нее тех, кого хотели бы видеть рядом: писателей, музыкантов, детей, людей вашего возраста, людей всех возрастов, спортсменов, французов, финансистов, простых сельских жителей, знаменитостей. Раскрепостите свое воображение так же, как делали в упражнении с идеальным окружением
Сканеры просто хотят получать удовольствие. Люди, которые хотят делать что-то в свое удовольствие, отличаются от людей с амбициями.
Коан - вербальная практика в дзен-буддизме. О длительности интереса и его назначении.
Вопрос. Сколько времени ты должен оставаться на одном месте? Ответ. Столько, сколько нужно для того, зачем пришёл. Вопрос. А как решить, зачем я пришел? Ответ. Никак. Ты не решаешь, ты лишь открываешь это для себя. Вопрос. А как это открыть? Ответ. Ты знаешь, что этого больше нет здесь, когда тебе хочется уйти.
Movie Recommendations:
