Зависимый и созависимый — друзья по несчастью. Что у них общего?

☝🏻Проблема и ✌🏻путь к спасению

Семейный психотерапевт Робин Норвуд показала параллельные графики возрастания зависимости от алкоголя и созависимости от алкоголика.

Различие разве что в том, что процесс разрушения психики наркомана (зависимого от вещества) идёт гораздо быстрее.

Общая проблема:

▶ склонны накапливать напряжение (ввиду отсутствия навыка заботы и любви к себе, низкой самооценки, умения жить только под давлением) и получают разрядку. Зависимый — употребляя выпивку. Созависимый — жёстко воспитывая и контролируя окружающих.

Общий путь к спасению:

▶признать беспомощность без объекта зависимости. Зависимому — перед, к примеру, алкоголем. Созависимому — перед зависимым, он не может спасти партнёра.

▶принять ответственность за свою жизнь, не обвинять других.

▶разобраться в своих чувствах (на мой взгляд, самый сложный этап, так как зависимые на «вы» со своими чувствами и телесностью).

▶развивать навык здоровой жизни (обретать друзей, интересы, способы расслабления) без своей зависимости), самый долгий этап.

На картинке я показала промежуточную динамику.

📕 На основе книги «Кризис в созависимых отношениях. Принципы и алгоритмы консультирования».

Ещё ✨

«Плохо вместе, плохо порознь»: откуда берётся любовная зависимость и как от неё избавиться

Чудовище, которое является нам в лице партнёра, друга, начальника, живёт внутри нас