Расписание и стили для взрослых и детей
- ДЕТСКАЯ СТУДИЯ «ТК ЛИЦА»
- Йога
- Здоровая спина
- Fitness Mix
- All Styles
- Latina Mix
- Zumba
- Tribal Fusion
- Dancehall choreo
- Street jazz
- High Heels Street jazz
- Персональные тренировки
- Хореография для спортсменов
- Свадебные танцы
- Корпоративный танец, флешмоб
Детская студия «ТК ЛИЦА»
Профессиональное обучение современным танцам для детей и подростков от 3 до 17 лет. Хип-хоп, джаз, contemporary, гимнастика. Участие в конкурсах и концертах. ✨
«ЛИЦА» — это проект семейной студии танцев SMART для тех, кто хочет добиться успеха на сцене. Мы создаём среду, где дети растут как артисты, участвуют в соревнованиях и находят друзей.
Хотите понять, как это работает? Смотрите→
Йога
Практика строения тела, направленная на оздоровление и омоложение организма.
Баланс и гибкость, сила и гармония.
Мягкая силовая нагрузка, растяжка и укрепление мышечного корсета. Результат- хорошая осанка, здоровые суставы, стройность, избавление от стресса и прекрасное самочувствие.
Тренер: Татьяна Петрова.
Возраст занимающихся: 16+.
Уровень подготовки: продвинутый.
Расписание: ВТ, ЧТ 12:00 - 13:00.
Здоровая спина
Практика строения тела, направленная на оздоровление и омоложение организма.
Баланс и гибкость, сила и гармония.
Мягкая силовая нагрузка, растяжка и укрепление мышечного корсета. Результат- хорошая осанка, здоровые суставы, стройность, избавление от стресса и прекрасное самочувствие.
Тренер: Татьяна Петрова.
Возраст занимающихся: 16+.
Уровень подготовки: начальный.
Расписание: СР 18:00 - 19:00.
Fitness Mix
Динамичные тренировки с элементами кардио- и интервальных тренировок, Pilates и Stretching. Такой вид фитнеса подтягивает фигуру, укрепляет мышечный каркас и поддерживает тонус. Занятия проходят с использованием массы собственного тела или с минимальным оборудованием (гантели, резинки, ремни). Тренировка повышает выносливость, укрепляет иммунитет и повышает общее состояние здоровья. Статические и динамические упражнения равномерно прорабатывают все группы мышц и при регулярном посещении и соблюдении грамотного режима питания приводят к равномерному снижению веса, и гармонизации тела.
Тренер: Наталья Асриян.
Возраст занимающихся: 16+.
Уровень подготовки: начальный.
Расписание: ПН, ЧТ 18:00 - 19:00.
All Styles
All Styles — и это не просто тренировки, а вызов самому себе 🔥
Здесь мы не делим стили на «сложные» и «простые»: берем абсолютно всё!
От динамичных связок до глубокой проработки базы — каждый блок даёт новую пищу для роста.
Наша философия: не зацикливаться на одном, а становиться универсальным танцором 💃
Каждое занятие мы выкладываемся на максимум, чтобы даже привычные движения заиграли по-новому. Это плотные, но очень живые часы — без скучной «отсидки», только работа и энергия зала 💪
Тренер: Инга Мазура.
Возраст занимающихся: 14+.
Уровень подготовки: начальный.
Расписание: ПН 19:00 - 20:00, ПТ 18:00 - 19:00.
Latina Mix
Направление, которое никогда не потеряет своей актуальности и популярности среди девушек и женщин во всех странах. Latina включает в себя элементы традиционных латиноамериканских танцев: rumba, samba, cha-cha-cha, jive и др. Часто можно встретить и другие названия данного танцевального направления: Latina-mix, solo-Latina, strip Latina. Всем им свойственна одна особенность: танец исполняется без партнера.
Latina-mix делает акцент на изучении всех направлений программы латиноамериканских танцев: rumba, samba, cha-cha-cha. Особенностью также может являться и то, что основы всех перечисленных танцев могут использоваться в одной танцевальной постановке — в этом и заключается своеобразный микс – соединить в одном танце всё, что предлагает латиноамериканская программа.
Прелесть данного направления выражается еще и в том, что оно не требует дополнительной подготовки: вы всегда можете начать занятия Latina. Существенная физическая нагрузка во время занятий делает данное направление привлекательным и для тех, кто хочет быстро приобрести хорошую физическую форму. Прекрасное настроение, чудесная музыка, красивая фигура и походка, а также море солнечного бразильского позитива – этими весомыми аргументами в свою пользу обладает Latina.
Тренер: Наталья Асриян.
Возраст занимающихся: 16+.
Уровень подготовки: начальный.
Расписание: СБ 11:00 - 12:30
Zumba
Zumba — это фитнес-вечеринка!
Проще говоря, это танцевальная кардио - тренировка под зажигательную латинскую и мировую музыку (сальса, реггетон, меренге, хип-хоп).
Основная цель:
- Сжечь калории весело, даже не замечая нагрузки.
- Поднять настроение — сплошной позитив и энергия.
- Раскрепоститься — не нужно уметь танцевать, движения простые.
- Укрепить сердце и всё тело без скучных повторений.
- Найти друзей в атмосфере праздника.
Идеально для тех, кто не любит обычные тренировки! Это не танец, а взрывной микс фитнеса, танца и отличного настроения.
Тренер: Софья Федорова.
Возраст занимающихся: 16+.
Уровень подготовки: начальный.
Расписание: ПН, ЧТ 19:00 - 20:00
Tribal Fusion
Tribal Fusion -это современный танец, основанный на соединении направлений с глубокой историей, на танце живота, индийском танце и фламенко.
Tribal - один из самых естественных и одновременно необычных танцев. Движения физиологичны и безопасны. Его способны исполнять женщины совершенно любого возраста и комплекции. Необычность стиля замечаешь, когда знакомишься с ним глубже. Это и эстетика: образ, многослойный костюм, комбинации украшений и головных уборов. Это и возможность танцевать "внутри себя", используя мышцы дремлющие в повседневной жизни, необычные их комбинации и сложные наложения одного движения на другое.
Большое значение Tribal танцовщицы придают импровизации. Это помогает ученикам искать свой собственный стиль, выражать себя танцем. Также важны баланс, осанка, растяжка и хорошая физическая форма, необходимые для любого танца.
Занимаясь регулярно вы заметите насколько более плавными и грациозными станут ваши повседневные движения, вы услышите и почувствуете своё тело. Каждое новое движение - это маленькое открытие, особенно, если вы начинаете танцевать "с нуля".
Тренер: Ирина Демидова.
Возраст занимающихся: 18+.
Уровень подготовки: начальный.
Расписание: СР 19:00 - 20:00, ВС 11:00 - 12:00.
Dancehall choreo
Это танец, зародившийся на улицах Ямайки, является частью культуры и жизни ямайского гетто. Стиль развивался под влиянием Hip-Hop, но имеет свою историю и аутентичность. Большое внимание уделяется контролю бёдер и изучению степов, название которых часто можно услышать в dancehall-треках, и которые отражают их смысл.
Dancehall состоит из нескольких подстилей, и объединяет множество степов (social dances) и необходимую подачу, характер (attitude).
В самой Ямайке dancehall танцуют все, но специфика выполнения движений женщин и мужчин различается.
Тренер: Ольга Протасова.
Возраст участников: 13+.
Уровень подготовки: начальный.
Расписание: ВС 18:00 - 19:30
Street jazz
Street jazz - это свободный стиль, в основе которого лежит симбиоз всего самого лучшего. Это смешение и стилей: Lady style, Hip hop, Dancehall, Vogue, Strip plastic, Waaking, Contemporary и Jazz. Поэтому, в зависимости, от музыки хореография постоянно видоизменяется, находятся новые формы для выражения и, соответственно, этот стиль танца постоянно совершенствуется.
Базовым движением являются плавные и ломаные волны различными частями тела. Для ног характерны скольжения или глайды, и обычные перешагивания.
Благодаря такому смешению стилей, Street jazz стал очень зрелищным. В нем присутствует драйв и интенсивная энергетика! Его часто использую артисты и певцы для создания танцевальных шоу! Этот стиль завораживает и влюбляет в себя с первого взгляда!
Тренер: Марина Гончарова.
Возраст участников: 16+.
Уровень подготовки: начальный.
Расписание: ПН, ЧТ 20:00 - 21:00
High Heels Street jazz
«High Heels» - направление современного танца, которое исполняется исключительно на высоких каблуках. Это яркий микс разных танцевальных направлений. Главный атрибут - высокие каблуки и яркие наряды. Хореография таких постановок всегда провокационная, броская и очень сексуальная. Это идеальная возможность раскрыть свою женственность, избавиться от внутренних комплексов и зажимов.
High heels – это стиль танца, где можно раскрепоститься, побороть свою неуверенность, внутренние комплексы и почувствовать себя настоящей звездой. А также
✔️улучшить растяжку и осанку;
✔️научиться красиво ходить и танцевать на шпильках;
✔️похудеть, подтянуть силуэт, избавиться от проблемных зон;
✔️пробудить свою сексуальность и повысить самооценку;
✔️развить физическую силу и выносливость;
✔️стать женственнее и пластичнее;
✔️развить чувство ритма, артистичность и музыкальность.
Тренер: Марина Гончарова.
Возраст участников: 16+.
Уровень подготовки: начальный.
Расписание: ВС 19:30 - 21:00
Персональные тренировки
Персональная тренировка – самый эффективный способ добиться максимального эффекта за короткий срок. Опытный тренер поможет направить Вашу энергию в нужное направление, составит расписание тренировок, ориентируясь на Ваш график и желаемый результат. Плюсы персональных тренировок при занятиях спортом очевидны:
- каждая тренировка разрабатывается индивидуально с учетом физических данных, возраста, состояния здоровья и цели тренировок;
- тренер обеспечит страховку и безопасность, укажет на ошибки и скорректирует выполнение упражнений;
- составление плана питания для снижения веса, наращивания или поддержания мышечной массы;
- персональные занятия с тренером дают дополнительную мотивацию, потому что перед вами пример здорового и физически привлекательного человека.
Хореография для спортсменов
Индивидуальное занятие хореографией направлено на развитие грации, пластики, выразительности и техничности спортсмена. Тренер подбирает упражнения с учетом специфики вида спорта (художественная гимнастика, фигурное катание и др.) и индивидуальных особенностей спортсмена.
Основные этапы:
- Разминка
Растяжка, разогрев мышц и суставов, подготовка тела к нагрузке. - Основная часть
- Работа над осанкой, балансом и координацией.
- Отработка хореографических связок и элементов.
- Постановка или доработка программы под музыку.
- Упражнения на выразительность и артистизм.
- Завершение
Расслабление мышц, закрепление результата.
Преимущества:
- Персональный подход и внимание к деталям.
- Улучшение техники и артистизма.
- Подготовка к соревнованиям с учетом индивидуальных потребностей.
Такие занятия помогают спортсмену стать более уверенным, гармоничным и выразительным в своих выступлениях.
Свадебные танцы
Хотите, чтобы Ваша свадьба запомнилась всем надолго? Предлагаем индивидуальные уроки по постановке свадебного танца. У Вас есть возможность не только научиться танцевать вместе, но и удивить Ваших близких и гостей красивой постановкой, вашей историей любви. Мы подберем музыку и воплотим любую Вашу идею. Количество уроков зависит от сложности танца и Ваших возможностей. Так же мы можем поставить такие танцы, как "танец подружек невесты", "танец друзей жениха", "танцы с родителями и гостями". Выбор за вами!
Корпоративный танец, флешмоб
Это оригинальное решение, которое обязательно станет центральным событием любого мероприятия, будь то новогодний вечер или профессиональный праздник. Повод может быть любым. Важно, чтобы организацией корпоративного танца занимались настоящие профессионалы, и в этом мы всегда готовы помочь Вам.
Наши специалисты (хореографы высочайшего класса) помогут вам с постановкой красивого и эффектного танца, в котором примут участие десятки ваших сотрудников, а может, это будет парный танец? Это может быть что-то классическое, вроде венского вальса, или в высшей степени оригинальное и зажигательное шоу. Мы раскроем в ваших сотрудниках такие таланты, о которых они и сами не знали.
