Какая она — работа мечты?

Профессор Мартин Селигман, основатель позитивной психологии, сформулировал основные составляющие благополучия:

• положительные эмоции, то есть ощущение счастья каждый день;
• вовлеченность: наличие простых увлекательных задач;
• отношения: поддержка родных и друзей;
• значимость: наличие цели, выходящей за рамки личности;
• достижения: возможность быть в чем-то компетентным.

На основе этих факторов можно сформулировать шесть основных составляющих идеальной работы:

1. Работа должна вас увлекать, затягивать, удерживать ваше внимание долгое время. Есть 4 признака захватывающей деятельности: свобода самому решать, как выполнять работу, иметь четко поставленные, а также разнообразные задачи, наличие обратной связи, чтобы понимать насколько хорошо вы справляетесь с работой.
2. Работа должна приносить пользу другим. Есть исследование доказывающее, что люди занимающие волонтерской работой реже болеют и страдают депрессией. Делая добро для других, вы сами становитесь счастливее.
3. Вы должны быть компетентны в работе. Если это так, то вы будете испытывать чувство гордости за свои достижения, а это, в свою очередь, одно из условий удовлетворенности жизнью.
4. Ваше окружение. Возможность рассчитывать на помощь коллег в трудную минуту – самый важный признак «хорошего» окружения. Кроме того, важно чтобы рабочая обстановка способствовала взаимопомощи, обратной связи и совместной работе.
5. Минимум негативных факторов. К ним относится – долгая дорога до работы, большой объем сверхурочной работы, несправедливая, по вашим оценкам заработная плата, нестабильная занятость.
6. Работа соответствующая вашему стилю жизни. Необязательно все радости полноценной жизни выжимать из карьеры. И для многих все удовольствия находятся далеко за ее пределами. Помните выражение: мы выбираем не профессию, а образ жизни. Насколько выбранная профессия позволит вам заниматься хобби, путешествовать, общаться с друзьями.

Сомневаетесь в выборе работы? Сравните их, оценив каждый критерий по 5-балльной шкале. Простой подсчет определит, какая подходит вам больше. Но, учитывайте важно каждого критерия для вас лично. Для кого-то максимально важно, чтобы работа не мешала увлечениям, а для кого-то наличие хорошей команды. А что важно для вас?

Профконсультант Ирина Емельченкова

Канал Дзен «Пора работать»

Instagram proforient_emelchenkova