=> "Не умею принимать комплименты, смущаюсь или говорю глупости" - Как реагировать на комплименты?

На самом деле многим знакома ситуация, когда даже самые приятные слова в наш адрес могут вызывать у нас противоположные эмоции. Вместо того, чтобы порадоваться комплименту и принять его должным образом, мы начинаем смущаться и чувствовать себя неловко. Некоторые так вообще не воспринимают комплиментов и ищут в них подвох, думают, что это лесть или желание что-то получить взамен.

Многие подростки в процессе консультирования признаются, что чувствуют неловкость и дискомфорт, когда слышат комплименты в свой адрес: не знают, что ответить или даже раздражаются.

"Несколько основных причин, почему комплименты могут вызывать у нас разные чувства"

"Комплимент не должен вызывать радость."

Это распространенная установка, которая прививается нам с детства, что хвастаться нехорошо. Мы чаще прибедняемся и занижаем свои заслуги. Поэтому когда мы слышим комплимент, то сталкиваемся с выбором: нарушить установку, порадоваться словам или же не показывать свои эмоции. Как правило, в нашем обществе не принято открыто реагировать на похвалу, поэтому это вызывает у нас смущение и растерянность.

"Люди с заниженной самооценкой не воспринимают комплименты"

В это случае приятные слова вызывают сомнение в их правдивости. Возможно, человек, делающий комплимент, хочет что-то получить взамен или склонить на свою сторону. Поэтому вместо положительных эмоций, у человека появляются отрицательные

"Комплимент воспринимается как оценка"

Некоторые люди считают, что их таким образом оценивают, возлагают большие надежды. И чтобы не пришлось оправдывать ожидания, им проще уйти в отрицание. Также они боятся в следующий раз не получить такую же высокую оценку, поэтому лучше вообще игнорировать приятные слова.

"Многие считают, что не заслуживают комплиментов"

Когда собеседник начинает нас хвалить, кажется, что он преувеличивает наши заслуги и нам становится не по себе. Обычно в такой ситуации мы начинаем делать комплименты в ответ и это превращается в игру «кто кого больше захвалит». Ситуация становится напряженной и неловкой. Хотя что нам мешает насладиться приятными словами и просто поблагодарить приятеля.

"Похвала вызывает у нас внутренний диссонанс"

Иногда мы слышим искренние комплименты, сказанные от чистого сердца, но они не соответствуют нашему представлению о себе. Например, человек сказал, что у вас отличная фигура, а вы так не считаете и собираетесь сесть на диету в ближайшее время. Комплимент заведомо не вызовет положительных эмоций.

А теперь давайте попробуем научиться принимать комплименты:

"Повышаем самооценку"

Заниженная самооценка, пожалуй, самая сложно устраняемая причина. Она имеет глубокие корни, и без работы над собой здесь не обойтись.

"Относимся проще"

Попробуй проще относиться к комплиментам: не занимайся самобичеванием и анализом ситуации. Не нужно. Смотри на ситуацию позитивно – собеседник просто хочет тебя порадовать или как-то положительно отметить, ведь комплимент — это намеренное преувеличение достоинств человека с целью сделать ему приятное.

"Ведем себя вежливо"

Если у тебя, ситуация в целом, вызывает дискомфорт, сократи ее по времени, минимизировав взаимодействие. Достаточно трех простейших действий:

улыбнуться;

сказать «спасибо»;

замолчать.

Не развивать тему, не объяснять, как ты этого достиг, и уж тем более не оправдываться, говоря, что в этом нет твоей заслуги.

"Меняем восприятие комплимента"

Представь, что тебе предлагают символический подарок: ручку, конфету, открытку, яблоко — что угодно. Разве такое вызывает страх, требует объяснений или обязывает к чему-то? Конечно, нет! Комплимент – такой же символический подарок. Поэтому просто берем, улыбаемся и благодарим.

#психологическаяслужбадпш #психолог #короткооглавном #психолог #подростки