Долгий сон в выходные снижает риск деменции на 74%

Новое исследование, проведенное на 215 участниках с использованием дневников сна и акселерометров, показало, что те, кто хорошо высыпался в выходные, лучше справлялись с когнитивными задачами.

Результаты исследования подтверждают, что качественный отдых снимает стресс, снижает нагрузку на мозг и уменьшает воспаление в организме, что, в свою очередь, способствует снижению риска развития деменции и слабоумия.

Ученые отмечают, что долгий сон в выходные дни может компенсировать недостаток сна в будние дни и значительно улучшить когнитивные функции. Это открытие имеет важное значение для тех, кто стремится поддерживать здоровье мозга и предотвратить возрастные изменения.