Зачем просыпаться так рано?

Порой просыпаться рано утром не так-то просто, а иногда и вовсе это становится испытанием. О сне и отдыхе можно говорить вечно. Ведь, согласитесь, всем бы хотелось просыпаться не в 6 утра в будни, а спать до 12? Однако есть вещи, которые не сможешь сделать, если проснёшься к обеду.

Наверное, вы не раз слышали советы от врачей и психологов о том, что ранний подъем даёт жизнь разуму и телу. На самом деле так и есть. Несмотря на возможную сонливость, ты становишься продуктивнее.

Можно привести пример известной личности, для которой ранний подъем стал помощником в будущих достижениях. Глава Apple, Тим Кук, встаёт в 3:45 каждое утро. В одном из интервью он утверждал, что поднимаясь намного раньше своих коллег, ему удавалось планировать «будущий успех». Для него ранний подъем сыграл важную роль.

Тех, кто любит просыпаться на рассвете, принято называть «жаворонками». Тех же, кому утренний подъем дается с трудом, и чьим продуктивным временем работы является вечернее, относят к «совам». Ученые доказали, что к одному из видов, можно причислить лишь 30% людей планеты. Остальные 70% являются смешанным типом: думаю, у многих бывало такое, что одним утром вы хотели встать пораньше и переделать много дел, а следующее утро провести в постели за книгой.

Исследования подтверждают, что «жаворонки» склонны к стратегическому мышлению, а благодаря длительному дню работы они менее подвержены депрессии. «Совами» чаще всего являются творческие люди, у которых к вечеру появляются силы.

Было бы здорово, если бы каждый спал столько времени, сколько ему требуется. Однако зачастую это просто невозможно из-за распорядка в рабочие дни. Поэтому любителям поспать подольше можно дать один дельный совет: по возможности ложитесь отдыхать раньше. Тогда вас ждёт бодрый подъем и силы на весь день.

Автор: Ангелина Моженет

Редактор: Полина Германская