Как натренировать память и запоминать имена, даты и многое другое

Как помнить имена
- имя необходимо повторить несколько раз, сначала про себя, а затем вслух;
- потребуется визуализировать имя, написав его на листочке бумаги от руки;
- имена можно ассоциировать с другими личностями. Например, новый знакомый Вася любит футбол и его зовут, как Василия Уткина — известного комментатора;
- попытка связать новое имя с другим знакомым или родственником. Если новый знакомый Сергей, то наверняка у многих есть родственник или друг с таким именем.
Как помнить даты и события
- нужно представить событие или дату в мелочах, оказавшись на месте, что будет обсуждаться на мероприятии;
- ведение обратного отсчёта, когда каждый день или час, до или после сна в голове отсчитываются временные интервалы до будущего события;
- дата мероприятия может совпадать с каким-то значимым событием в истории.
Как помнить номера телефонов
- желательно набирать номер телефона вручную, а не просто записывать его в телефонную книгу;
- номер требуется разделить на несколько групп, по 2-3 цифры запомнить число гораздо легче;
- составление ассоциации номера с какими-то знакомыми числами, например, номером дома, днём рождения или госномером авто.
Как помнить речь
- текст необходимо читать вслух, а не про себя. Так можно составить ряд ассоциаций с написанным, во время выступления текст будет словно появляться перед глазами;
- необычное произношение текста, например напевание или говор с акцентом, позволят лучше запомнить написанное;
- переписывание текста вручную на бумагу — отличное решение для тренировки памяти. Для остроты ощущений ручку можно держать необычным образом;
- тренировка в виде ораторской речи перед другим человеком, например, перед членом семьи.
Как помнить пароли
- пароли можно генерировать, например, одну сложную комбинацию следует дополнить разными буквами и символами в зависимости от названия сайта;
- сложный пароль можно разделить на несколько групп, каждую необходимо ассоциировать с уже известными данными, например, датой рождения или номером телефона.
Запоминать данные в современном мире действительно сложно, ведь любому человеку приходится обрабатывать большой поток информации ежечасно. Чтобы не было проблем с запоминанием, помимо своей памяти можно воспользоваться специальными сервисами и приложениями.