Более 4 тысяч вартовчан на диспансерном учёте: почему ожирение - не просто эстетическая проблема
В Нижневартовской городской поликлинике продолжается системная работа по профилактике хронических неинфекционных заболеваний. На этот раз врач-эндокринолог Анастасия Демян выступила с важной темой, которая напрямую касается здоровья тысяч горожан, - ожирение. По данным на начало 2026 года, под диспансерным наблюдением врачей-терапевтов в связи с избыточной массой тела и ожирением находится свыше 4 тысяч взрослых жителей Нижневартовска.
Ожирение - это не просто внешний недостаток. Это хроническое заболевание, которое является триггером для развития серьёзных осложнений, - поясняет Анастасия Демян. - Оно повышает риск сахарного диабета, сердечно-сосудистых патологий, заболеваний опорно-двигательного аппарата и даже влияет на иммунную систему.
Врач напоминает: чаще всего встречается так называемое алиментарное (первичное) ожирение, связанное с избыточным потреблением жиров и углеводов. Вторичные формы встречаются редко и обусловлены, как правило, травмами головного мозга или эндокринными нарушениями. Однако в любом случае проблему нельзя игнорировать.
Как вовремя распознать опасность
Первый тревожный сигнал - индекс массы тела (ИМТ), который может рассчитать каждый. Формула проста: вес (кг) делится на рост (м²). Нормой считается ИМТ от 18 до 29,9. При показателе 30–34,9 диагностируется ожирение I степени, 35–39,9 - II степени, 40 и выше - III степени.
Индекс массы тела можно вычислить для любого человека в возрасте от 18 до 65 лет. Это простой и доступный способ понять, есть ли проблема, - подчёркивает эндокринолог.
Стресс, привычки и образ жизни
Анастасия Демян обращает внимание: у большинства пациентов набор веса связан с психоэмоциональными факторами.
На моей практике большинство пациентов - те, кто «заедает» стресс. Это происходит неконтролируемо: человек не замечает, как начинает употреблять больше углеводов и жирной пищи. Проблема нарастает постепенно: сначала просто избыточная масса тела, затем ожирение I степени, и только на поздних этапах пациент начинает бить тревогу, - рассказывает врач.
С чего начать лечение
Если окружность талии у мужчин превышает 94 см, а у женщин - 80 см, это уже повод обратиться к врачу. Первый специалист - терапевт, который назначит необходимые анализы: уровень глюкозы крови, гликированный гемоглобин, липидный профиль. При наличии показаний пациент направляется к эндокринологу.
Лечение ожирения начинается с питания. Любая терапия, даже медикаментозная, эффективна только в сочетании с диетой, - акцентирует Анастасия Демян.
Гарвардская тарелка и средиземноморская диета
Основной принцип - дефицит калорий. Для снижения веса рекомендуется не более 1200 - 1400 ккал в сутки. В основе рациона принцип «гарвардской тарелки»: половину занимают овощи и фрукты, четверть - цельнозерновые продукты, ещё четверть - белок. Предпочтение отдаётся рыбе, богатой омега-3, нежирному мясу, растительным маслам.
Средиземноморская диета - один из лучших вариантов для тех, кто снижает вес. Она разнообразна, вкусна и при этом полезна, - добавляет Анастасия Александровна.