Что такое джампинг и как похудеть с его помощью.
Что такое джампинг-фитнес?
Джампинг — это групповая кардио тренировка на специальном батуте в форме шестиугольника, который имитирует поверхность воды. Родиной джампинга принято считать Чехию.
Во время тренировки выполнение шагов, покачиваний чередуется с интенсивными шагами и высокими прыжками. Занятия идут под энергичную музыку.
Именно за счет интервальности в тренировке и происходит процесс сжигания калорий.
Регулярные занятия джампингом позволяют избавиться от лишних килограммов. За одну 30-минутную тренировку можно израсходовать около 300 калорий.
Но важно и параллельно придерживаться принципов правильного питания.
Занятия джампингом развивают в человеке выносливость, так как тренировка дает именно аэробную нагрузку, при которой сердце и легкие будут работать более эффективно.
Сердечно-сосудистая система будет развиваться, вы забудете про одышку в повседневной жизни.
К тому же джампинг не оказывает такой сильной нагрузки на коленные суставы, как, например, бег.
Преимущества джампинг-тренировок:
* Укрепляют мышцы ног и кора.
* Развивают координацию и вестибулярный аппарат.
* Помогают снять нервное напряжение.
* Благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему и метаболизм.
Джампинг — это всегда позитивный настрой, ведь в тренировке присутствуют элементы танцевальных движений, а упражнения выполняются под энергичную музыку.
Записаться на тренировку можно, перейдя по ссылке в закрепленном посте.
Узнать расписание тренировок вы сможете в пункте меню "хочу на занятия".