Релаксация и нейрорелаксация
Релаксация - это расслабление и снятие напряжение.
Релаксация (relaxatio «ослабление, расслабление») -снижение тонуса скелетной мускулатуры
О положительном влиянии релаксации на психику лежит утверждение о взаимосвязи разума и тела. Известно, что у человека в состоянии стресса тонус мышц повышается. Доказано, что существует и обратная связь: при снижении тонуса мышц снижается и психическое напряжение.
То есть уменьшения психического напряжения можно добиться глубоким расслаблением мышц.
Техники релаксации
Прогрессивная мышечная релаксация
Диафрагмальное дыхание
Медитации
Термин "Нейрорелаксация" был разработан Алексеем Шкипером, основателем Московского института релаксологии.
Нейрорелаксация - это мягкая телесная практика психоэмоциональной коррекции.
В ее основе лежат социальные (поддерживающие, успокаивающие, поглаживающие) прикосновения из состояния внимания и принятия.
Цель нейрорелаксации - восстановление через глубокий отдых, выгрузка "эмоционального "мусора" из тела. Под "мусором" здесь мы говорим об остаточных физических и умственных напряжений после проживания различных эмоций.
Особенности нейрорелаксации:
- помогает устранить глубинные эмоциональные блоки и снять стресс, который накопился на уровне психики
- Снимает мышечные блоки и зажимы
- Работает на нескольких уровнях - физическом, эмоциональном и ментальном
Таким образом нейрорелаксация возвращает человеку отождествленность со своим телом, создает новые нейронные связи.
Существует определенная сложность объяснить в двух словах что такое нейрорелаксация и как она работает. И многие называют это "массаж". Внешне действительно, с массажем похоже, и сам человек понимает, что это нечт
о другое.."Лучше один раз попробовать" - очень подходит для описания нейрорелаксации, правда после одного раза хочется продолжать снова и снова..
В чем же отличие нейрорелаксационных практик от массажа?
- Массаж работает с телом, а нейрорелаксация работает с с-тактильной (эмоциональной) нервной системой, с эмоциональным телом человека, с его, можно сказать, лимбической частью мозга напрямую.
- Массаж расслабляет снаружи, а нейрорелаксация расслабляет человека изнутри.
- Массаж использует массажные приёмы, а нейрорелаксация - эмоциональные прикосновения спектра "Люблю и забочусь, я крайне аккуратен с тобой", "Со мной абсолютно безопасно", "Ты дорог, ценен, важен и любим"
Соответственно, и результат получается разный.
После хорошего релаксационного массажа человек отдохнувший, посвежевший.
После хорошей нейрорелаксации человек не только отдохнувший и посвежевший. Он ещё и избавившийся от какого-то эмоционального мусора, установок и программ, которые долго носил в себе. Осознавший или задумавшийся о том, что ему мешает жить полноценной жизнью. С более ясным взглядом на себя и происходящее, более спокойный, рассудительный, включившийся в жизнь.
Со временем прорабатываются и исцеляются какие-то родовые сценарии, семейные драмы, мешающие жить в согласии с собой установки.
Результат от практики у каждого свой, есть что-то в нем свое личное, сакральное. И доступ к этому личному открывается после того, как отключается наш ум... который у многих работает и днем и ночью...
Не у каждого с первого раза получается вот так взять и перестать думать о прошлом, будущем.. а просто уйти в настоящее.
Что значит настоящее? - это включение всех органов чувств. Осознавание что я ощущаю, чувствую, слышу, вижу прямо сейчас. Осознавание на уровне чувств, ощущений, а не как мы привыкли - мыслей и интерпретаций.
И тогда наступает просветление - глубокое понимание себя и этого мира.
Практики нейрорелаксации помогают прийти к этому глубокому пониманию, но прежде позволяют отключить голову, наш беспокойный ум и ощутить гармонию, спокойствие и умиротворение. Вспомнить это состояние и научиться пребывать в нем.
Получить сеансы нейрорелаксации возможно только у учеников А.Шкипера
Нейрорелаксация дает быстрые результаты.
Уходит депрессия, сонливость, усталость, проблемы начинают решаться легче, крепнет психоэмоциональное состояние.
Со временем количество положительных результатов переходит в качество, и Вы понимаете, что начинает меняться и качество Вашей жизни.
20-30 минут работы релаксолога хватает, что бы усталому человеку отдохнуть, как за несколько часов сна, и восстановить полностью работоспособность и ясность ума лучше всякой чашки кофе и энергетиков. Полчаса, и тело «выдыхает» всё-всё напряжение, скопившееся к этому времени.