Тестостерон у женщин.

Когда речь заходит о тестостероне, большинство автоматически относит его исключительно к мужчинам. Но это ошибка.
Тестостерон присутствует и в женском организме, и от его баланса зависит куда больше, чем принято думать: от энергии и либидо до состава тела и состояния кожи.

Важно сразу расставить акценты:

👉 тестостерон не делает женщину «мужеподобной», если находится в физиологической норме. Проблемы начинаются только при его избытке или выраженном дефиците.

В женском организме тестостерон вырабатывается:

• яичниками;
• надпочечниками;
• частично — в процессе превращения других гормонов.

Его уровень в разы ниже мужского, но этого количества достаточно для выполнения жизненно важных функций.

В адекватных концентрациях тестостерон:

• участвует в образовании новых кровяных клеток;
• помогает сохранять плотность костной ткани;
• поддерживает мышечный тонус;
• влияет на либидо и уровень энергии;
• участвует в формировании уверенности и мотивации.

Интересный нюанс:

значительная часть тестостерона в женском организме превращается в эстрадиол — основной женский половой гормон. Этот процесс называется ароматизация.

Именно поэтому тестостерон и эстрогены связаны между собой куда теснее, чем кажется.

Эстрадиол и тестостерон считаются антагонистами, но на практике они работают как единая система.
Проблемы возникают, когда баланс смещается.

При патологически повышенном уровне тестостерона у женщин могут наблюдаться:

• нерегулярный или болезненный менструальный цикл;
• сложности с зачатием и бесплодие;
• акне и жирная кожа;
• истончение волос на голове, залысины;
• увеличение массы тела;
• инсулинорезистентность и риск диабета 2 типа.

Чаще всего это связано не с «силовыми тренировками», а с:

• синдромом поликистозных яичников (СПКЯ);
• нарушениями работы надпочечников;
• хроническим стрессом;
• метаболическими сбоями.

Среди женщин-спортсменок тестостерон изучался особенно внимательно.
Результаты исследований показывают:

• после силовой нагрузки уровень тестостерона может кратковременно повышаться;
• в долгосрочной перспективе средний уровень гормона не растёт;
• существенной разницы между профессиональными спортсменками и малоподвижными женщинами по уровню тестостерона не выявлено.

То есть миф «спорт поднимает тестостерон до мужских значений» — не имеет научного подтверждения.

Факт остаётся фактом - женщинам значительно труднее:

• гипертрофировать мышечные волокна;
• набирать сухую мышечную массу.

Причина проста — низкий уровень андрогенов, включая тестостерон.

Да, у женщин с выраженной мускулатурой тестостерон может быть выше среднего, но это всё равно физиологические значения, а не «мужской гормональный фон».

Тестостерон и вес: важный нюанс.

Иногда можно услышать, что тестостерон «сжигает жир».
Но здесь есть принципиальное различие между мужчинами и женщинами.

• У мужчин повышение тестостерона действительно может способствовать снижению жировой массы.
• У женщин повышенный тестостерон чаще приводит к набору веса, особенно по абдоминальному типу.

Причина — гормоны у женщин иначе влияют на распределение жира и чувствительность к инсулину.

Повышенный тестостерон у женщин может:

• немного увеличить силовые показатели;
• усилить плотность мышц.

Но вместе с этим часто появляются:

• огрубение внешности;
• ухудшение состояния кожи и волос;
• сбои цикла.

Поэтому для женщин анаболический эффект тестостерона редко оправдан и почти всегда сопровождается побочными эффектами.

Тестостерон для женщины — это:

• не враг;
• не средство для «прокачки»;
• а гормон, требующий точного баланса.

Его задача — поддерживать здоровье, а не менять женскую физиологию.

Любые крайности, как в сторону дефицита, так и избытка, всегда бьют по организму.

Узнай больше о нашем подходе и программе по ссылке - https://vk.ru/@tambo_body-podrobnosti-o-programme