Молоко и выпечка могут нарушать сон, предупреждают врачи

Специалисты утверждают, что эти продукты способствуют размножению патогенной флоры в кишечнике, что приводит к приливу энергии и затрудняет засыпание.

Кроме того, стоит избегать употребления мяса, баклажанов и помидоров перед сном. Вещества, содержащиеся в этих продуктах, стимулируют мозг, делая процесс засыпания более сложным.