Энергия как ресурс XXI века: почему нам пора научиться ею управлять
Приветствую вас, дорогие!
Сегодня я хочу поговорить с вами о теме, о которой, как мне кажется, мы пока задумываемся гораздо реже, чем следовало бы.
Мы привыкли заботиться о своём теле, мы знаем, что мышцы можно тренировать, выносливость можно развивать, питание можно корректировать, и мы с вами это делаем. Мы понимаем, что интеллект тоже развивается: мы учимся, читаем, осваиваем новые профессии, тренируем память, внимание, мышление.
Но есть ещё один ресурс, от которого на самом деле очень многое зависит в нашей жизни.
Это энергия.
И сейчас я говорю не только о той энергии, которую организм получает, например, из пищи, и не о кратковременной бодрости, которая возникает после чашечки кофе.
Я говорю о внутреннем энергетическом потенциале человека, о том ресурсе, который позволяет нам выдерживать стресс, принимать решения, восстанавливаться после нагрузок, сохранять ясность мышления, интерес к жизни, способность действовать, создавать, любить, мечтать и двигаться вперёд.
И если посмотреть на те тенденции и сценарии, которые сегодня разворачиваются в мире в связи с политическими, экономическими, социальными и технологическими изменениями, мне кажется, что в XXI веке именно энергия постепенно становится одним из самых ценных человеческих ресурсов.
А значит, пришло время научиться ею управлять.
Способность генерировать и накапливать энергию в определённом смысле является нашей природной, встроенной возможностью. Наш организм делает это каждую секунду.
А вот способность распределять свой ресурс, рационально его расходовать, сохранять, восстанавливать и перенаправлять — это уже то, чему человек учится в течение всей своей жизни.
И, к сожалению, учится далеко не всегда.
Мне кажется, именно здесь находится одна из причин энергетического истощения, которое мы сегодня наблюдаем у огромного количества людей. Да что говорить, мы зачастую просто не умеем распоряжаться тем, что дано нам природой.
Мы можем обладать колоссальным внутренним потенциалом и при этом годами расходовать его совсем не туда и не на то, для чего он действительно мог бы нам пригодиться.
И вот здесь мне хочется остановиться на одной очень важной мысли.
Когда я говорю, что часть энергии нам даётся, я употребляю это слово совершенно осознанно, потому что в своём понимании энергетического потенциала человека я сегодня разделяю, условно говоря, несколько источников.
Часть энергии мы действительно вырабатываем сами.
Это совершенно материальный физиологический процесс. Мы получаем питательные вещества, дышим, двигаемся, спим, восстанавливаемся. Наши клетки постоянно осуществляют сложнейшие биохимические процессы. Митохондрии участвуют в производстве АТФ, благодаря которому клетки получают доступную для своих процессов энергию.
И этот уровень мы можем достаточно хорошо изучать, измерять и объяснять с позиции современной физиологии и биохимии, с позиции науки.
Но я рассматриваю ещё одну составляющую.
Это та энергия, которую, как я предполагаю, человек может получать во взаимодействии с окружающим миром и пространством.
Мы ведь не существуем изолированно.
Мы постоянно соприкасаемся с природой, с другими людьми, с разными пространствами, с информацией, со светом, со звуком, с окружающей средой. И каждый из нас наверняка замечал, насколько разным бывает наше состояние в зависимости от того, где мы находимся и с кем мы рядом.
Есть места, в которых мы словно начинаем просто дышать глубже.
Есть люди, после общения с которыми появляется вдохновение и желание действовать, творить, двигаться — словно крылышки вырастают.
Есть природа, рядом с которой совершенно иначе ощущается собственное тело.
А бывают пространства и взаимодействия, после которых мы, наоборот, угасаем, чувствуем себя опустошёнными.
Поэтому, когда я говорю об объединённой энергии человека, я имею в виду более широкую картину.
С одной стороны, существует энергия, которую наш организм производит в результате собственной жизнедеятельности и работы клеток.
С другой стороны, существует то, что мы получаем во взаимодействии с окружающей действительностью и что субъективно переживаем как наполнение, жизненную силу и ресурс.
Насколько эту вторую составляющую можно измерить, где проходит граница между физиологией и психологией, влиянием среды и тем, что мы пока только пытаемся понять, — это отдельный и очень интересный вопрос.
И я не буду сейчас заранее давать на него готовый ответ.
Мне гораздо интереснее исследовать.
И исследовать, кстати, вместе с вами.
Почему этот вопрос особенно важен сегодня
Сегодня мне хочется сначала собрать общую картину и объяснить, почему вообще эта тема стала для меня настолько важной именно сейчас.
Если посмотреть на то, как изменилась наша жизнь даже за последние 10–20 лет, становится абсолютно очевидно, что требования к внутреннему ресурсу человека выросли колоссально.
Информации вокруг нас становится всё больше, скорость жизни постоянно увеличивается, количество решений, которые приходится принимать ежедневно, растёт, а времени на восстановление нашей энергии зачастую становится всё меньше и меньше.
Мы практически всё время находимся в поле информационного воздействия: сообщения, звонки, новости, социальные сети, рабочие чаты, огромное количество чужих мнений, событий и эмоциональных реакций.
И ко всему этому добавляется ещё то, что происходит сегодня в мире.
Политическая и экономическая нестабильность, стремительное развитие технологий, искусственного интеллекта, изменение привычных профессий, социальных процессов и правил жизни требуют от человека совершенно иной способности к адаптации.
Об адаптации мы уже с вами говорили, у нас был целый прямой эфир.
Мы ещё не успели привыкнуть к одним изменениям, а уже должны реагировать на следующие. И получается, что нагрузка на нашу психику, нервную систему, внимание, способность принимать решения постоянно возрастает.
А времени и пространства для восстановления, как я уже говорила, становится всё меньше.
И вот здесь возникает парадокс.
Мы научились невероятно многому.
Мы знаем, как правильно питаться. Мы понимаем пользу физической активности. Мы можем следить за показателями здоровья, проходить обследования, принимать нутрицевтики, работать с психологами и психотерапевтами, читать книги, учиться и развиваться.
Казалось бы, у современного человека гораздо больше возможностей заботиться о себе, чем было когда-либо раньше.
Но почему тогда так много людей сегодня говорят:
«У меня нет сил»?
Почему человек может хорошо питаться, заниматься спортом, работать над собой, стараться правильно организовать свою жизнь и при этом утром просыпаться уже уставшим?
Почему днём ему всё сложнее сосредоточиться, а к вечеру не остаётся сил ни на семью, ни на творчество, ни даже на самого себя?
Вчера я консультировала именно такую девушку, которая говорит:
«Мария, я пришла с работы и не могу больше ничего делать даже для себя, а уж какая там семья?»
И вот на таком фоне возникает ощущение, что внутренний аккумулятор постоянно работает на последних процентах заряда.
Мне кажется, одна из причин заключается в том, что нас долго учили добывать ресурсы, но практически не учили управлять собственным внутренним ресурсом.
Нас учили получать образование, строить карьеру, зарабатывать деньги, достигать целей, быть эффективными, но мало кто учил нас замечать, сколько энергии стоит нам каждое решение, каждая эмоция, каждый внутренний конфликт, каждое взаимодействие и каждый выбор.
Мы с вами умеем считать деньги, потому что понимаем, что это ограниченный ресурс.
Мы умеем планировать время, потому что знаем, что в сутках только 24 часа.
А вот к собственной энергии зачастую относимся так, словно её запас просто бесконечен.
И только тогда, когда ресурс практически заканчивается, начинаем спрашивать себя:
«А почему у меня больше нет сил?»
Поэтому я всё больше убеждаюсь, что XXI век — это век, когда нам придётся осваивать ещё одну очень важную грамотность: энергетическую.
Для меня энергетическая грамотность — это способность понимать свой ресурс, замечать, что его создаёт, что поддерживает, что расходует, что помогает восстанавливаться и куда мы сами направляем ту энергию, которой располагаем.
Встреча, которая изменила мой взгляд
Год назад мой собственный взгляд на тему энергетики и энергопотенциала человека довольно сильно изменился.
И произошло это после очень необычной встречи.
Я познакомилась с учёным, физиком, изобретателем.
Его имя я называть не буду, потому что не получала разрешения говорить о нём публично.
Но сама эта встреча стала для меня одной из тех точек, после которых уже невозможно смотреть на некоторые привычные вещи так, как я смотрела до этого.
Обычно я называю такие события и такие встречи рубежными. В моей жизни не так много людей, которые оказали настолько серьёзное влияние на мою жизнь и моё мировоззрение.
До этой встречи я относилась к теме энергетики довольно спокойно. Я знала, что существуют люди, которые занимаются биоэнергетикой, духовными практиками, психологией, астрологией, различными методами работы с состоянием человека. В принципе, и я этим тоже занималась и занимаюсь.
Но я могла представить, что подобными специалистами интересуются отдельные люди: руководители, политики, известные личности или люди, у которых возникают какие-то трудности.
Но то, о чём рассказал мне этот учёный, оказалось гораздо масштабнее.
Он занимается разработкой собственных приборов и технологий, которые, по его словам, предназначены для работы с состоянием человека, окружающего пространства и различных объектов.
Он рассказал, что работает не только с отдельными людьми, но и с крупными предприятиями, в том числе с организациями агропромышленного комплекса, производственными площадками, предприятиями, связанными с переработкой мясной продукции.
По его словам, работа заключается в создании определённых условий в пространстве предприятия, которые он связывает с изменением общего состояния системы предприятия, людей, процессов и среды.
Он рассказал мне о наблюдавшихся после такой работы изменениях: например, повышении работоспособности, изменении производственных показателей, увеличении продаж, существенном улучшении финансовых результатов, увеличении капитала и доходной части предприятий.
И сразу скажу очень важную вещь.
Я сама не присутствовала при этих экспериментах, не изучала протоколы исследований, поэтому не могу подтверждать причинно-следственную связь между применением этих технологий и теми результатами, о которых мне рассказали.
Но меня потряс не только сам результат.
Меня потряс масштаб мышления.
Я впервые очень ясно увидела, что существуют люди, которые рассматривают энергию не как отвлечённое философское понятие, а как один из параметров состояния сложной системы.
И после этой встречи у меня появился уже другой вопрос.
Не существует ли энергия человека как нечто, что нужно рассматривать гораздо шире, чем мы с вами привыкли?
Не только как физиологическую возможность организма производить АТФ, не только как психологическое состояние, не только как мотивацию или эмоциональный подъём, а как целую систему взаимодействия человека с самим собой и с окружающим миром.
Именно после этой встречи мне захотелось посмотреть ещё шире и на привычную био-психо-социальную модель человека.
Сегодня я всё чаще называю её энерго-био-психо-социальной системой.
Мне нравится эта модель, потому что она не разрывает человека на отдельные части.
Тело существует совместно с психикой. Психика — во взаимодействии с отношениями человека. А отношения существуют внутри среды, в которой человек живёт и взаимодействует.
Состояние человека невозможно полностью отделить от пространства, в котором он живёт, работает, общается, отдыхает и восстанавливается.
И здесь для меня сегодня возникает огромное поле вопросов.
Что из того, что мы называем энергией, связано непосредственно с физиологией?
Что определяется состоянием нервной системы?
Какую роль играют эмоции?
Что происходит с нашей энергией, когда внимание годами направлено на тревогу, страх и бесконечное напряжение?
Почему отношения способны настолько сильно менять наше состояние?
Почему существуют пространства, в которых нам легче восстанавливаться?
Почему иногда человек приезжает в совершенно новое место и говорит:
«Мне здесь хорошо. Я словно оживаю»?
Где здесь заканчивается физиология? Где начинается психология? Как влияет природа? И существует ли ещё какой-то уровень взаимодействия человека и пространства, который мы пока недостаточно понимаем?
Я не хочу сегодня отвечать на эти вопросы окончательно.
Наоборот, мне очень хочется их задавать.
Потому что именно с хорошего вопроса часто начинается настоящее исследование.
Это только начало нашего исследования
И поэтому этот подкаст — только первая точка нашего большого разговора с вами.
Мы обязательно отдельно поговорим о физиологической энергии человека, о митохондриях и клеточном обмене.
Поговорим о психологической энергии, о том, почему внутренние конфликты способны забирать огромное количество ресурсов.
Отдельно поговорим об энергии внимания, потому что сегодня наше внимание становится объектом настоящей конкуренции.
Поговорим об отношениях, о пространстве, о природе и о тех состояниях, которые человек переживает рядом с ними.
Но сегодня я хочу завершить этот подкаст немножко иначе.
Не теорией, а приглашением к опыту.
Потому что сейчас у нас действительно появилась редкая возможность не просто говорить об энергии, а на несколько дней выйти из привычного контекста и посмотреть на себя совсем иначе.
Совсем скоро состоится наш пятидневный практикум «Алтай. Опора».
И когда я думаю об этом практикуме, мне всё больше кажется, что Алтай пришёл в эту историю совершенно закономерно.
Есть места, которые невозможно просто посмотреть.
Их нужно прожить. Прожить сердцем, телом, всеми чувствами.
И Алтай для меня именно такое место.
Алтай. Опора
Когда приезжаешь туда, первое время ещё продолжаешь жить в какой-то своей обычной скорости.
В голове ещё продолжаются разговоры, крутятся планы, остаются незавершённые вопросы. Телефон всё ещё тянет внимание к той, привычной жизни.
Но проходит немного времени, и вдруг начинаешь замечать совсем другое.
Как много вокруг воздуха.
Как далеко уходит взгляд.
Как звучит вода.
Как меняется тишина вечера.
Как огромные горы вдруг совершенно по-другому расставляют масштаб наших собственных проблем.
И в какой-то момент происходит очень простая вещь.
Мы возвращаемся к себе.
Начинается это постепенно, и в какой-то момент приходит полноценное ощущение себя.
И происходит это не потому, что кто-то сказал: «Послушай себя». Ведь нам так часто говорят: «Послушай себя, прими решение, послушай себя».
Нет.
А потому, что шум — наш бесконечный бытовой шум — стал тише.
Мне кажется, именно поэтому меняется самоощущение. Именно поэтому такие места, как Алтай, становятся особенно важными сегодня.
Мы живём в мире, где наше внимание практически никогда не принадлежит нам полностью.
Мы всё время куда-то спешим, отвечаем, решаем, реагируем, советуем, контролируем.
И очень редко оказываемся в пространстве, где можно хотя бы на некоторое время ничего никому не доказывать, никуда не спешить и просто почувствовать:
А как мне сейчас?
Где я?
Что происходит со мной?
На что я трачу свою жизнь?
Куда уходит моя энергия?
А что меня на самом деле наполняет?
«Алтай. Опора» — это не путешествие, в которое мы едем убежать от реальности.
Наоборот.
Мы едем туда, чтобы приблизиться к ней.
К собственной реальности.
Пять дней мы будем находиться среди невероятной природы Алтая, видеть горы, слышать шум Катуни, наблюдать за её течением, видеть огромные пространства.
Будем ходить, чувствовать, разговаривать, молчать, выполнять практики и наблюдать за своим состоянием.
Мы будем работать с телом, потому что тело первым сообщает нам, что ресурса становится мало.
Мы будем работать с сознанием, с вниманием, потому что иногда наша энергия уходит туда, куда мы даже не выбирали её направлять.
Мы будем работать с эмоциональным состоянием, внутренней опорой и будем исследовать собственный энергетический потенциал.
Не по книжке.
Не потому, что кто-то сказал, как правильно.
А через собственные ощущения и собственный опыт.
Мне особенно интересно будет наблюдать вместе с вами, что происходит с человеком, когда он на несколько дней покидает привычную информационную среду и оказывается среди гор.
Как меняется дыхание человека?
Как меняется сон?
Как меняется внимание?
Какие мысли вдруг перестают казаться суперважными?
Какие вопросы, наоборот, неожиданно выходят на первый план?
Что происходит с ощущением себя?
И появляется ли та самая точка опоры, которую мы так часто пытаемся найти во внешнем мире?
Потому что, наверное, самое удивительное открытие заключается в том, что настоящая опора очень редко находится снаружи.
Внешний мир может измениться.
Обстоятельства могут измениться.
Люди могут прийти и уйти.
То, что ещё вчера казалось устойчивым, завтра может перестать таким быть.
Именно поэтому сегодня особенно важно найти то место внутри себя, которое остаётся.
Свою способность чувствовать.
Свою ясность.
Свою жизненную силу.
Свою способность выбирать направление.
Свою энергию.
И вот в этом ряду Алтай становится не просто красивым фоном.
Он становится пространством, в котором легче увидеть себя без привычного шума.
Возможно, поэтому людей веками тянет в горы не только ради красивых видов.
Иногда мы поднимаемся выше просто для того, чтобы наконец увидеть дальше.
И мне очень хочется, чтобы эти пять дней стали именно такими.
Не просто поездкой.
Не просто набором практик.
А встречей с собой при свидетельстве Алтая.
А ещё это будет встреча с той частью собственного потенциала, которой в обычной жизни мы просто не успеваем дать пространство.
Поэтому, если вы чувствуете, что давно живёте на последних процентах внутренней батареи, если вам хочется остановиться, услышать себя и посмотреть, сколько силы на самом деле ещё находится внутри вас, я приглашаю вас на наш пятидневный практикум «Алтай. Точка опоры».
А наш с вами разговор об энергии на этом только начинается.
И в следующем подкасте я предлагаю задать очень простой, но, возможно, один из самых важных вопросов:
Если энергия у нас есть — куда она уходит?
И мы с вами разберём главные каналы, через которые человек ежедневно теряет свой внутренний ресурс.
Пишите под этим подкастом свои мысли, свои рассуждения. Я уже говорила о том, что этот подкаст — наше общее исследование.
И мне важно ваше мнение, ваши истории.
Пишите, куда уходит ваша энергия.
Понаблюдайте за собой.
А я в следующем подкасте всё резюмирую.
Это уже можно использовать как официальную текстовую версию первого выпуска: я сохранила и историю с консультации, и твои добавления во время записи, и финальную часть про Алтай, потому что именно в живой записи она получилась особенно тёплой и личной.