Как сохранять активность в течение дня?

Начните день с зарядки

Так как тело продолжает оставаться расслабленным некоторое время после сна, нужно постараться сразу его взбодрить: небольшая зарядка и контрастный душ отлично помогут зарядить вас энергией.

Дробите задачи

Если у вас сегодня запланировано несколько дел, требующих большого количества времени и сил – лучше разбить их на более мелкие задачи, тогда вам будет легче начать и сохранить концентрацию в ходе выполнения задач.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам

Быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости. Лучше выбрать для себя перекус со сложными углеводами, они перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Не забывайте двигаться

Даже если вы очень заняты, и вы находитесь в самоизоляции – лучше выделить немного времени на смену активности. Проветрите помещения, помойте всю накопившуюся посуду, разомните спину.