ИНТЕРВЬЮ С ОНКОПСИХОЛОГОМ
Советы от практикующего психолога Таран Ирины Геннадьевны (клинический психолог, семейный психолог, онкопсихолог) для участников Движения «Рак излечим».
Вопрос: Онкопациенты часто говорят о том, что с наступлением болезни сложно сохранить привычный образ жизни и это выбивает их из сил и сильно усложняет лечение психологически. На что нужно обратить внимание в такой момент?
Для начала давайте рассмотрим понятие «образ жизни». В понятие образа жизни входит то, как реагируем на события жизни, каким эмоциям позволяем проявляться, а какие блокируем внутри себя. А еще немаловажно и то, как мы питаемся, насколько полезен рацион, как заботимся о своем здоровье. Мы, психологи, обращаем внимание на физическую активность, нам важна не та активность, при которой успеваем сделать много дел, а та, которая позволяет телу восстанавливаться после всех жизненных нагрузок.
Также большое значение имеет тот, кто рядом с нами, вернее кому позволили быть в ближнем окружении. Вся совокупность характеристик нашей жизни ломается, как только появляется хроническое заболевание, для лечения которого требуются время и силы.
В этот момент я поддерживаю онкопациентов и помогаю им адаптироваться к новым условиям жизни. Смотрим на то, как она устроена и что необходимо изменить.
Вопрос: К чему нужно адаптироваться онкопациентам и их близким?
Я пунктиром перечислю несколько важным моментов, каждый из которых нуждается в дополнительном раскрытии. Имеет смысл проработать и психологически подготовиться, к лечению и учесть, что лечебные процедуры в стационаре или дома зачастую привязаны ко времени приема, изменяя распорядок дня.
Питание изменяется в сторону продуктов, поддерживающих здоровье.
Не всегда просто осознать и быть готовым к тому, что лечение влияет на организм - снижается активность, появляется необходимость больше отдыхать.
Кроме того, как психолог я отмечаю, что изменяется социальная активность. Люди снижают количество контактов. И это происходит не только из-за усталости, но и из-за ослабления иммунитета, а также из-за не вполне корректного поведения некоторых людей бывшего круга. Узнав о заболевании, окружающие начинают вести себя по-разному. Одни стремятся приблизиться и всячески помочь, другие отдаляются, не выдерживая диагноза психологически. И то и другое бывает некомфортно.
Объективные факторы, к которым мы тоже готовим психологически, это снижение выносливости, как психологической, так и физической. Объективно, у человека не всегда есть возможность работать с прежней интенсивностью.
Далеко не все готовы спокойно воспринять диагноз и непростое лечение. У онкопациентов и их родственников порой меняется собственный эмоциональный фон, появляются пессимистические нотки. И с этим тоже можно работать.
Вопрос: Что же делать, что Вы можете подсказать?
Нужно объективно посмотреть на свою жизнь и перестроить под временные условия.
Что делаем:
- Планируем свой день исходя из времени приема лекарств или посещения врача.
- Увеличиваем время отдыха в течение дня.
- Не боимся быть в «не позитивном» настроении, главное - не лишать себя радости. Простое правило: радуемся, когда радостно и расстраиваемся, когда есть от чего.
- Просим помощи, когда в ней нуждаемся и отказываемся, когда она не уместна с вашей точки зрения.
- На работе перестаем брать дополнительные нагрузки, договариваемся только о той работе, что по силам.
- Меньше бываем в общественных местах.
- Если лечащий врач рекомендовал прогулки, включаем их в свой ежедневный график.
- Пересматриваем рацион питания в сторону продуктов, способствующих выздоровлению.
- Каждый раз, заботясь о себе, говорим: «Я молодец»!
Всем выздоровления!
Интервью провела юрист, лидер общественного социально-значимого движения «Рак излечим», обладатель госнаграды «За спасение погибавших», специальной премии «За журналистское мужество» ИА «Интерфакс», победитель национальной онкологической премии «Будем жить» в номинации за лучший просветительский проект в «Интернете» Ольга Эдуардовна Бадсон-Черняк.
Советы давала Таран Ирина Геннадьевна - клинический психолог, семейный психолог, онкопсихолог. В настоящее время специалист работает в клинике Медскан на Обручева.
Консультация со скидкой в 60% доступна ограниченному кругу онкопациентов. Запись по телефону: +74992830281, обещали по паролю «Рак излечим» реальную цену 2000.
