Если поставили диагноз - рак. Советы Психолога.

Онкологи часто говорят, что рак – не приговор, в практике много случаев успешного излечения, длительной ремиссии, так как все чаще болезнь выявляют на ранней стадии, все лучше протоколы лечения, все точнее медицинское оборудование. Но помимо медицинской составляющей также очень много зависит от внутреннего настроя человека, его желания жить.

Совместно с медицинским психологом ГБУЗ ПБКО N1 Надеждой Лозинской мы подготовили серию материалов о том, как справится с серьёзным стрессом, который испытывают онкологические больные. Сегодня советы для тех, у кого обнаружили злокачественное новообразование.

— Надежда Юрьевна, как справится с первыми чувствами, когда услышал страшный диагноз?

— Не стоит подавлять первые реакции. Хочется плакать – плачьте, хочется кричать – кричите. Найдите себе безопасное пространство, где вы сможете это свободно сделать. Будет здорово, если с вами рядом будет кто-то близкий, способный просто подержать за руку и обнять при необходимости или вместе позлиться. Вести о подобном диагнозе воспринимаются как утрата образа себя как здорового человека, поэтому и проживается эта новость через стадии горевания: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие (обретение новых смыслов). Может быть полезно почитать про них. Также хорошо помогают чаты и группы поддержки с людьми с диагнозом «рак».

— Когда человек уже долго находится в процессе лечения и устал от тяжелых процедур, последствий химиотерапии, да просто устал. Как не опустить руки, на что опереться?

— У каждого это что-то свое. В первую очередь, можно подумать о своих ценностях. Что для вас является важным и смыслообразующим в жизни? У одних людей это семья, у других помощь окружающим, у третьих творчество и т.д. Все это – отличные точки опоры. Занятия, которые посильны и продолжают доставлять удовольствия - тоже важные точки опоры. Приятные воспоминания из прошлого и мечты о будущем могут украсить невыносимую повседневность и стать временным убежищем. Также для многих опорой становятся группы поддержки и сообщество людей с онкологическими заболеваниями. Психолог или психотерапевт тоже могут очень помочь.

— Когда пациент входит в ремиссию, всегда есть риск, что болезнь вернётся. Как не дать страху помешать полноценно жить?

— Этот страх невозможно убрать, он здесь логичен и понятен. Можно дать ему место быть где-то на заднем фоне. Есть различные техники, помогающие обходиться со страхом, например, намеренно представлять самый ужасный исход и доводить его до абсурда. Или можно пообщаться со своим страхом, написать ему письмо, а потом прочитать и ответить уже от лица страха. Некоторым помогает изучение информации, статистики, анализирование своей индивидуальной ситуации – добыть успокаивающие факты. Другим больше подходят техники отвлечения внимания. Если со страхом не получается справляться самостоятельно, оптимальный вариант – обратиться за помощью к психологу.

— Если обратная ситуация, болезнь обнаружили лишком поздно, и все что могут врачи – облегчить пациенту последнее отведенное время. Как не опустить руки в такой ситуации?

— Можно попробовать опереться на свои ценности, на близких людей. В такие моменты хорошо помогает вопрос: «Ради чего стоит жить?». Когда я говорю об этом с людьми, принявшими решение завершить жизнь, чтобы прекратить страдания, то предлагаю назвать даже самые, казалось бы, малозначительные мелочи: прогулка под звездами, улыбка ребенка, вкус любимого блюда. Обычно это зажигает внутри тепло и желание еще раз что-то из этого испытать. Кому-то помогают вдохновляющие истории о том, как кто-то вышел в ремиссию даже из тяжелой стадии. Многие справляются с помощью веры. Иногда мысль о том, что самоубийство – это грех, может быть очень сильным якорем.

В любом случае, не оставайтесь наедине со своими страхами. Ищите единомышленников, группы поддержки, чаты, где общаются такие же пациенты, психологов. Помните, что каждый подаренный вам день жизни – огромная ценность!

Благодарим сотрудников ПБКО №1 за помощь в подготовке материала.