«Крик о помощи»: как распознать суицидальные мысли ребёнка и помочь ему с ними справиться

Своевременная и правильная реакция родителей может предотвратить беду

По данным доклада [1] уполномоченного при президенте РФ по правам ребёнка Марии Беловой-Львовой за 2021 год, число попыток суицида среди несовершеннолетних россиян увеличилось за 2019-2021 гг. на 13% — с 3253 до 3675. Каждый случай — горе для конкретной семьи. «Родительский университет» выяснил вместе с психологами, на что обратить внимание взрослым, чтобы вовремя заметить надвигающуюся опасность, и чем помочь ребёнку, чтобы он оставил мысли о самоубийстве и мог вести здоровую жизнь.

Почему дети думают о самоубийстве

Психолог Маргарита Котлярова отмечает, что суицидальные мысли — проблема, которая касается по большей части не маленьких детей, а подростков и молодёжи: по данным [2] Всемирной организации здравоохранения, самоубийство является четвёртой по счету причиной смертности среди лиц в возрасте 15–29 лет во всём мире.

На такое положение дел влияет множество факторов:

• постоянная тревожность, перепады настроения, проблемы со сном и другие симптомы, связанные с перестройкой гормонального фона;
• стыд, вина, недовольство собой и прочие эмоциональные сложности, вызванные физиологией — изменениями фигуры, голоса и пр.;
• чувство одиночества, изолированности;
• повышенная чувствительность и эмоциональность;
• травля, дискриминация, физическая агрессия со стороны сверстников;
• тяжёлые события — утрата кого-то из близких, развод родителей;
• несчастливая любовь;
• пережитое насилие;
• депрессия;
• случаи суицида среди окружения;
• скандалы и драки в семье.

Клинический психолог Виталий Самсонов добавляет, что в основе суицидальных мыслей и поведения подростка заложена идея, что самоубийство — единственный способ изменить сложившуюся жизненную ситуацию. Это крик о помощи: «Я не вижу другого выхода. Помогите мне!» Переживания человека в этот момент настолько невыносимы, что смерть кажется ему лучшим решением.

Как распознать суицидальные мысли

Ситуации суицида разнятся. Иногда человек принимает решение за минуту, пережив острый стресс, и тогда родители точно ничего не могут предпринять. Но нередко люди идут от мыслей о самоубийстве к его осуществлению месяцами, в таких случаях есть шанс заметить тревожные предпосылки.

«Суицидальное поведение можно разделить на истинное и демонстративное. Цель истинного — уход из жизни, когда человек хладнокровно или импульсивно совершает суицидальное действие тайно от взрослых, не привлекая внимания. А цель демонстративного — привлечение внимания и возможный суицид», — объясняет Виталий Самсонов.

Частые признаки суицидальных мыслей у подростка:

• Говорит о смерти, например: «Иногда я просто хочу умереть», «Скоро я перестану создавать проблемы», «Всем было бы легче, если бы меня не было», «Интересно, много людей придёт ко мне на похороны?»
• Заявляет об отсутствии смысла жизни и планов на неё.
• Прекращает общаться с близкими и друзьями, уходит в себя.
• Постоянно испытывает перепады настроения.
• Раздаёт любимые вещи друзьям или родственникам.
• Проявляет апатию.
• Теряет сон, аппетит.
• Рискует, вредит себе.

Самсонов подчёркивает, что слова подростка или взрослого о суициде являются одним из серьёзных тревожных звоночков. Не стоит проверять, реальная ли это угроза или только манипуляция, а сразу обратиться к психиатру.

«Слова о суициде, как и саморазрушительное поведение, могут быть и проявлением манипулятивности, но это всё равно знак, что с человеком что-то не в порядке. Склонность к манипуляциям — это системная семейная проблема, поэтому важно задуматься и направить внимание на её решение», — соглашается с коллегой клинический психолог Лита Исаева.

Что делать, если ребёнок думает про суицид

Суицидальные мысли у подростков требуют особого внимания со стороны родителей и профессиональной помощи. Важно предпринять следующие шаги:

1. Поговорите с ребёнком.

«Выслушайте подростка, обсудите, что его беспокоит, расскажите о том, что вы чувствуете, дайте ему поддержку, тепло и заботу», — рекомендует Виталий Самсонов. Проблемы, которые взрослым могут показаться незначительными и надуманными, в юности воспринимаются совсем по-другому, ребёнку важно видеть, что есть на кого опереться.

2. Создайте атмосферу доверия.

Покажите, что рассуждения ребёнка о смерти, бессмысленности жизни, проблемах и горестях вы будете воспринимать без гнева, осуждения и тем более наказаний. Донесите, что ваша основная цель — помочь ему найти выход в сложившейся ситуации, позаботиться о нём.

3. Обратитесь к психиатру.

«Людьми с суицидальным поведением занимаются психиатры. Не психологи, не коучи, не целители. Психиатр ставит диагноз и назначает лечение. Возможно, медикаментозное. Только после этого к работе может подключаться психолог, причём хороший специалист не будет работать с подростком, а станет настаивать на семейной терапии. Как минимум это мама, папа и подросток», — подчёркивает Виталий Самсонов.

Важно объяснить ребёнку, что это не наказание и не признак того, что он психически больной, а инструмент для того, чтобы справиться с жизненными трудностями и научиться более спокойно преодолевать их в дальнейшем.

4. Контролируйте ход лечения.

Если врач назначил антидепрессанты или другие препараты, следите, чтобы ребенок их принимал. Не менее важно продолжать психотерапию. Помогите подростку понять, что выздоровление занимает время, а все проблемы — временны и разрешимы.

5. Проводите больше времени вместе.

«Родители могут помочь своим детям, говоря с ними обо всём, что происходит в их жизни. Важно находить время на прогулки и развлечения, указывая на позитивные причины для жизни. Это поможет ребёнку чувствовать себя поддержанным и любимым, что может предотвратить появление депрессивных состояний и мыслей о суициде», — говорит Маргарита Котлярова.

Старайтесь сохранять в семье благоприятную, спокойную, доброжелательную атмосферу, вникать в переживания и повседневные дела ребёнка, а также поддерживать его социальную жизнь — занятия спортом, творчеством, общение с друзьями.

Каких ошибок стоит избегать

Когда ребёнок говорит о смерти и самоубийстве, зачастую родители испытывают страх, гнев, возмущение, отрицание.

«Запомните, что сообщение о суициде от вашего ребенка — это не шутка, а серьёзный эмоциональный кризис. В итоге вы можете спасти его жизнь, если быстро и эффективно реагировать, поддерживать его и сотрудничать со специалистами», — отмечает Маргарита Котлярова.

Маргарита Котлярова добавляет: важно знать, что существует много вещей, которые родители не должны делать, когда ребёнок заявляет о суицидальных мыслях. Вот некоторые из них:

1. Не игнорировать. Не думайте, что ребёнок просто хочет привлечь к себе внимание. Всегда необходимо воспринимать такие заявления всерьёз.

2. Не осуждать. Не проклинайте ребёнка за его мысли и не говорите ему, что он эгоистичен. Это только ухудшит ситуацию, а не поможет.

3. Не паниковать. Сохраняйте спокойствие: ваш ребёнок нуждается в поддержке и помощи.

4. Не оставлять ребёнка наедине с его мыслями и чувствами. Важно проводить с ним время, говорить о его переживаниях и беспокойстве.

5. Не откладывать приём у врача для самих себя и ребёнка.

6. Не давать лекарства без консультации врача-психиатра. Не думайте, что вы можете назначить корректное лечение самостоятельно.

Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и родителей: 8-800-2000-122

Источники:

1. Львова-Белова М. А., Доклад о деятельности уполномоченного при призеденте Российской федерации по правам ребёнка в 2021 году [Электронный ресурс]. — М. Режим доступа: http://deti.gov.ru/detigray/upload/documents/August2022/OucV7OrXsDXYb6xBrHFF.pdf, свободный.
2. Suicide worldwide in 2019 [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://www.who.int/publications/i/item/9789240026643, свободный.