Сенсорный чемодан в отпуск: что взять, чтобы не сойти с ума в дороге и на месте

Автор: Нафиева Гульназ Тахировна – психолог, магистр психологических наук, сертифицированный специалист по сенсомоторной интеграции, методист научно-методического центра ООО «Сова-Нянька».

Поездка даже на короткие расстояния может стать испытанием для ребенка с незрелой сенсорной регуляцией. Давайте рассмотрим принцип комплектации «сенсорного чемодана» — мобильного набора предметов, помогающих ребёнку самостоятельно справляться с сенсорными перегрузками и поддерживать оптимальный уровень возбуждения.

Вместо готового списка хочу предложить вам логику подбора с опорой на основные сенсомоторные потребности: тактильную, проприоцептивную, вестибулярную, слуховую и зрительную. В качестве примера приведу компактные товары детского центра «Сова-нянька», отвечающие этим потребностям.

Почему дорога — это вызов для нервной системы

Отпуск для семьи с ребёнком — это смена привычной сенсорной картины. Гул самолёта, мелькание за окном поезда, духота, новые запахи и громкие голоса — всё это обрушивается на нервную систему, которая ещё только учится фильтровать и обрабатывать сигналы.

Если у ребёнка есть трудности сенсорной модуляции (гипо- или гиперчувствительность), риск перевозбуждения, истерик и «немотивированного» беспокойства резко возрастает. Поэтому давайте разбираться: «что взять, чтобы не сойти с ума в дороге и на месте».

Универсального списка не существует. Один ребёнок успокаивается, когда сильно сжимает что-то в кулаке, другому критически важно отгородиться от звуков, третий начинает кусаться от тактильного перегруза. Поэтому собираем чемодан, ориентируясь на четыре ключевые сенсорные системы, которые чаще всего страдают в дороге.

1. Тактильная и проприоцептивная система

Нужны предметы, которые можно мять, сжимать, растягивать, перебирать пальцами или давить на них. Они обеспечивают глубокое давление в суставы и мышцы, стимулируют тактильные рецепторы и помогают снизить уровень кортизола.

Примеры:

• Мяч Совы, Совокубики, любые сенсорные мячики, сквиши и плотный пластилин.
• Компактным вариантом будут массажные кольца и шарики Су-джок.
• Игрушки поп-ит, что также эффективно снимают стресс.

Отдельно про утяжеление:

Плед Совы, утяжеленное одеяло «Гравитация» или Утяжеленная подушка Совы выполняют сразу несколько функций: дают привычный запах и текстуру, а также дарят проприоцептивное давление, успокаивающее нервную систему.

• В машине плед можно использовать во время сна, как груз на колени во время сидения или свернуть валиком под поясницу.

• А для игр на природе подойдет Чулок Совы!

2. Слуховая система

Громкие, резкие или монотонные звуки (объявления по громкой связи, шум двигателя) являются частым триггером для ребёнка с гиперчувствительностью.

Что поможет:

• Шумопоглощающие наушники: они регулируются по размеру головы, имеют мягкие амбушюры, не давят.
• Складная конструкция позволяет убрать их в сумку с собой.

3. Вестибулярная и зрительная система

Яркий верхний свет, блики, мелькание пейзажа — всё это перегружает зрительный анализатор.

• Кепка помогает с прямыми лучами света, сужает обзорное поле до контролируемой зоны перед собой, создаёт ощущение укрытия.

В замкнутом пространстве автомобиля или самолета вестибулярный аппарат получает искаженные сигналы из-за вибрации и ускорения. Мозг теряет понимание границ собственного тела, что вызывает тревогу.

• Здесь вам также поможет утяжеленный плед Совы.
• Для вестибулярной системы можно взять с собой Сенсорный гамак «Соволет»! Он не занимает много места и легко крепится, к примеру, на турник.

Для совместных игр на природе советуем игру «Лото с Совой», где необходимо повторить позу другого или уметь ставить в такую позу других игроков, при этом закрывая клетки-позы на своём игровом поле (как в классическом лото!).

Маленькие советы в дорогу

• Все предметы могут быть привязаны к рюкзаку или автокреслу прочными лентами, иначе салон машины будет засыпан игрушками через 10 минут пути.
• Придумайте мини-игры, в которые будут интегрированы данные предметы. К примеру, можно поиграть в игру «Да-нет» на угадывание героя из мультика/фильма. Нужно сжать мячик Совы 1 раз, когда ответ «Да», и 2 раза, когда ответ на вопрос «Нет», но произносить ответ нельзя. Внутри мячика есть полимерные гранулы, которые издают звук, так что «ответ» будет услышан!
• В поездках на дальние расстояния делайте остановки каждый час, чтобы сменить нагрузку на сенсорные системы. Давайте время ребенку «побеситься» на этих остановках, если ему это необходимо.

Хорошей поездки !