10 способов учиться быстрее

1. Делайте заметки от руки

Конспект лекции на ноутбуке получается подробнее и аккуратнее и кажется, что это помогает запоминать быстрее. Но это не так. Чтобы ускорить процесс обучения, записывайте всё от руки. Исследования показали, что записи на компьютере или в телефоне усваиваются хуже чем написанные от руки.

Хотя письмо от руки может быть долгим и утомительным занятием, оно само по себе способствует лучшему пониманию и запоминанию материала. А перефразирование информации своими словами помогает дольше сохранить её в памяти.

2. Улучшайте навыки ведения записей

Чем качественнее ваши записи, тем эффективнее вы учитесь. Умение подробно и точно конспектировать помогает запомнить основную идею и глубже понять смысл. Поэтому не лишним будет ознакомиться с различными стратегиями ведения записей.

Например, метод Корнелла, который учит составлять легко воспринимаемые короткие резюме.

Есть ряд универсальных правил ведения записей:

• перерабатывайте услышанное или прочитанное и записывайте информацию своими словами;
• оставляйте несколько пустых строк между основными идеями, чтобы вернуться к ним позже и дописать новые мысли;
• разработайте собственную систему сокращений и специальных символов для экономии времени;
• пишите отдельными фразами, а не целыми предложениями;
• научитесь выделять основное и отбрасывать неважное.

3. Используйте метод интервальных повторений

Эта техника подразумевает распределение нескольких занятий по одной теме. В отличие от долгого и упорного заучивания, отдельные короткие упражнения упрощают запоминание.

Составляйте подробный конспект не только лекции, но и её обсуждения. После занятия просматривайте свои записи, уточняйте и дополняйте конспект. Только без фанатизма, достаточно пробежаться по записям. Постепенно увеличивайте промежутки между повторениями с одного раза в день до трёх раз в неделю.

Такой способ запоминания очень эффективен, потому что во время коротких занятий мы меньше устаём и дольше сохраняем мотивацию.

4. Не забывайте о сне

Представьте: завтра вас ждёт экзамен, а вы не готовы. Большинство людей ляжет спать очень поздно, пытаясь успеть всё выучить. Конечно, даже если завтра вы будете спать на ходу, что-то вы будете помнить. Тем не менее, это не оптимальный способ запомнить информацию.

Исследования доказали, что при запоминании есть важная связь между сном и обучением. Новая информация закрепляется в памяти во время фазы глубокого сна, поэтому нужно лечь спать не позднее 12 часов после её изучения.

5. Меняйте подход к обучению

Не повторяйте одно и то же снова и снова. Делайте небольшие изменения в занятиях — это повысит их эффективность. Это доказало исследование процесса развития моторных навыков на специальном тренажёре. Результат участников эксперимента, которым после обучения предложили изменить способ тренировки, оказался лучше, чем у тех, кто продолжал повторять исходное задание.

Однако такой метод работает только в том случае, если изменения в процессе обучения невелики.

Например, если хотите разобраться способах защиты прав, лучше прочитать 3 разных источника, чем 5 раз одну лекцию.

6. Используйте мнемотехнику

Мнемонические приёмы — это один из лучших способов быстро запомнить большое количество информации с помощью ассоциаций с изображениями, звуков, либо каких-то знакомых объектов и явлений.

Самый очевидный пример — песенка, в которой пропевается английский алфавит. Дети разучивают её ещё в детском саду или начальной школе и помнят едва ли не всю жизнь. Другой пример — рифмованные фразы для запоминания грамматических правил — жи-ши пиши через «и»!

Мнемотехника помогает обобщить, сократить и сжать информацию, сделав её удобнее для запоминания. Это особенно полезно для студентов и изучающих иностранный язык.

Если нужно надолго сохранить информацию в памяти, попробуйте использовать мнемонические приёмы. Даже спустя много времени после теста или экзамена вы будете помнить материал.

7. Давайте мозгу отдохнуть, чтобы вернуть сосредоточенность

Чтобы узнать что-то новое, мозг должен послать сигналы нервным окончаниям и сохранить полученные от них данные. Но стресс и информационная перегрузка мешают этому процессу.

Студенты во время долгой и нудной лекции со временем перестают обращать внимание на преподавателя. Они просто не могут эффективно обрабатывать информацию.

Когда мы растеряны, обеспокоены или просто чувствуем себя подавленными, мозг отключается. И лучший способ борьбы с этим — отдохнуть или переключить внимание на что-то другое. Даже пятиминутный перерыв поможет снять умственное напряжение и снова включиться в работу.

8. Избегайте обезвоживания

Как мы знаем, воду пить полезно — для кожи, иммунной системы и нормального функционирования организма. Но кроме этого она буквально делает нас умнее. Есть исследование, результаты которого показали, что студенты, которые брали воду с собой на экзамен, справились лучше, чем те, кто этого не делал. Обезвоживание может серьёзно влиять на умственные способности. Если пить недостаточно жидкости, работать мозгу будет сложнее.

9. Используйте разные форматы обучения

Так вы задействуете больше областей мозга, чтобы знания стали более взаимосвязанными и лучше запоминались. По сути такой способ создаёт избыточность знаний, помогая именно усвоить их, а не просто запомнить.

Использовать для обучения различные носители — отличная идея. Просматривайте заметки, читайте учебники, смотрите видео и слушайте подкасты или аудио. Чем разнообразнее источники знаний, тем быстрее выучите материал.

10. Найдите связь между тем, что учите, и тем, что уже знаете

Авторы книги «Запомнить всё. Усвоение знаний без скуки и зубрёжки» утверждают, что многие известные способы обучения непродуктивны. Они создают иллюзию усвоения информации, но она быстро забывается.

Ключевую роль в выполнении сложных когнитивных задач играет память. Например, она отвечает за умение применять полученные знания на практике, сталкиваясь с незнакомыми ранее трудностями, и делать выводы на основе известных фактов. Если вы умеете связать новые знания с уже известными, то лучше поймёте и запомните материал.

Этот метод использует Илон Маск, основатель компаний Tesla и SpaseX. Он рассматривает знания как «семантическое дерево». Маск советует, изучая новое, «убедиться в том, что вы понимаете основы, составляющие ствол дерева и большие ветви, перед тем как погружаться в листья — то есть детали — иначе последним просто будет не на чем расти». Когда вы связываете новое со старым, вы мысленно создаёте «крючки», на которые можно «повесить» получаемые знания.

Источник: перевод 10 Proven Ways to Learn Faster

С вами был Научный руководитель — полезные и интересные публикации для студентов и начинающих юристов.