Одеяло Совы для снятия тревожности и улучшения сна

👩‍🎓 Автор – Юдина Евгения, ритмист, методист научно-методического центра «Сова-Нянька» и специалист детского центра сенсомоторной интеграции «Сова-Нянька».

На протяжении сотен тысяч лет человеческой истории тревога помогала человеку выживать и поддерживать свою жизнь. Опасности подстерегали наших предков повсюду, и лишь относительно недавно (в исторических масштабах) окружающая среда стала более дружелюбной к человеку. Но и сегодня тревога – это здоровая и необходимая эмоция. Она позволяет нам увидеть в будущем угрозу для нашего благополучия, принять меры предосторожности против негативной ситуации и достичь желаемого исхода событий.

Однако иногда тревога может проявляться в течение длительного времени, в отсутствие реальной потенциальной угрозы. В этом случае речь будет идти уже о тревожности – интенсивном неконтролируемом беспокойстве, которое заставляет нас воспринимать обстоятельства острее, чем они есть, и мешает чувствовать себя в безопасности, – а ведь ощущение безопасности является одной из базовых человеческих потребностей.

Тревожность у детей: симптомы и последствия

Тревожность как психологическая особенность характеризуется у взрослых, детей и подростков склонностью к беспокойству в большинстве жизненных ситуаций. Диапазон факторов, способных сформировать повышенную тревожность, очень широк – это и искаженные стили воспитания в семье, и неблагоприятные бытовые условия, и влияние школы (учебная тревожность), и состояние здоровья ребёнка.

Устойчивые симптомы тревожности наблюдаются почти у половины современных детей и характеризуются:

• Повышенным двигательным беспокойством, в некоторых случаях – навязчивыми действиями (кусание ногтей, выдергивание волос и др.);
• Плаксивостью, эмоциональной нестабильностью;
• Нарушениями сна и аппетита;
• Вторичной иммунной недостаточностью (ребёнок часто болеет);
• Чрезмерной привязанностью к матери как к источнику спокойствия, безопасности;
• Возбудимостью, гиперактивностью – или, наоборот, подавленностью и замкнутостью;
• Страхами как оформленными источниками тревоги;
• Психосоматическими симптомами: головокружениями, болями в животе, учащением сердечного пульса.

Как мы видим, тревожность проявляется во многих важных аспектах жизни, и в частности, в нарушении сна (включая частые пробуждения ночью) – диссомнии.

Как тревожность влияет на сон?

У детей с диссомнией проявляется:

• Вялость в утреннее время и сонливость в течение дня;
• Снижение аппетита;
• Уменьшение физической активности;
• Трудности с усвоением учебного материала;
• Головокружения и периодические головные боли.

Малыши могут начать постоянно проситься спать вместе с родителями (хотя ранее такой привычки не наблюдалось), проявлять по вечерам агрессию, капризничать и плакать. Дети постарше будут стараться отодвинуть время отхода ко сну, находя себе занятия и причины не ложиться в кровать.

Признаками нарушения сна также могут быть:

• Потливость;
• Ночные крики;
• Активные движения ногами (синдром беспокойных ног);
• Энурез и другие симптомы, иногда довольно серьезные.

Как помочь ребенку справиться с тревожностью и наладить сон?

Мы предлагаем использовать для этих целей Одеяло Совы (или его «младших родственников» – Плед Совы и Накидку Совы).

Как работает утяжеленное Одеяло?

Утяжеленное Одеяло способствует активизации парасимпатической системы, связанной с чувством покоя и душевного комфорта (её часто называют системой «отдыхай и переваривай»).

Парасимпатическая нервная система влияет на:

• Снижение общего состояния тревоги и возбуждения;
• Улучшение качества сна;
• Адаптацию к окружающим условиям;
• Снижение самоповреждающего поведения;
• Улучшение навыков социального взаимодействия и многое другое.

Применение Одеяла Совы

1. Для улучшения сна
   1. Глубокое давление на тело расслабляет тонус мышц, успокаивает и стабилизирует пульс, облегчая засыпание.
   2. Снижается уровень восприятия болевых ощущений: регулярный сон под утяжелённым Одеялом уменьшает хронические боли.
   3. Уровень тревоги снижается благодаря изменениям в гормональном фоне: «эффект объятий» активизирует выработку окситоцина, дофамина, эндорфина и других гормонов, которые формируют чувство защищенности и безопасности.
2. Как «скорая помощь» при перевозбуждении
   1. Если ребёнок капризничает, проявляет агрессию или аутоагрессию, Одеяло помогает ему «заземлиться», успокоиться и начать реагировать на обращённую к нему речь.
   2. Его также можно использовать перед логопедическим массажем, сеансом биоакустической коррекции и в других подобных случаях.
3. Для повышения уверенности в социальных ситуациях
   1. Ребёнок, испытывающий тревогу при взаимодействии с другими людьми, будет чувствовать себя более защищённым под Одеялом, Накидкой или Пледом Совы.
   2. Утяжелённая продукция «успокаивает» организм и стабилизирует работу сердца, что помогает легче адаптироваться в социуме.

Одеяло Совы – это отличный помощник для снятия тревожности и улучшения сна. Однако, если вы замечаете у ребёнка подобные проблемы, мы рекомендуем обратиться к специалисту – неврологу, психологу или терапевту.

Специалиста по сенсомоторной интеграции найдете здесь