Улучши работу тестикул и увеличь выработку тестостерона

Чтобы получить бесплатную консультацию по вопросам питания, тренировок, применения фармакологии и анализам переходи по ссылке https://prosecrets.info/

Администрация группы не поддерживает применение сильнодействующих веществ. Перевод статьи носит ознакомительно-информационный характер.Перевод выполнен специально для ProSecrets

Автор: ТиСи Лума
Дата публикации: 22.06.20
Стоит поговорить с кем-то, кому за 30, и вы узнаете, что все «давно не такое, как раньше».
Это все из той же песни, что раньше и небо голубее было, и трава зеленее. Что раньше были лучше: автомобили, музыка, пицца, тосты, трусы, десерты, сиденья для унитаза и все, что окружает нас.
Однако вряд ли вы слышите эту фразу применительно к анатомии человека, но, к сожалению, сообщу вам, что подобный подход применителен и к вашим тестикулам.
Все указывает на то, что ваши тестикулы уже давно не такие, как раньше. Они производят меньше спермы и тестостерона, чем тестикулы вашего папы, дедушки и, скорее всего прадедушки тоже.
Для начала поговорим о вашей сперме. В 1992 году Карлсен и другие исследователи сообщили о глобальном снижении качества спермы (т. е. фертильности).
Другие исследования также показали, что количество сперматозоидов в целом падает, и что средний уровень тестостерона также резко упал, при этом одно исследование (Travison et al.) показало, что у среднестатистического 60-летнего американца в 2004 году был уровень тестостерона на 17 % ниже, чем у 60-летнего мужчины в 1987 году.
Хотя исследований по теме уменьшения размеров яичек не так много, в статье 2006 года (Main et al.) описано, как у датчан яички оказались намного меньше, чем у соседних финнов, возможно, из-за какого-то неизвестного фактора или факторов окружающей среды, а также изменения образа жизни или поведения.
Возможно, все это связано с окружающей средой и здоровьем наших «шаров», и это нивелируется современному здоровью нашей планеты. Арктический морской лед становится меньше, как и уровень нашей спермы и тестостерона. Ледники сокращаются, наши «шары» - тоже.
Если так, возникает вопрос, где же спасительница наших яичек «Грета Тунберг», чтобы спасти нас, а? Где наш эльфийский шведский тестикулярный активист?
Ах, может, он нам и не нужен, потому что у нас уже есть что-то, что может нам помочь, что-то в виде прозрачной янтарной капсулы: рыбий жир.
Многие из нас обычно используют рыбий жир или омега-3 жирные кислоты в целом, чтобы уменьшить воспаление, которое коварно и тесно связано как минимум со 100 величайшими бедствиями человечества, включая болезни сердца, раком, инсультом, болезнью Альцгеймера и любыми другими аутоиммунными заболеваниями.
Однако, похоже, никто не изучал связь жирных кислот омега-3 с качеством спермы и уровнем репродуктивных гормонов у здоровых молодых мужчин... до сих пор.
Датские ученые, которых, возможно, все никак не может оставить мысль о величине «шаров» финских соседей из статьи ранее, провели исследование, в котором приняли участие 1679 молодых датских мужчин. Обнаружилось довольно поразительная связь между потреблением рыбьего жира и различными показателями мужской репродуктивной функции.
Что они сделали?
Все 1679 мужчин в исследовании были в возрасте от 18 до 19 лет. Девяносто восемь из них (5,8%) сообщили об использовании добавок с рыбьим жиром в течение предшествующих трех месяцев, из которых 53 (54,1%) сообщили, что принимали их в течение 60 или более дней подряд.
Все должны были заполнить подробную анкету о здоровье, образе жизни и питании. Всех попросили перечислить витамины или добавки, которые они принимали.
Техники измерили яички испытуемых с помощью ультразвука. Были измерены окружность талии и бедер, а также рост и вес, которые использовались для определения ИМТ. Образцы спермы подверглись оценке качества и количества спермы.
Наконец, были взяты образцы крови натощак для оценки уровней фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), лютеинизирующего гормона (ЛГ), глобулина, связывающего половые гормоны (ГСПГ), и уровней свободного тестостерона.

Что они нашли?
У мужчин, которые использовали добавки с рыбьим жиром, были большие яички, больший объем спермы и более высокое количество сперматозоидов по сравнению с теми, кто не использовал добавки с рыбьим жиром.
Группа «рыбьего жира» также имела более низкий уровень ЛГ, более высокий уровень свободного тестостерона (8%) и более низкое соотношение свободного тестостерона к ЛГ, чем у тех, кто не употреблял рыбий жир.
Результаты также были дозозависимыми: те, кто принимал добавки с рыбьим жиром более 60 дней, показали большее улучшение, чем те, кто принимал добавки с омега-3 менее 60 дней.
Как все это работает, точно они сказать не смогли. Частично эффекты, вероятно, были связаны с тем, как рыбий жир может быть связан с повышенной чувствительностью к ФСГ клеток Сертоли, которые являются «питательными клетками» яичек, которые помогают в производстве спермы.
Они также предположили, что «более низкий уровень ЛГ и более высокое отношение свободного тестостерона к ЛГ указывает на лучшую емкость клеток Лейдига в соответствии с положительной ассоциацией с потреблением добавок рыбьего жира».
Другое преимущество является чисто структурным, но, тем не менее, важным. Мембрана сперматозоидов состоит из полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), но в первую очередь из ДГК, одной из двух основных жирных кислот омега-3, содержащихся в рыбьем жире. Добавляя больше ДГК из рыбьего жира, вы словно каменщик накидываете раствор, чтобы увеличить толщину строящейся стены.
В результате вы получаете повышенную подвижность и концентрацию сперматозоидов, а также гораздо меньше медленных сперматозоидов (что является основной причиной мужского бесплодия).
Читая эти результаты, я не мог не задаться вопросом о потреблении рыбы в Дании. Если бы не одна короткая общая граница с Германией, Дания была бы островом. Его береговая линия составляет более 4500 миль. Сравните это с Калифорнией, у которой всего 840 миль.
Учитывая всю эту воду, воду повсюду, можно было бы подумать, что датчане будут есть много рыбы и иметь могучие «шары» викингов, которые отягощают восхождение в Валгаллу.
Но если это правда, почему немного лишнего рыбьего жира так сильно повлияет на их репродуктивное здоровье? Разве они не получают все необходимые им омега-3 из рыбы?
Итак, я провел небольшое дополнительное расследование. Вы знаете, то исследование, которое я упомянул в начале этой статьи, в котором у финнов яички в размере больше, чем у датчан? Я сравнил потребление рыбы на душу населения в обеих странах. Финляндия - одна из стран мира с наибольшим потреблением рыбы: среднее потребление составляет 36,1 кг на человека.
Потребление в Дании было намного ниже - всего 22,1 кг на человека. Датчане, кажется, предпочитают есть свинину, будь то ветчина, бекон, фрикадельки, свиные отбивные или колбасы. Ведь свиней в Дании много (по 2,5 на человека).
Так что добавьте эти фактические данные к очевидной связи между рыбьим жиром и здоровьем яичек. (Если бы это было телешоу с юристами, то как раз сейчас я, простой деревенский юрист, просунул пальцы под подтяжки, подмигнул присяжным и медленно вернулся к столу адвокатов, уверенный, что выиграл дело по уменьшению яичек.)
Как использовать эту информацию?
Связь между рыбьим жиром или, точнее, жирными кислотами омега-3 кажется очевидной: добавление капсул рыбьего жира может улучшить репродуктивное здоровье - более высокий уровень тестостерона, более крупные и крепкие яички, а также увеличение количества и качества спермы, не говоря уже обо всех других положительных аспектах, связанных с приемом рыбьего жира.
Вы всегда можете использовать цельную пищу, но имейте в виду, что из цельной рыбы трудно получить достаточное количество жирных кислот омега-3. Учтите, что вам нужно съесть около 6 унций (170 грамм) дикого лосося, чтобы приблизиться к количеству незаменимых жирных кислот в одной порции, к примеру, Biotest's Flameout® (3000 мг).
Это нормально, но для ваших вкусовых рецепторов и для вашего кошелька может быть сложно есть столько дикого лосося каждый день, если вы даже можете находить его на регулярной основе.
Как вариант, вы можете попробовать получить подобное количество Омега-3 из тунца, но это будет непросто; вам придется съесть почти 19 банок по три унции (19х85=1685г в сутки).
Наконец, вы можете принимать добавки с рыбьим жиром, которые вы найдете в ближайшей аптеке или в супермаркете, но они почти всегда имеют ряд недостатков. Во-первых, у них ужасающе низкая дозировка; вам нужно будет принять несколько порций из аптеки, чтобы сравняться по эффективности с одной порцией Flameout®. Во-вторых, производится подобная продукция не в лучших условиях.