Афиша спортивных мероприятий в ВАО с 6 мая по 19 мая
Мастер-класс «Расслабляющая и оживляющая йога»
Что ждёт участников:
- Мягкие асаны для расслабления. Выполняются позы, которые помогают снять мышечные зажимы, улучшить гибкость и кровообращение, вернуть телу лёгкость.
- Оживляющие практики. Включаются элементы, наполняющие энергией: дыхательные упражнения (пранаямы), простые динамические связки, работа с позвоночником.
- Техникам дыхания уделим особое время. Участники научатся правильно дышать, чтобы быстро восстанавливать силы и успокаивать ум.
Глубокая релаксация. В конце занятия проводится Шавасана — поза полного расслабления.
Когда: 7 мая (четверг) 18:00-19:00
Где: ТУ «Моссовет» (Новогиреево), ул. Мартеновская, д. 30
Вход по билетам — https://bilet.mos.ru/event/628775257/
Мастер-класс «Слежу за осанкой»
Предлагаемый мастер-класс направлен на развитие силы и выносливости мышц спины, улучшение осанки и профилактику заболеваний позвоночника. Занятие подойдет для широкого круга слушателей любого уровня подготовки и возраста.
Что ждёт наших участников?
- В теоретической части ведущий расскажет, что такое правильная осанка, какие бывают нарушения (сутулость, сколиоз, кифоз), как они влияют на здоровье и почему важно следить за положением тела с детства.
- Далее в рамках практического блока участники выполнят комплекс простых, но эффективных упражнений для укрепления мышц спины, брюшного пресса и формирования привычки держать спину ровно. Могут использоваться гимнастические палки, книги, стены и другие подручные средства.
- Участники научатся самостоятельно определять правильность своей осанки с помощью простого теста у стены.
По завершению тренер даст рекомендации для дома: как поддерживать осанку в повседневной жизни, как правильно сидеть за столом, носить рюкзак, спать и выбирать мебель.
Когда: 12 мая (вторник) 18:00-19:00
Где: ТУ «Моссовет» (Новогиреево), ул. Мартеновская, д. 30
Вход по билетам — https://bilet.mos.ru/event/504141257/
Мастер-класс «Расслабляющая и оживляющая йога»
Судья Намаскар — динамичный комплекс асан, который легко запомнить и практиковать в любое время суток.
Прекрасно разогревает и готовит тело для дальнейшей практики. Улучшает циркуляцию крови и лимфы, увеличивает гибкость, пробуждает и бодрит. Начнём медленно и постепенно будем ускорять темп.
Что ждёт участников:
- Мягкие асаны для расслабления. Выполняются позы, которые помогают снять мышечные зажимы, улучшить гибкость и кровообращение, вернуть телу лёгкость.
- Оживляющие практики. Включаются элементы, наполняющие энергией: дыхательные упражнения (пранаямы), простые динамические связки, работа с позвоночником.
- Техникам дыхания уделим особое время. Участники научатся правильно дышать, чтобы быстро восстанавливать силы и успокаивать ум.
Глубокая релаксация. В конце занятия проводится Шавасана — поза полного расслабления.
Медитативные элементы. Краткие медитации для настройки на позитив, снятия тревожности и повышения концентрации.
Когда: 14 мая (четверг) 18:00-19:00
Где: ТУ «Моссовет» (Новогиреево), ул. Мартеновская, д. 30
Вход по билетам — https://bilet.mos.ru/event/628775257/
Праздничный забег, приуроченный к празднованию день славянской письменности «Беги с нами»
Приглашаем на спортивно-досуговую программу в честь Дня славянской письменности!
Вас ждут выступления районных артистов, творческие мастер-классы и аттракционы для всей семьи. А любители активного отдыха смогут поучаствовать в благотворительном забеге вокруг пруда.
На сцене выступят сольные исполнители и коллективы ТУ «Новогиреево» с номерами, которые будут интересны и детям, и старшему поколению.
Давайте вместе сохранять наши традиции и любовь к родному району!
Когда: 16 мая (суббота) 14:00-17:00
Где: ТУ «Моссовет» (Новогиреево), ул.Перовская, д. 64, Перовский сквер
Вход свободный.
Что вас ждет?
Мы знаем, как важно, чтобы ребенок был занят полезным делом, а взрослые находили время для спорта и творчества. У нас работают десятки кружков и секций!
На Дне открытых дверей вы сможете:
- Увидеть своими глазами, где проходят тренировки и занятия.
- Познакомиться с тренерами и руководителями студий — живое общение лучше любой анкеты.
- Записаться в группы и задать все вопросы о расписании.
- Узнать о всех культурных/спортивных направлениях.
Когда: 17 мая (воскресенье) 14:00-16:00
Где: ТУ «Моссовет» (Метрогородок), Открытое шоссе, 28
Вход свободный.
