Ускоренный рост мышц, усиленный синтез коллагена и три другие важные причины для использования этой малоизвестной аминокислоты.
Чтобы получить бесплатную консультацию по вопросам питания, тренировок, применения фармакологии и анализам переходи по ссылке https://prosecrets.info/
Администрация группы не поддерживает применение сильнодействующих веществ. Перевод статьи носит ознакомительно-информационный характер.Перевод выполнен специально для ProSecrets
Источник: t-nation.com
О чем речь ? Речь – о Глицине !
Глицин, увы, не очень-то гламурен. В отличие от таких "звездных" аминокислот, как BCAA и ряда других незаменимых аминокислот, глицин держится особняком, довольствуясь ролями малозначительной «домашней одежды», или «привычными домашними заготовками на зиму» и его роль теряется на фоне достижений его более известных братьев и сестер.
Ладно, мы немного увлеклись антропоморфизацией глицина ))
Вместе с тем, эта "несущественная" аминокислота делает очень много крутых щтук, и мы рекомендуем всем принимать ее.
Вот список только некоторых вещей, которые она делает:
- Глицин улучшает рост мышечных клеток
Несколько исследований показали, что глицин усиливает рост скелетных мышц у свиней, которые, как известно, физиологически сходны с человеком.
Оказывается, эта аминокислота активирует mTOR ( внутриклеточный сигнальный путь, центральными компонентами которого являются ферменты фосфоинозитид-3-киназа (PI3K), киназы AKT и mTOR. Это один из универсальных сигнальных путей, характерных для большинства клеток человека. Он отвечает за уход от апоптоза, рост, пролиферацию клеток, метаболизм), что делает ее больше похожей на аминокислоту с разветвленной цепью (BCAA), чем на простую, старую, невзрачную и несущественную аминокислоту.
Однако глицин, по-видимому, обладает еще одной сверхспособностью, которой нет у аминокислот BCAA - он ингибирует экспрессию генов протеолиза, и это очень существенно для тех, , кто заинтересован в росте мышц.
2. Глицин улучшает спортивные результаты
Еще в 1999 году ученые провели исследование, чтобы выяснить, может ли аминокислота аргинин влиять на травмы мышц и работоспособность во время марафонского бега. Им нужна была контрольная аминокислота, поэтому они сказали – почему бы и нет ? - и выбрали глицин.
В одном из примеров биохимического исследования оказалось, что именно глицин повышает производительность бегунов, даже в большей степени, чем аргинин.
3. Глицин усиливает синтез коллагена
Выбросьте глюкозамин и хондритин, по крайней мере, если вы используете их для укрепления скрипучих суставов, потому что глицин лучше работает в усилении синтеза коллагена, тем самым леча и, возможно, даже предотвращая остеоартрит……
Читать продолжение: https://prosecrets.info/threads/5686/