Способы запоминания информации

Что можно сказать о подходах к запоминанию информации с точки зрения психологии? Теоретическими обоснованиями с нами поделился кандидат психологических наук и практикующий нейропсихолог Анатолий Анатольевич Скворцов

Прежде чем давать какие-то методические подсказки, нам нужно определиться (и я думаю, что это нужно сделать каждому из нас) с тем, кто мы в психологии. Потому что, как вы понимаете, невозможно рассматривать память просто — её можно рассматривать только в рамках какой-то школы. Следовательно, в рамках определенного понимания памяти у нас будут возникать разные модели и механизмы, отсюда и разные средства и способы запоминания.

Например, если мы возьмем классическую теорию ассоцианизма, то там получается, что идеи связываются безразличным образом, на основе чувственных сходств. Отсюда вытекает множество мнемотехник, которые используются повседневно. То есть, чтобы запомнить новую информацию, нам нужно ассоциативно связать ее со старой. Следовательно, мы должны так организовать наш опыт, чтобы эти ассоциации возникали чаще. Например, если мы хотим запомнить, что нам нужно купить в магазине свеклу, морковку и огурец, то мы можем просто связать это с образом светофора, который имеет только внешнее сходство с запоминаемыми продуктами.

Такие способы ассоциирования довольно часто используются, но нужно понимать, что это те методы, которые рассматривают память именно в рамках ассоцианизма. Если человек считает, что память устроена иначе, тогда ему не следует выбирать такие техники. Это будет противоречить его собственной позиции.

Допустим, у нас есть рефлекторная теория, которая непосредственно вышла из ассоцианизма. Там главное результат, который достигается через подкрепление. Например, это оперантное подкрепление: человек повторяет информацию, и после каждого правильного повторения он себя подкрепляет (или его подкрепляют). Это тоже можно считать мнемотехникой. Она используется, например, в нейропсихологии.

Если человек придерживается когнитивной психологии, то там тоже масса моделей памяти и мнемотехник:

▸ Метод укрупнения единиц — чанкинг. Самый банальный пример здесь — это запоминание номеров телефонов: вместо шести цифр запоминаются три числа (72 – 63 - 53).

▸ Метод ментального проигрывания. Мы внутренне проигрываем то, что нам предстоит сделать.

▸ Метод артикуляторной петли. Многократное повторение и удержание в кратковременной памяти.

▸ Метод визуализации. В детективных фильмах обычно развешивают на стене фотографии, проводят стрелочки. Это попытка перевести информацию из вербального кода в чувственный зрительный. Момент перекодирования — это одна из особенностей когнитивного подхода, он довольно часто встречается.

Если вы можете построить необходимую (не просто формально логически правильную как в когнитивной психологии) систему, в которой с неизбежностью каждый ее момент вытекает из предыдущего (и она будет в данном случае целостной), то, построив ее, вы будете помнить и ее как целое и все ее отдельные моменты. Поэтому я всегда повторяю, что, в частности, чтобы запомнить что-то, нужно многое познать как одно, а одно как многое. Причем именно как необходимое.

Для меня это ведущий способ, хотя я понимаю, что для этого нужно развивать мышление. Поскольку оно у нас, большинства людей, развито только на уровне незрелого рассудка, то, конечно, ни о какой необходимой связи понятий, чаще всего речь не идет. Поэтому желаю всем совершенствовать свой разум и вместе с ним будут совершенствоваться все остальные функции, в том числе и память.

Редактор: Алиса Кузьмина, Антонина Широких

Фото: Евгения Гамаева