ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ

Психологическая помощь - профессиональная поддержка и содействие, оказываемые человеку, семье или социальной группе в решении их психологических проблем, социальной адаптации, саморазвитии, самореализации, реабилитации, преодолении сложной психологической ситуации.

Врачи настаивают, чтобы пациенты не стеснялись обращаться за психологической помощью, как минимум, в начале лечения и в конце. Также имеет смысл готовиться вместе с психологом к сложным операциям, важным решениям в лечении, а также после необычных манипуляций (стенты, зонды и пр.).

Психологическая помощь может быть житейской или профессиональной. Когда баба Шура душевно поддержала расстроенную соседку - это житейская психологическая помощь. О профессиональной психологической помощи говорится тогда, когда поддержку и содействие оказал специалист-психолог: тот, кто имеет высшее профессиональное образование, или прошедший профессиональную переподготовку в области психологии. Всегда ли эта помощь была более удачной, чем помощь бабы Шуры — вопрос другой...

Объективности ради, Covid пошатнул психическое здоровье у большинства людей. То, что мы все пережили в карантин и самоизоляции, — это самая настоящая психологическая травма, и она ещё и глубокая и беспрецедентная.

Поэтому, относитесь к СЕБЕ и окружающим щадяще, с жалостью и сочувствием, в первую очередь — к себе.

Человечество пережило не один локдаун — блокировку, политику ограничения для людей или сообщества оставаться там, где они есть, обычно из-за определенных рисков для них самих или других, если они могут свободно перемещаться и взаимодействовать.

Как «на старые дрожжи» после болезни Covid и многих ограничений, связанных с ним, — звучит как приговор онкологический диагноз. РАК — этого слова боится каждый человек на планете Земля, и быть готовым к нему практически невозможно.

Все это — травмирующие события в вашей жизни. Травму невозможно осмыслить прямо здесь и сейчас, когда ты в ней, она что-то в тебе ломает, меняет, переставляет, а что именно, ты поймёшь намного позже, возможно, в кабинете терапевта, а, возможно, сидя на берегу реки в один из вечеров. Не пытайся прямо сейчас высекать из себя высокие смыслы и золотые искры.

Не стоит слушать психокоучей, которые пытаются трактовать данные обстоятельства как вожделенный выход за пределы зоны комфорта, это — не совсем зона роста, точнее, наоборот. Уж точно не сейчас, онкопациенты к этому не готовы.

Многие согласятся с тем, что это зона лишения тебя почвы под ногами, в такой ситуации для человека скорее работают «заземляющие» стратегии — не движение вперёд, а наоборот — откат назад, легкая умственная деградация, теория последовательных дел на короткий период.

Что имеется ввиду под «легкой умственной деградацией»? Это значит — можно себе позволить не читать сложные книги, а посмотреть старый любимый глупый сериал, тупое реалити, кулинарное шоу, перечитывать обожаемые книги, советские комедии, скачать «Гарри Поттера» в блю рэй и смотреть впервые на английском, есть домашнюю comfort food. Некоторые, у кого нет болезней ЖКТ, могут «отпустить» себя до колы и шоколада, до чипсов, орешков и пива, это нормально.

Не требуйте ничего от членов своей семьи. Все в травме. Мужчины по-своему, дети по-своему, женщины по-своему. Если ваш ребёнок от переизбытка энергии уже бегает по потолку, то так тому и быть. Если ваш муж не хочет с утра просыпаться — бывает. Поговорите по душам, объясните мужу, что вам важно, а что не очень, а также спросите, что важно ему.

Старайтесь не сердиться на своих родных, всем тяжело, гасите ссоры, даже если они важные. Ведь по сути это не стоит даже сотой доли вашего спокойствия, вашего здоровья и здоровья ваших близких. Спокойно проводите большую часть дня слегка отдельно, занимаясь своими делами.

Если кто-то решил делать что-то странное (спать на балконе), то и пусть. Нет обязательства 24 в сутки друг друга развлекать. Хорошо, если совместное время — вечер.

Не забывайте баловать себя и других. Не живите только вокруг своей болезни, посещайте красивые места, побольше гуляйте и говорите друг с другом на все темы, сейчас можно все. Расслабляющий массаж тоже почти всем подходит.

Панические атаки. Их пережил практически каждый человек из группы «Рак излечим». Важно помнить, что это нормальная реакция в начале болезни, и так будет не всегда.

Не отторгайте болезнь, полюбите ее, она уже ваша. Пока вы отторгаете ее — она отторгает вас и борется с вами. Возьмите ее за руку и научитесь с ней договариваться.

И самое главное — не забывайте просто жить и проживать каждый день максимально полноценно, несмотря на болезнь.

Не стесняйтесь просить о помощи, пусть на холодильнике висит пара телефонов психологов, а в аптечке будут хотя бы вал@кордин и пустырник.