Какое расстояние должно быть до монитора
Правильное расстояние до монитора влияет не только на комфорт в гейминге или работе, но и на здоровье глаз. Неправильно подобранное расстояние может привести к быстрой утомляемости глаз, болям в шее и не только. Универсального варианта нет, но есть ряд рекомендаций, которые помогут повысить комфорт и снять нагрузку с глаз.
Нормативные требования
В первую очередь давайте выясним, а есть ли какие-то общепринятые требования к организации рабочего места с компьютером. Изучив СанПиН 2.2.2-2.4.1340-03, в котором имеется раздел «Общие требования к организации рабочих мест пользователей ПЭВМ», мы найдем следующее:
Экран видеомонитора должен находиться от глаз пользователя на расстоянии 600 - 700 мм, но не ближе 500 мм с учетом размеров алфавитно-цифровых знаков и символов.
Также свои рекомендации дает ГОСТ Р ИСО 9241-5-2009, в котором для офисной работы в положении сидя выбирают оптимальное расстояние до монитора 600 мм. При этом оговаривается, что в зависимости от предпочтений пользователя допустим выбор значения в диапазоне 450–750 мм.
В стандарте США DOT/FAA/TC-07/11 вовсе заявляют о минимуме в 500 мм и рекомендованном в 980–1000 мм. Проблема в том, что отчасти эти рекомендации основаны на исследованиях прошлых десятилетий. И что самое важное, они никак не учитывают характеристики самого монитора — диагональ, разрешение или, например, изогнутость.
Если же вы хотите подобрать максимально комфортное и безопасное расстояние от глаз до монитора, то обязательно учитывайте все эти параметры.
Влияние диагонали и разрешения
Выбор расстояния от монитора в том числе основывается на угле обзора (FOV) человеческого глаза. Для комфортного распознавания символьной информации зрение обычно задействует угол в 40 градусов, хотя допускается разбег 30–45 градусов.
Таким образом, когда весь монитор помещается в FOV 35–40 градусов — это дальняя граница. Для просмотра кино, видео и задач, не требующих работы с мелкими элементами. Если нужна высокая концентрация, например, при работе с текстом, мелким интерфейсом или при гейминге, то весь экран должен помещаться в FOV 55–60 градусов. Тогда зона концентрации (те самые 30–45 градусов) будет сосредоточена на центральной части дисплея, а распознаваемость символов повысится.
Вычисляются значения расстояния по формуле — понадобится знать ширину монитора и выбрать FOV:
Используя эту формулу, вы получите следующие значения расстояния для различных диагоналей мониторов (формата 16:9):
Теперь можно понять, откуда для среднестатистических офисных мониторов (24–27 дюймов) было выведено расстояние 50–60 см. Схожие значения дают специалисты ресурса RTINGS, приводя в качестве источника рекомендации Управления по охране труда США (Occupational Safety and Health Administration, OSHA).
Обратите внимание, что для крупных мониторов фигурируют расстояния от 80–90 сантиметров. Для соблюдения этих требований понадобится глубокий стол, использование выдвижной клавиатуры или кронштейнов.
Однако и это рекомендательный диапазон — многое зависит от зрения пользователя и личных предпочтений. А еще есть разрешение дисплея, ведь распознаваемость символов на 1080p и 4K будет ощущаться.
Здесь необходимо учитывать PPD (Pixels Per Degree, пикселей на градус). Этот параметр определяет четкость изображения с точки зрения человеческого глаза. И в отличие от PPI учитывает расстояние пользователя до монитора. Человеческий глаз имеет остроту около одной угловой минуты — может различать детали на уровне 60 PPD при типичной остроте зрения. Однако в расчетах ориентируются на значение 80 PPD — как среднее для большинства взрослых.
Далее нам понадобится калькулятор, например, вот этот. Выставляем необходимое разрешение, соотношение сторон, диагональ экрана в дюймах. А после меняем параметр Viewing Distance в сантиметрах так, чтобы получить Visual Density равным 80 PPD. Например, для типичного монитора 27’’ разрешением 2К рекомендуется расстояние в 104 сантиметра. Для аналогичного монитора разрешением 4K — 67 сантиметров. Кстати, этот расчет для 4K соответствует другой популярной формуле — диагональ в дюймах * 2,54.
Используя подобный калькулятор, можно рассчитать расстояние до монитора в наиболее популярных конфигурациях:
Опять же, многое зависит от остроты зрения каждого отдельного пользователя — для кого-то такие расстояния могут показаться большими. Другие будут жаловаться на то, что различают пиксели. Так что для некоторых пользователей достаточным будет выбрать PPD в районе 50–60. Также вы можете рассчитать значение для вашего текущего монитора.
Например, если вы используете FullHD монитор 24 дюйма на расстоянии 65 сантиметров, то на практике вам достаточно даже 42,3 PPD. Хотя калькулятор говорит о том, что с таким значением будет высокая распознаваемость отдельных пикселей.
В качестве альтернативы есть исследовательский инструмент лаборатории компьютерной графики Кембриджа. В нем по аналогии вы можете выставить разрешение дисплея, соотношение сторон, а после менять Viewing Distance до получения требуемого значение DDP. Например, для дисплея диагональю 27 дюймов с разрешением 3840x2160 при угле обзора 45 градусов калькулятор рекомендует расстояние в 72 сантиметра для PPD=80.
Влияние изогнутости
Наравне с плоскими мониторами существуют изогнутые варианты. В таких моделях предполагается, что расстояние от глаз до разных частей экрана примерно одинаковое, что улучшает восприятие. И устраняет искажения при большом угле обзора, как например в VA-матрицах.
Эти модели обычно выпускаются в формате ultrawide и подходят для симуляторов, работы с таймлайном (видеоредакторы) и множеством окон. Степень изогнутости обозначается числом с буквой R — оно обозначает радиус круга, окружности которого соответствует искривление.
Казалось бы, по логике вещей необходимо сидеть в центре такого круга. Тогда расстояние до каждой точки монитора будет одинаковым, однако комфортным для восприятия его назвать сложно. Особенно, когда речь о 3-4 метрах. В первую очередь можно ориентироваться на некоторые рекомендации производителей.
Например, Samsung советует для модели 55 дюймов 1000R Odyssey Ark минимальное расстояние в 80 см — то есть чуть меньше радиуса одного метра. Однако для моделей меньшей кривизны — от 1800R можно пользоваться стандартными советами, учитывая диагональ и разрешение.
Влияние типа матрицы
В продаже имеются мониторы на VA, IPS и OLED матрицах. Все они отличаются по характеристикам — яркости, контрастности, цветопередачи. Однако большинство параметров можно подогнать под себя, используя разнообразные настройки монитора. Единственное, что вы никак не измените — это структуру субпикселя.
В VA и IPS используется стандартный RGB-субпиксель, который считается оптимальным для отображения текстовой информации. Однако в OLED — другая структура, причем она зависит как от подтипа, так и поколения матриц.
Например, WOLED используют RWBG (1-2 поколения) и RGWB (3-4 поколения). В QD-OLED пиксели располагаются в Triangular-структуре, а от поколения зависит ее плотность.
Казалось бы, разница небольшая. Однако из-за нестандартной структуры в OLED мониторах при отображении текста могут появляться характерные ореолы и другие мелкие искажения, что может сказаться на восприятии четкости. Насколько они будут видимы — зависит от каждого конкретного пользователя. Однако в сравнении с IPS/VA иногда может потребоваться сидеть на чуть большем расстоянии от OLED дисплея.
Уменьшить искажения может отключение функции Windows ClearType, которая изначально рассчитана на классическую RGB структуру.
Что в итоге
При выборе оптимального расстояния до монитора в первую очередь ориентируйтесь на собственное удобство. Острота зрения, рабочие задачи, возможности для установки монитора — все это индивидуальные для каждого параметры. Для большинства мониторов на 24–27 дюймов можно воспользоваться общей рекомендацией, выбрав расстояние в пределах от 50 до 70 сантиметров — об этом говорят как различные стандарты, так и расчеты.
Если хотите получить значение с учетом диагонали и даже разрешения вашего экрана — воспользуйтесь соответствующим калькулятором. Однако учтите, что и здесь все зависит от индивидуального восприятия, поскольку у каждого человека разная способность различать детали, поэтому и максимальный различимый PPD отличается. При выборе дистанции можно ориентироваться на PPD в 60–80.