«Деревянная палочка» как компенсаторный механизм

В конце XX века в мире науки была раскрыта неожиданная тайна, способная изменить подход к пониманию механизма совладания со стрессом. Японские ученые провели уникальный эксперимент, в котором резкие воздействия на лабораторных крыс стали поводом для серьезных размышлений о том, как мы справляемся с трудными переживаниями.

Животные были поделены на две группы. Подопытных подвергали стрессовым испытаниям и ограничивали движение. Крысы очень страдали во имя науки, но никак не могли избежать стрессовых воздействий. Разница была только в том, что у первой группы крыс ничего не было, а у второй группы была деревянная палочка, которую несчастные зверьки грызли.

Во время испытаний ученые замеряли уровень норадреналина в головном мозге страдальцев и выясняли степень поражения слизистой оболочки желудка, чтобы узнать последствия воздействия стресса на организм. Выяснилось, что у крыс, которые грызли деревянную палочку, поражения проявились значительно меньше.

Что же такое «деревянная палочка»? Каково ее предназначение?

Это стабильность, зона субъективного контроля, то, что позволяет дать мозгу ощущение предсказуемости, прочности, власти над обстоятельствами, а еще это активное действие, расход избытка гормонов.

Мир ежедневно дозирует стресс, но несмотря на это, дважды в неделю я иду в бассейн или на танцы, или каждое утро ровно в 6:30 пью кофе, или утром и вечером гуляю с собакой, или по воскресеньям рисую картины, или вечерами по четвергам в гараже… и т.д. (Подставьте свою «деревянную палочку»). Стресс, по большей части, это реакция на новизну, а повторяющиеся ритуалы способны компенсировать воздействие большого количества новизны.

Не любите рутину? А ведь она тоже своего рода деревянная палочка, островок стабильности. В острых кризисных ситуациях именно рутина позволяет остаться в реальности и пережить сложный период. Рутина может быть ресурсом при надлежащем отношении к ней. Человек легче переживает стресс, когда может что-то контролировать.

Подумайте, а что является вашей «деревянной палочкой»?

Екатерина Каськович,

консультант отдела Управления Судебного департамента в Республике Карелия.

Рисунок - нейросеть.