Как быть способным сопереживать?
Уже не помню в какой книге по психологии, готовясь к очередной лекции, прочитала историю. Оленька пришла домой из школы значительно позже, чем обычно. Мама поинтересовалась, что Олю так задержало в школе, Оля ответила: - я увидела, как Маша плачет и не могла пройти мимо. - ты ее успокоила? - уточнила мама.
- нет, я села рядом и мы поплакали вместе.
Это — эмпатия, способность не просто понять, что другому больно или грустно, а буквально почувствовать это вместе с ним.
Эмпатия врожденное или приобретенное качество?
— Эмпатия может быть и врожденным качеством, склонность чувствовать и сопереживать больше или меньше отличает нас друг от друга.
— Эмпатию можно и сформировать в процессе общения с другими людьми.
— Эмпатия претерпевает изменения в процессе жизни человека, и возраст и события, которые с ним происходят влияют на его способность сопереживать.
Возрастные этапы формирования эмпатии у детей
1. «Эмоциональное присоединение» в младенчестве.
Новорождённый ещё не понимает, что такое «грустно», но он чувствует напряжение в теле мамы, слышит её встревоженный голос и сам начинает плакать. Он как губка впитывает эмоции окружающих. Это ещё не эмпатия, а лишь её фундамент — способность чувствовать чужое состояние как своё собственное, не отделяя себя от другого.
2. «Сепарация-индивидуализация» (1–3 года).
Ребёнок начинает осознавать себя как отдельную личность. В этом возрасте он может пожалеть плачущего друга, но скорее всего, предложит ему свою соску или игрушку, потому что считает, что это поможет (ведь ему самому это помогает). Это уже шаг вперёд: ребёнок видит чужое страдание и пытается на него отреагировать, пусть и исходя из своего опыта.
3. «Эмоциональный отклик» (3–5 лет).
Происходит настоящий прорыв. Ребёнок начинает понимать, что у других людей могут быть свои, отличные от его, мысли и чувства. Он может сказать: «Мама, ты грустная». Он учится поставить себя на место другого. Именно в этом возрасте появляются первые настоящие проявления заботы и утешения.
4. «Содействие» (5+ лет).
Эмпатия переходит в действие. Ребёнок не просто понимает чувства другого, но и думает, как ему помочь. «Давай я поделюсь с тобой конфетой», «Хочешь, я нарисую тебе рисунок, чтобы ты улыбнулся?». Сопереживание становится осознанным и деятельным.
Практические шаги: как помочь ребёнку научиться сопереживать
Вот несколько действий, которые можно легко встроить в повседневную жизнь.
1. Будьте примером для подражания
Дети — это зеркало. Они впитывают не то, что мы им говорим, а то, как мы себя ведём. Если ребёнок видит, как вы уступаете место в транспорте, как утешаете расстроенного друга, как с уважением общаетесь с кассиром в магазине, он начинает воспринимать это как норму. Комментируйте свои действия простыми словами: «Смотри, бабушка уронила сумку, давай поможем ей поднять», «Я устал на работе, но мне так приятно, что ты меня обнял».
2. Называйте эмоции — свои и чужие
Чтобы сопереживать, нужно сначала научиться понимать, что именно ты чувствуешь. Расширяйте эмоциональный словарь ребёнка. Вместо «не плачь» спросите: «Ты расстроен, потому что мы уходим с площадки?». Когда смотрите мультфильм или читаете книгу, обсуждайте чувства героев: «Как ты думаешь, что сейчас чувствует зайчик? Ему, наверное, очень страшно». Это учит ребёнка распознавать эмоции не только у себя, но и у других.
- Используйте силу литературы и кино
Книги и мультфильмы — это тренажёр для эмпатии в безопасной среде. После прочтения или просмотра задавайте вопросы:
- «Как бы ты поступил на месте героя?»
- «А что можно было сделать, чтобы никому не было обидно?»
- «Помнишь, как мишка остался один? Тебе было бы так же одиноко?»
Это помогает ребёнку прожить разные ситуации и примерить на себя разные роли.
4. Заботьтесь о ком-то вместе
Наличие домашнего питомца — отличный способ научить ответственности и заботе. Но если такой возможности нет, вариантов масса. Это может быть полив комнатного растения, помощь бабушке с покупками или даже совместная кормушка для птиц за окном. Важно, чтобы ребёнок чувствовал свою причастность и видел результат своей заботы.
5. Учите разрешать конфликты
Когда ребёнок с кем-то поссорился, наша первая реакция — вмешаться и рассудить. Попробуйте другой подход. Станьте посредником, который помогает услышать друг друга. Спросите у каждой стороны: «Что ты сейчас чувствуешь?», «А что, по-твоему, чувствует твой друг?». Цель — не найти виноватого, а помочь понять, почему другой человек поступил так, а не иначе.
6. Поощряйте добрые дела
Заметив, как ребёнок поделился игрушкой, помог вам без просьбы или утешил плачущего малыша, обязательно отметьте это. Но хвалите не самого ребёнка - «ты такой хороший!» - а его поступок и его влияние на другого:
«Смотри, как ты помог мальчику! Он перестал плакать и улыбнулся. Ты сделал для него что-то очень доброе».
7. Признавайте его чувства
Невозможно научиться сопереживать другим, если твои собственные чувства постоянно обесценивают. Фразы «не плачь из-за ерунды» или «мальчики не боятся» — под запретом. Когда ребёнок знает, что его эмоции важны и принимаемы, ему гораздо проще принять и понять эмоции окружающих.
Вывод:
Развитие эмпатии — это ответственный и значимый процесс и для детей и для родителей.
Главное — последовательность, терпение и ваша любовь. Вкладывая силы в развитие доброты и чуткости сегодня, вы дарите своему ребёнку ключ к внутренней силе и уверенность в способности помочь
АННА КУРЕНКОВА