Курс Пресс Core.
Egor Tambovtsev·25 Jan at 6:45 pm
❓ Кому и зачем этот курс?
Пресс Core — это курс для девочек, которые:
- делают упражнения на пресс, но живот не уходит
- чувствуют, что пресс «не включается»
- после родов не могут вернуть контроль над животом
- сталкиваются с выпирающим низом живота
- хотят плоский живот, а не «перекачанный кубик»
Это курс не про красоту ради картинки, а про восстановление центра тела — основы всей фигуры.
Большинство программ на пресс строятся по принципу:
«больше повторений — лучше результат».
Что происходит на самом деле:
- включаются сгибатели бедра, а не пресс
- растёт внутрибрюшное давление
- живот может визуально становиться больше
- усиливается нагрузка на поясницу и шею
- появляется напряжение, а не форма
Особенно опасно это:
- после родов
- при диастазе
- при слабом мышечном корсете
- при болях в спине
Живот — это не просто мышца.
Это функциональная система стабилизации.
В курсе Пресс Core мы работаем с:
- глубокими мышцами живота
- поперечной мышцей
- мышцами-стабилизаторами
- связью «дыхание — пресс — таз»
Наша цель:
- научить пресс держать, а не просто «скручиваться»
- вернуть контроль над животом
- снизить внутрибрюшное давление
- создать плотную, подтянутую основу
Пресс начинает работать автоматически, а не только во время упражнения.
Пресс Core напрямую влияет на:
- плоскость живота
- положение внутренних органов
- осанку
- талию
- нагрузку на поясницу
Очень часто после запуска core:
- живот уменьшается без похудения
- талия становится чётче
- пропадает «выпячивание» низа живота
- спина чувствует себя стабильнее
Это фундамент, без которого форма не держится.
Формат курса (записи):
- 3 тренировки в неделю
- спокойный, контролируемый темп
- акцент на технику и ощущения
- минимальная нагрузка на шею и поясницу
В курс также входят:
- 2 варианта питания
• для похудения
• для поддержания - система замен продуктов
- утренние зарядки для восстановления
- рекомендации по БАДам
Курс подходит для любого уровня, включая девочек после родов.
В процессе курса:
- появляется ощущение «собранного» живота
- улучшается контроль над телом
- уменьшается давление в пояснице
- движения становятся стабильнее
После 4 недель:
- живот визуально площе
- талия выраженнее
- пресс начинает включаться в обычной жизни
- тело готово к более акцентным курсам
Пресс Core отлично работает в записи.
Но именно в онлайн-формате:
- быстрее исправляется техника
- легче научиться чувствовать мышцы
- результат становится предсказуемым
Подробнее о нашей системе онлайн-тренировок можно узнать по ссылке - https://vk.ru/@tambo_body-kalendar-trenirovok-2026