Пять советов для эффективной учебы или работы дома

Сейчас, в условиях пандемии Covid-19 многие учатся или работают удаленно.

Даже для самых продуктивных из нас работа дома часто может быть проблемой. Искушение остаться в пижаме, просто просмотреть сериал или побаловать себя дополнительным часом в постели может стать тяжелой привычкой. Тем не менее, эти советы и рекомендации гарантируют, что вы будете на правильном пути к успешному достижению своих целей и сэкономите время!

1. Создайте правильный распорядок дня

При отсутствии расписания занятий или четкого графика работы, попытка решить, какие задачи расставить по приоритетам, может оказаться непосильной задачей. Начните с простоты и составьте для себя базовое расписание. Создание отдельного распорядка от того, что вы обычно делаете в выходной, может сделать эти дни еще более полезными! Каким бы комфортным ни было отдых в пижаме, убедитесь, что вы встаете и одеваетесь, это помогает вашему мозгу найти нужное пространство для работы. Точно так же постарайтесь ограничить время поздней ночи. Чем больше вы бодрствуете, тем быстрее и эффективнее вы будете составлять свой список дел, оставляя вам больше времени простоя в течение дня. Самое главное, будьте реалистичны в том, чего вы можете достичь. Все мы всего лишь люди, и в некоторые дни мы не сможем работать идеально. Разбейте свои дневные цели на 3-5 выполнимых задач и получайте удовольствие, вычеркивая их после их выполнения!

Совет от профессионала: если вы обнаружите, что с трудом справляетесь с поставленными перед собой задачами, не бойтесь корректировать свой распорядок и ставить себе меньше ежедневных целей и больше времени на их выполнение. Лучше закончить день размышлениями об удовлетворении от хорошего выполнения одной задачи, чем беспокоиться о том, что вам не удалось сделать.

2. Организуйте пространство

Работая дома, легко стереть грань между временем учебы (работы) и отдыхом. В результате часто возникает чувство вины за то, что вы не выполняете работу во время отдыха. Эту проблему легко решить, если вы четко разделите пространство для работы и отдыха. Хотя учеба в постели может показаться более комфортной, это может затруднить формирование правильного образа мыслей для учебы, а также затруднить отключение этого образа мыслей, когда наступает ночь. Вместо этого убедитесь, что у вас есть свободное место для работы, вдали от того места, где вы обычно снимаете стресс, будь то комната, отличная от спальни, или специально отведенное место на столе. Постарайся быть строгим с собой! Не делайте перерывов на работе и не думайте об учебе в пространстве для отдыха. Установив эти границы, вы обнаружите, что быстрее и проще подобрать свободное пространство для вашего рабочего места таким образом, чтобы вы могли наиболее эффективно достичь своих целей, а также сохранить свое драгоценное свободное время, предназначенное только для вас!

Совет от профессионала: старайтесь поддерживать порядок на рабочем месте. Исследования показывают, что аккуратность напрямую влияет на нашу продуктивность и экономит ваше время, упрощая поиск ресурсов. Чем вы продуктивнее — тем быстрее и эффективнее выполняется работа!

3. Никаких отвлекающих факторов? Без проблем

Мы живем в невероятном мире, который связан более чем когда-либо. Однако, если отбросить удивительные возможности, которые это открывает, большее количество связей по всему миру также означает больше отвлекающих факторов. Хотя в учебных заведениях часто есть ограничения на доступ к телефону, дома нет ни одного из этих правил. Никому не нравится чувствовать, что он что-то упускает. Соблазн проверить ленту новостей или ответить на сообщение в социальной сети друга может преодолеть лучших из нас, и, прежде чем вы это заметите, за экраном смртфона или ноутбука пролетает целый час, а то и больше. Сведите к минимуму соблазн, убрав телефон из поля зрения, а затем, надеюсь, из головы. Если вы склонны переписываться с друзьями, дайте им знать, что вы собираетесь заниматься в ближайшие час или два, поставьте статус «занят». Если Ваши друзья захотят поддержать вас как можно лучше, поэтому попросите их не писать вам в это время, а еще лучше, отключите ваши уведомления. Работая таким образом с друзьями, вы можете помогать друг другу. Например, если они видят вас в Интернете в назначенное вам время учебы, попросите их позвонить вам по этому поводу! Если с вами в доме живут ваши родственники, которым вы доверяете, отдайте им свой телефон, чтобы они присматривали за ним, пока вы работаете. Таким образом, даже если соблазн почитать ленту неизбежно появится, вы все равно ограничите свой доступ. По крайней мере, вы можете рассчитывать наверстать упущенное во время перерыва в учебе! Е

Совет от профессионалов: есть множество полезных приложений, которые вы можете загрузить, чтобы ограничить время экрана телефона и заблокировать определенные приложения в определенные часы дня.

4. Будьте изобретательны в том, как вы работаете.

Работа из дома - отличная возможность попробовать другой способ обучения, так что извлеките из него максимум пользы! В то время как библиотеки и учебные аудитории часто могут ограничивать вас тишиной и небольшими пространствами, ваш собственный дом дает вам возможность немного смешать это. Учеба под музыку, чтение вслух, придумывание стишков, стихов или даже песен для запоминания фактов и заполнение учебного пространства плакатами, картинками и карточками - все это хорошие отправные точки, чтобы сделать вашу работу более увлекательной. То, что вы придерживаетесь рутины, не означает, что вы должны придерживаться метода. Вместо этого рассматривайте домашнее обучение как прекрасный шанс найти уникальный способ работы, который вам больше всего подходит. Вы можете попробовать 3 разных стиля обучения:

• Визуальные ученики - лучше всего учатся, когда информация представлена визуально. Используйте ресурсы, такие как плакаты, изображения и текст, чтобы визуализировать концепции.
• Слуховые ученики - лучше всего учатся, слушая информацию. Попробуйте посмотреть онлайн-выступления на TED, видео на YouTube, аудиокниги или онлайн-лекции.
• Кинестетические ученики - лучше всего учатся через действие. Получите творческое воплощение концепций и создание учебных пособий, чтобы лучше понять тему.

Совет от профессионала: изменение стиля учебы поможет сделать работу увлекательной и приятной. Чтобы не скучать, поставьте перед собой задачу провести день, используя каждый из трех стилей обучения, а затем подумайте, какие аспекты каждого из них лучше всего подходят для вас.

5. Расслабьтесь

Самое главное, делайте перерывы. Точно так же, как вы должны строго придерживаться своего учебного распорядка, будьте строги и в том, чтобы выделять себе свободное время. Если вы хорошо отдохнете, работа станет проще, приятнее и у вас будет больше шансов на успех. Мотивируйте себя выполнять задания, обещая себе награды за их выполнение, будь то сладкое удовольствие или возможность закончить сериал. Приятные занятия покажутся еще лучше, если вы будете знать, что вы много работали, чтобы их заработать! Точно так же, если вы боретесь с концепцией или что-то просто не работает, дайте себе 15 минут, чтобы выключить и заняться чем-нибудь еще, а затем попробуйте еще раз. С обновленным мозгом все будет казаться более ясным, и это может дать вам пространство для размышлений, чтобы придумать новый ракурс для подхода к проблеме.

Совет профессионала: убедитесь, что вы находитесь на свежем воздухе. Даже если в вашей нынешней ситуации это невозможно, провести несколько минут на улице или просто открыть окно может принести пользу, помогая вам мыслить правильно.

Выводы:

• Структурируйте свою работу, создав распорядок дня
• Поддерживайте границы между организованным рабочим пространством и пространством для отдыха.
• Сведите к минимуму отвлекающие факторы, ограничив доступ к телефону во время работы
• Используйте возможность проявить изобретательность в своих методах обучения
• Дайте себе время расслабиться