Кардио-тренировки

Step to Dance

Тренировки по данной программе улучшают кардио-выносливость, делают ноги более стройными, способствуют снижению веса, улучшают координацию, укрепляют мышцы ног, сжигают лишние калории, заменяют тренировки на степ тренажере.

Интервальная тренировка

Это тренировка или, если упрощать, чередование аэробных и силовых упражнений в рамках одной тренировки. Это интервальный тренинг — с чередованием интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок когда бег, прыжки, приседания, отжимания и любые другие упражнения высокой интенсивности чередуются с коротким отдыхом.