Как бросить курить?

Если у вас появился этот вопрос — значит, вы готовы к изменениям. Чтобы сделать первый шаг, важно немного подготовиться психологически.

Возьмите лист бумаги и запишите:

1. Зачем вы хотите бросить курить? Отметьте все плюсы отказа от сигарет.
2. Чем заменить курение? После отказа появятся время, деньги и энергия для новых полезных привычек.
3. Где искать поддержку? Это могут быть близкие, друзья или коллеги, особенно некурящие.
4. Как действовать в привычных ситуациях? Во время перерыва на работе, в моменты скуки или стресса.

Если почувствовали уверенность — обязательно похвалите себя. А если пока есть сомнения, можно обратиться за помощью.

Бесплатная школа отказа от курения работает при Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
Запись по телефону: 295-14-90.

Если нужно — сделаю ещё короче или адаптирую под ВК/афишу.