10 книг, чтобы настроиться на весну
Весна вступила в свои права, а значит, самое время обновляться: менять свои привычки, больше заботиться о своем теле, избавляться от негативных установок и обрести баланс.
Мы выбрали самые лучшие книги по мотивации, которые вдохновляют на заботу о себе.
Итак, наша специальная подборка для всех, кто самоотверженно ждет весны:
- К. Ленгольд. Просто Космос. Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией
✔ Читать на ЛитРес.
Автор делится опытом по постановке целей, формированию полезных привычек, борьбе с прокрастинацией и восстановлению энергии за счет эффективного сна, питания и управления эмоциями.
Катерина Ленгольд — предприниматель, вице-президент по развитию бизнеса в компании Astro Digital. Выпускница МИФИ, ВШЭ, Сколтеха и MIT. Является самым молодым вице-президентом в индустрии. Живет в Калифорнии В 14 лет поступила в университет, в 20 — основала свой первый технологический стартап, в 23 — продала его калифорнийской спутниковой компании и стала самым молодым вице-президентом в мировой аэрокосмической индустрии.
2. Роберт Лихи. Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни
✔ Читать на ЛитРес.
Волнение захлестывает вас в самые неподходящие моменты? Вы много раз перепроверяете себя, и, все равно, не можете успокоиться? На протяжении более двадцати пяти лет доктор Роберт Л. Лихи успешно помог тысячам людей победить волнение и беспокойство. Эта книга, известная во всем мире, содержит программу, включающую практические, простые в использовании советы и методы, и поможет вам: Выяснить причины тревоги и способы ее сдерживания. Отличать продуктивную и непродуктивную тревогу. Взять под контроль чувство времени и чувство срочности, которые усиливают беспокойство и многое другое. Вы научитесь спокойно и уверенно решать, как общие жизненные вопросы, так и конкретные задачи, связанные с отношениями, здоровьем, деньгами, работой и необходимостью самоутверждения в мире. Хватит тревожиться, начинайте жить!
3. Джерольд Крейсман, Хэл Страус. Я ненавижу тебя, только не бросай меня. Пограничные личности и как их понять
✔ Читать на ЛитРес.
Близкий вам человек периодически становится невыносимым? Требует от вас невозможного? Его настроение меняется на противоположное в течение пяти минут? Если вы или ваши близкие страдаете резкими перепадами настроения – от эйфории до жгучей ненависти, тогда, возможно, это признаки заболевания, которое необходимо корректировать. Из этой книги вы узнаете, как помочь ему и себе сохранить отношения, как жить полной жизнью членам семьи, чей родственник страдает пограничным личностным расстройством.
На данный момент это лучшая книга о пограничных расстройствах личности. Она подскажет вам, как жить и общаться с человеком, который находится в таком состоянии.
4. Дэн Вальдшмидт. Будь лучшей версией себя. Как обычные люди становятся выдающимися
✔ Читать или слушать на ЛитРес.
Истории, описанные в этой книге – истории людей, добившихся чего-то неординарного – вдохновят вас на новые достижения в разных сферах жизни. Они написаны на основе 1000 историй людей из бизнеса, науки, политики и спорта, добившихся выдающегося успеха.
Автор книги — Дэн Вальдшмидт, специалист по бизнес-стратегии, известный спикер, владелец консалтинговой компании Waldschmidt Partners International. Участвует в ультрамарафонах и в суточном беге. Его блог — один из лучших ресурсов о продажах по версии Dow Jones.
Истории из этой книги не оставят вас равнодушными и вдохновят вас на новые достижения на работе, в спорте и любых других сферах жизни.
5. Екатерина Сигитова. Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день
✔ Читать на ЛитРес.
Принять и полюбить себя «как есть» — для многих недостижимая цель. Нам со всех сторон внушают, что мы должны становиться лучше, избавляться от недостатков или хотя бы их скрывать. Мы постоянно себя критикуем, чего-то стыдимся и никак не можем обрести внутреннюю гармонию. В этой книге Екатерина Сигитова, врач-психотерапевт с неизлечимым кожным заболеванием — ихтиозом, на примерах из собственной жизни и историй других людей рассказывает, как все-таки найти точку опоры и научиться любить себя с любыми особенностями и проблемами. Упражнения и задания из книги помогут по-новому взглянуть на себя и приблизиться к принятию независимо от того, насколько вы сейчас от этого далеки и что именно вам мешает.
6. Доктор Фил. Мозговодство. Путь к счастью и удовлетворению
✔ Читать или слушать на ЛитРес.
Книги про продуктивность обычно пишут не врачи и даже не биологи. Но эта книга написана именно врачом. Филипп Кузьменко – терапевт, кардиолог и диетолог.
Книга условно поделена на два раздела: 1. Что такое мозг, из чего он состоит, какие отделы нужно развивать. 2. Как развивать префронтальную кору и как может помочь медитация.
Продуктивный человек прежде всего должен быть счастлив! Ведь невозможно хорошо выполнять поставленные цели, если что-то грызет тебя изнутри (или снаружи). Но сделать человека счастливым — задача не из легких. С другой стороны, если понимаешь, как работает мозг, то нельзя сказать, что задача невыполнимая. Прочитав эту книгу, вы получите в руки инструмент, который в состоянии изменить вашу жизнь на 180 градусов, ведь когда вы понимаете механизмы работы мозга, вы можете им управлять.
7. Яна Франк. Будет сила, будет и воля. Как получить доступ к собственным ресурсам.
✔ Читать на ЛитРес.
✔ Забронировать книгу в библиотеках Петроградской стороны
Мы уже выучили аксиому: все получится, если только достаточно сильно захотеть! Стало быть, если ничего не получается, значит, мы просто недостаточно хотим? А если мы хотим, но не хватает энергии? Где ее взять, как не растерять? Отсутствие сил и здоровья повергают в уныние, душевные проблемы забирают последние силы. Как выбираться из этих замкнутых кругов? В этой книге описаны результаты многолетних поисков настоящих ответов и практических рецептов: как же, наконец, прийти в эту точку, когда захочешь, встанешь и сделаешь! И сможешь! Для работы над книгой использовались исследования и статьи из области нейробиологии и собственный опыт работы с сенсомоторной терапией и аппаратами нейрофидбека. У всех "мистических" проблем со здоровьем на самом деле есть физические причины, и можно научиться их находить.
8. Лариса Парфентьева. 100 способов изменить жизнь. Часть 1
Эта книга родилась из еженедельной рубрики Ларисы Парфентьевой «100 способов изменить свою жизнь» на сайте издательства «МИФ». Лариса Парфентьева — спикер TED-x, мотиватор.
А еще Лариса — мастер задавать вопросы, рассказывать истории и описывать жизнь.
Окончила факультет журналистики МГУ. Несколько лет работала в известных московских СМИ: на радио, ТВ, в «глянцах». Вела собственную передачу. Два года работала с Ксенией Собчак на проекте «Топ-модель по-русски». Однажды бросила все: уволилась с работы, переехала в другой город, похудела на 30 килограммов и начала новую жизнь, попутно описывая процесс изменений.
Лариса Парфентьева. 100 способов изменить жизнь. Часть 2
Читать на ЛитРес.
Серия «100 способов изменить жизнь» родилась из одноименной рубрики Ларисы Парфентьевой на сайте издательства «Манн, Иванов и Фербер». Только появившись, эта рубрика вызвала много откликов. Люди стали писать о том, как разные истории помогают им двигаться вперед.
Первая книга в серии уже стала бестселлером. Вашему вниманию – вторая книга Ларисы с новыми вдохновляющими историями, авторскими методиками и солидной порцией мотивации для того, чтобы круто изменить жизнь к лучшему.
9. Владислав Гайдукевич. Расширить сознание легально
Читать на ЛитРес.
Уникальная книга о детальной работе социальной машины, построена в формате переплетения точек обзора: от объективного факта до наилучшего варианта его субъективной адаптации.
Единственное в своем роде пособие, имеющее ключи дешифровки для экзистенциального кризиса любого масштаба. Все, что нужно понимать, для счастья и самореализации есть на этих страницах.
Рекомендуется к прочтению вне зависимости от возраста и социального статуса.
10. Люси Уорсли. В гостях у Джейн Остин. Биография сквозь призму быта
Читать на ЛитРес.
Автор хочет показать читателям бытовые моменты жизни Джейн Остин, гениальной писательницы, которая отказалась от замужества ради творчества.
Буквально каждый день Джейн прослеживается благодаря письмам, адресованным ее сестре Кассандре. Женщина всегда мечтала о собственном уютном доме и выкраивала минуты на создание романов между домашними хлопотами.
Опираясь на личную корреспонденцию и художественные произведения, автор биографии постаралась поместить Джейн Остин в предметный мир ее многочисленных жилищ – пасторальных и отвратительных. Из писем можно узнать даже о политических событиях того времени, достаточно правильно истолковать крохотные «звоночки» меняющейся социальной жизни писательницы.