Поддержка ребенка в кризисной ситуации

Бывает, что подросток одновременно сталкивается с различными трудностями в жизни - получает плохие оценки, ссорится с друзьями, наблюдает домашние скандалы, родители говорят обидные слова ... И тогда он начинает испытывать чувство одиночества, ощущает себя никому не нужным, не видит смысла в жизни. Часто плачет, не хочет разговаривать или рассказывает, что не справляется и не видит выхода из ситуации. По состоянию ребенка становится понятно, что он находится в кризисном состоянии.

Симптомы, говорящие о наличии кризисного состояния у ребенка.

• Потеря интереса к жизни, чувство вины, собственной никчемности, суицидальные мысли;
• Изменение аппетита, веса тела, режима сна;
• Снижение социальной активности и школьной успеваемости;
• Жалобы на здоровье.

Способы поддержки родителем ребенка в кризисной ситуации.

• Важно поддерживать эмоциональный контакт с ребенком;
• Выражать поддержку близкими и понятными ребенку способами (похвала, объятия, совместные занятия, подарки, вкусная еда и пр.);
• Направлять эмоции ребенка в социально приемлемые формы (агрессию - в физические упражнения, переживания - в доверительные разговоры, творчество);
• Стараться поддерживать режим дня ребенка (сон, питание);
• Помогать конструктивно решать проблемы с учебой;
• Говорить о своих чувствах (растерянности, страхах, грусти и т.д.), все равно ребенок будет видеть их. Родителю нужно использовать свои чувства для налаживания контакта с ребенком. Меньше использовать слово «почему» в вопросах, заменять его на «что» и «как». Пример: «Что я могу для тебя сделать? Как ты видишь ситуацию? Что мешает тебе изменить ее?»;
• Научиться самому и научить ребенка применять навыки расслабления, приемы эмоциональной саморегуляции в сложных критических ситуациях;
• При необходимости обращаться за помощью к специалистам (невролог, детский психолог, психиатр, семейный психолог).

Основные принципы разговора родителей с ребенком, находящимся в кризисном состоянии.

1. Необходимо быть в спокойном состоянии.
2. В процессе разговора уделять все внимание ребенку.
3. Общаться так, как будто у вас неограниченный запас времени и важнее этого разговора сейчас ничего нет.
4. Избегать нотаций, уговаривания, командирского тона. Не нужно давить на ребенка и «вытягивать» из него информацию по проблеме, если он не готов говорить. В таком случае лучше просто быть рядом, а разговор попытаться возобновить в следующий раз.
5. Важно дать ребенку понять, что нет запретных тем, а вы готовы оказать поддержку в любой ситуации.