САМЫЙ ОПАСНЫЙ МИФ О ПИТАНИИ
Чтобы получить бесплатную консультацию по вопросам питания, тренировок, применения фармакологии и анализам переходи по ссылке https://prosecrets.info/
Администрация группы не поддерживает применение сильнодействующих веществ. Перевод статьи носит ознакомительно-информационный характер.Перевод выполнен специально для ProSecrets
источник: t-nation.com
Вот что вам нужно знать...
Использование большого количества отдельных антиоксидантов может нанести вред здоровью. Это может помешать росту мышц, восстановлению и общему здоровью.
Прием большого количества отдельных антиоксидантов не гасит свободные радикалы. Вместо этого сами антиоксиданты превращаются в свободные радикалы.
Стресс, курение, алкоголь и загрязнение окружающей среды не являются основными причинами появления свободных радикалов. Употребление обработанных пищевых продуктов является гораздо более распространенной причиной.
Антиоксидантные продукты, такие как Pom Wonderful, например, могут укусить вас за задницу. Вы получаете почти нулевую пользу от них, как от антиоксидантов, в то время как, к примеру, сам сахар вызывает цунами свободных радикалов.
Для того чтобы они работали, антиоксиданты должны быть приняты так, как задумано природой. Вам нужно употреблять их в большой разнообразии и, преимущественно из цельных, минимально обработанных продуктов.
Антиоксиданты могут свести на нет эффект физических упражнений
Таким образом, самый стойкий и разрушительный миф о питании всех времен - это то, что свободные радикалы вредны, а антиоксиданты хороши.
Конечно, увеличение образования в организме свободных радикалов из-за загрязнения окружающей среды, солнечного света, переработанных продуктов, физических упражнений или любого из сотен различных способов-может быть вредным, но свободные радикалы также необходимы для здоровья человека.
И да, нам нужны антиоксиданты, чтобы противостоять или буферизировать эти свободные радикалы, но это тонкий балансирующий момент, и то, как антиоксиданты передаются нам и, следовательно, используются нами, сильно портит ситуацию. На самом деле неправильное использование антиоксидантов до, во время или после тренировки может полностью свести на нет благотворное воздействие физических упражнений. Хуже того, это может разрушить ваше здоровье.
Пьяный, вышедший из-под контроля друг
Патрик Мустейн, пишущий в Scientific American, придумал отличную аналогию о свободных радикалах и антиоксидантах, которая в значительной степени говорит вам все, что вам нужно знать. Он объяснил, что свободные радикалы-это молекулы или атомы, которые содержат неспаренный электрон, и эти электроны не могут выносить одиночества; они ищут компанию, и это делает их очень реактивными.
Мустейн писал, что свободные радикалы похожи на вашего друга-"короля драмы", который неловко напивается на вечеринке, натыкается на вещи, ломает их и вообще создает огромный беспорядок. Антиоксиданты, однако, являются трезвым, верным другом, который загоняет пьяного свободного радикала в угол, успокаивает его, дает ему немного кофе и, если необходимо, удерживает его за волосы, пока он лезет в комод.
В организме этот "пьяный хаос", который мог бы вызвать свободный радикал, проявляется в виде старения в целом, болезней сердца, рака, проблем с глазами, с волосами, плохой кожи и проблемами с внутренними органами, которые тарахтят, как ужасно сконструированные русские автомобили.
Антиоксиданты могут предотвратить многое из этого, но это происходит не так. По крайней мере, не так, как мы используем их в Америке. На самом деле, то, как мы используем антиоксиданты, парадоксальным образом создает больше свободных радикалов, усиливая ущерб, который мы пытались предотвратить в первую очередь.
В сущности, трезвый друг, который должен был удержать пьяного «короля драмы» от сумашествия, просто выпил бутылку Jägermeister и стал таким же разрушительным, как пьяница.
Читать продолжение….https://prosecrets.info/threads/5707/