«В»: Внимание

Внимание — сосредоточенность деятельности субъекта в данный момент времени на некоем реальном или идеальном объекте — предмете, событии, образе, рассуждении и пр.

[психологический словарь]

ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО УЛУЧШЕНИЮ ВНИМАНИЯ:

✅ Проведение досуга за разгадыванием головоломок, решением логических задачек, а еще лучше - игрой в шахматы: отличный способ развивать внимательность. Однако существует один нюанс: такие занятия должны быть интересны вам и приносить удовольствие.

✅ Чтение - хороший помощник в улучшении навыков внимания, однако недостаточно просто много читать. Наиболее полезным является научно-популярный жанр, а также произведения про странствия.

✅ Смена деятельности при жизненных застоях - один из приемов восстановления снизившейся внимательности.

✅ Любое занятие должно сопровождаться тишиной или тихой музыкой (для тех, кого напрягает полная звуковая изоляция), чтобы внимание было направлено лишь на объект деятельности.

✅ Эффективность концентрации и ее длительность имеет большую зависимость от обогащения мозга кислородом. Поэтому полезными будут прогулки или перерывы между работой на свежем воздухе.

✅ Устранение вредных привычек помогает достичь больших результатов в развитии внимания.

✅ Достаточный, крепкий сон помогает мозгу восстанавливаться, что сказывается на внимательности и степени сосредоточенности.

Эти простые правила не только помогут сохранить показатели внимания на исходном уровне, но и будут способствовать его развитию.

Психолог Евгения Сергеевна Алексеева, г. Анапа

@EvgeniaAlekseevaPsy

https://t.me/v_sebe_psy

✍️ ПРЕДЫДУЩИЕ ПУБЛИКАЦИИ

✍️ ВСЕ СТАТЬИ ЕВГЕНИИ АЛЕКСЕЕВОЙ

#ПодНашимСолнцем #ПсихологСоветует