Как оценить свой уровень старения за 30 секунд

Согласно последнему исследованию, равновесие — более достоверный показатель биологического старения, чем мышечная сила или скорость походки.

Для оценки равновесия участники эксперимента 30 секунд стояли на силовых пластинах в разных условиях: обеими ногами на земле и с открытыми или закрытыми глазами, а также на одной ноге с открытыми глазами.

«Баланс — важный показатель, потому что кроме мышечной силы, он требует участия зрения, вестибулярной системы и соматосенсорных систем. Изменения в балансе заслуживают внимания. Если у вас плохой баланс, вы рискуете упасть независимо от того, двигаетесь вы или нет. Падения представляют серьезную опасность для здоровья и имеют серьезные последствия», — объяснил старший автор исследования Кентон Кауфман.

Если вы можете простоять на одной ноге 30 секунд, у вас все хорошо.