Дополнительный сон в выходные снижает риск преждевременного старения

Дополнительный отдых в выходные может уменьшить вероятность раннего старения на 34% и снизить риск деменции на 74%, а также помочь избежать сердечно-сосудистых заболеваний. Тем не менее, не стоит перебарщивать — чрезмерное количество сна может негативно отразиться на здоровье.

Исследования показывают, что если человек не успевает восстановить силы в течение рабочей недели, небольшое увеличение продолжительности сна в субботу или воскресенье будет полезным.