ОПАСНОСТЬ СОЛНЦА И КАК ОТ НЕГО ЗАЩИТИТЬСЯ

Лето, жара, период отпусков, поездок в жаркие страны к морю.
Поэтому сегодня кратко затронем актуальную тему - опасность солнца и как от него защититься.
Итак, чем же опасно солнце? (да-да, солнце не только даёт жизнь на планете, но и является врагом для нашей кожи).
Опасно ультрафиолетовым повреждением.

УФ-излучение представляет собой электромагнитное излучение, которое занимает спектр между видимым и рентгеновским излучением.

В зависимости от длины волны, разделён на 3 диапазона (от большей длины волны к меньшей):

• Тип А (UVA).
• Тип B (UVB).
• Тип C (UVC).

Итак, вредное воздействие солнца заключается в следующем:

• Повреждение и гибель клеток (солнечный ожог).
• Повреждение молекул ДНК клеток (как следствие - мутации).

Чем это грозит?

• Во-первых - к ухудшению свойств кожи: потеря эластичности, сухость, раннее старение.
• Во-вторых - возникновение онкологических заболеваний кожи (такие как базальноклеточный рак, плоскоклеточный рак и, в гораздо меньшей степени меланома).

Эти все опасности касаются не только естественного солнечного излучения, но и солярия!

Есть ли польза от солнца?

Конечно есть!

Благодаря воздействию солнца, в нашей подкожной жировой клетчатке вырабатывается необходимый нашему организму витамин D. Солнечный свет убивает микробов. Кроме того, под воздействием солнечного света, улучшается углеводный обмен (происходит снижение глюкозы крови).

Что делать? Как защититься?

• Во-первых, рекомендуется полностью избегать посещения соляриев.
• Во-вторых, по возможности, избегать пребывания на солнце (само собой, совершенно исключить пребывание на солнце невозможно, да и незачем, ведь от инсоляции есть и польза, но об этом позже) в пик его максимальной активности (в летнее время, как правило, с 11 до 16 часов). Желательно выбирать теневые области.
• В-третьих, одежда - ношение длинных летних платьев, кепок, панам, солнцезащитных очков и т.д.
• В-четвёртых, использовать солнцезащитные крема. И об этом поподробнее.
  Определить степень защиты можно по так называемой шкале SPF. Шкала выражается в цифровых значениях - чем выше цифра, тем выше степень поглощения УФ-лучей.

Как решить сколько SPF нужно конкретно именно Вам?

Для начала определить так называемый «фототип кожи». Всего их выделено 6 (от самого светлого к самому тёмному). Вот тут главный принцип - чем светлее кожа, тем сильнее должна быть защита от солнца. Для светлого фототипа - SPF 50+. Для тёмного (смуглого) можно использовать SPF 30.

Также, рекомендовано выбирать солнцезащитный крем широкого спектра защиты (т.е., как защищающие от UVA, так и от UVB). Хорошим выбором будет использовать крема с различными добавками - такими как витамин Е. Также, не забывайте о сроке годности. Крема с истекшим сроком годности применять не нужно. А также избегайте кремов с сульфатами и парабенами в составе, т.к. они могут вызывать раздражение, аллергию и даже вызывать серьёзные нарушения в организме.

Клюев Ярослав Сергеевич, врач-онколог, радиотерапевт.

Источник: https://vk.com/wall-220768446_17