KRONBARS.ONLINE: гайд по онлайн-тренировкам

Тот самый легендарный проект KRONBARS ONLINE (24.03.2020 — 31.05.2020).

Мы запустили онлайн-тренировки в нашем клубе: теперь каждый студент может заниматься спортом в нашем клубе дистанционно и получить зачёт по дисциплине «Физическая культура и спорт». В этой статье мы подробно расскажем о каждом виде онлайн-тренировок. Если вы не понимаете, что происходит и причём тут онлайн-тренировки — нажмите сюда.

Общие вопросы

Я могу уже прямо сейчас записаться на онлайн-занятия?

Да! Записаться на занятия нужно в Личном кабинете в ИСУ. Инструкция по записи есть вот тут.

Я могу записаться на несколько видов занятий? Например, заниматься йогой онлайн и бегать?

Да, можно выбрать любое количество видов онлайн-тренировок. Почитать про каждый вид тренировок можно здесь.

За эти тренировки ставят баллы? Я смогу потом получить зачёт?

Да, за все онлайн-тренировки ставят баллы.

Сколько баллов мне надо набрать, чтобы получить зачёт? Придётся заново набирать 100 баллов, даже если у меня уже есть баллы за посещение секции?

Набрать нужно 100 баллов за семестр. Баллы, полученные на учебных занятиях офлайн, суммируются с баллами за онлайн-тренировки.

Как мой тренер-преподаватель узнает, что я занимался онлайн и поставить мне баллы?

Во время зачётной недели надо предоставить тренеру-преподавателю отчёт об онлайн-тренировках: скриншоты пробежек, сертификат о прохождении курса, набранные баллы за тесты и т.д. Виды отчётности по онлайн-тренировкам написаны в инструкциях здесь. Всю отчётность можно прислать тренеру-преподавателю по e-mail или показать лично с экрана смартфона.

Я был записан на секцию среднего уровня, но у меня всё равно есть задолженность. Что мне делать?

Запишитесь на секцию базового уровня и сдавайте отчётность по онлайн-тренировкам преподавателю секции базового уровня.

Я вообще не записан ни на какую секцию. Кому мне сдавать отчётность по онлайн-тренировкам?

Запишитесь на любую секцию базового уровня и сдавайте отчётность тренеру-преподавателю этой секции.

Мне надо присылать тренеру-преподавателю отчёт после каждой тренировки?

Нет, отчёт нужно прислать во время зачётной недели.

Я записан на секцию шахмат базового уровня, но я хочу бегать и заниматься йогой! Мне надо перезаписаться на другую секцию в ИСУ?

Нет, перезаписываться не нужно. Неважно, на какую секцию вы были записаны — можно заниматься любым видом онлайн-тренировок.

Я занимался в формате экстерната, но мой фитнес-клуб/тренажёрный зал закрылся на карантин! Как мне теперь получить зачёт? Мои баллы за экстернат сгорают?

Нет, баллы будут суммироваться. Оставшиеся баллы можно получить на онлайн-тренировках. Подробнее об онлайн-тренировках — здесь.

Я потренировался: пробежал/сделал тест/позанимался йогой/поучаствовал в киберспортивном турнире. Я получу баллы прямо сейчас?

Нет, все баллы выставляются в период зачётной недели.

Как выставляются баллы

Как мой тренер-преподаватель узнает, что я занимался онлайн и поставить мне баллы?

Во время зачётной недели надо предоставить тренеру-преподавателю отчёт об онлайн-тренировках: скриншоты пробежек, сертификат о прохождении курса, набранные баллы за тесты и т.д. Виды отчётности по онлайн-тренировкам написаны в инструкциях здесь. Всю отчётность можно прислать тренеру-преподавателю по e-mail или показать лично с экрана смартфона.

Я уже две недели бегаю/катаюсь на велосипеде/играю в шахматы. Где мои баллы, Лебовски?!

Баллы появятся в конце семестра. Их выставит тренер-преподаватель после того, как вы предоставите ему отчёт о своих онлайн-тренировках. Отчёт можно выслать по e-mail или предоставить любым другим удобным способом.

У каждого онлайн-курса своя форма отчётности. Например, для получения баллов за бег нужно предоставить скриншоты со статистикой каждой пробежки, для баллов за онлайн-тесты — отправить скриншоты с результатами, а для киберспорта ничего делать не нужно: мы сами предоставим информацию о каждом студенте тренерам-преподавателям. Подробнее о подтверждении присутствия на занятиях — в инструкциях к курсам KRONBARS.ONLINE.

Я выслал отчёт тренеру-преподавателю. Ну и где мои баллы?!

Все баллы будут выставлены в период зачётной недели.

P.S. Каждый раз, когда ты отправляешь нам в личные сообщения группы сертификат теоретического курса на Stepik или скриншот результатов теста — где-то грустит один человек, которые отвечает на сообщения.

Задолженность

У меня есть задолженность по дисциплине «Физическая культура». Что мне делать?

Прочитайте нашу инструкцию, выберите формат сдачи задолженности и действуйте!

Преподаватель не отвечает мне больше трёх рабочих дней. Что мне делать?

Напишите нам в сообщения сообществ и укажите:

1) Свои ФИО и номер ИСУ

2) ФИО преподавателя и e-mail, на который было отправлено письмо

Занятия с тренерами

Что-что? Я могу заниматься у тренера-преподавателя?

Да, почти все тренеры нашего клуба ведут онлайн-занятия по своим видам спорта — от ММА и регби до спортивного туризма.

В каком формате проходят занятия с тренерами-преподавателями?

Это как теоретические, так и практические занятия. Можно выбрать любой удобный формат и любую понравившуюся тему.

Где я могу узнать расписание занятий с тренерами-преподавателями?

Расписание доступно здесь.

Расписание занятий с тренерами всегда будет одинаковым?

Нет, каждую пятницу мы будем выкладывать новое расписание на неделю. Подпишитесь на уведомления, чтобы ничего не пропустить.

Есть ли ограничение на количество посещённых занятий в день и в неделю?

Нет, никаких ограничений нет!

Сколько баллов я получу за одно занятие?

Одно занятие = 5 баллов. Неважно, теоретическое или практическое.

Мне нужно записаться на секцию тренера, к которому я планирую ходит на онлайн-занятия?

Нет, дополнительно записываться не нужно.

Кто поставит мне баллы, если я записан на другую секцию? Мне нужно составлять отчёт о посещениях онлайн-занятий с тренерами?

Тренеры-преподаватели поставят баллы сами — студентам ничего делать не нужно!

Лёгкая атлетика

Мне надо записаться на секцию лёгкой атлетики, чтобы начать заниматься?

Нет, записываться не нужно.

Я могу просто взять и начать бегать, а потом получить зачёт?

Нет. Каждая пробежка должна быть подтверждена. Здесь написано о том, как устроены наши занятия лёгкой атлетикой и как их нужно подтверждать.

Я могу получить баллы за пробежку любой продолжительности?

Нет. Условия получения баллов есть в инструкции, прочитайте её перед началом занятий.

Я могу бегать каждый день и каждый день получать баллы за пробежки?

Нет, баллы мы начисляем только на три пробежки в неделю. Это сделано для того, чтобы обеспечить равномерную нагрузку для студентов любого уровня физической подготовки. Подробнее об условиях получения баллов за пробежки написано в нашей инструкции.

Я могу бегать, используя другое приложение?

Да, но предварительно сообщите об этом своему тренеру-преподавателю и обсудите формат сдачи отчёта. Контакты тренеров-преподавателей — здесь. Новичкам мы рекомендуем пользоваться приложением STRAVA.

Я могу кататься не на велосипеде, а на роликах? А на лыжах? А на самокате?

Да, конечно. Но не забывайте фиксировать и публиковать свои тренировки.

А можно не бегать, а ходить?

Нет.

Йога

Как будут проходить занятия? Что, действительно будет трансляция ВКонтакте?

Да, всё так. Трансляция будет проходить в группе секции йоги по расписанию, которое указано здесь.

Можно посещать только одну тренировку по йоге в неделю?

Нет, можно посетить любое количество тренировок.

Мне надо записаться на секцию йоги, чтобы заниматься йогой онлайн?

Нет, записываться не нужно.

Как мне подтвердить свое присутствие на онлайн-тренировке по йоге, чтобы мне выставили баллы?

1) Зарегистрируйся на курс по йоге в Личном кабинете приложения «Физическая культура и спорт» в ИСУ

2) В первые 15 минут занятия заполни форму регистрации (заполнять форму нужно перед каждой тренировкой!)

3) Запомни кодовую фразу (её скажет тренер в процессе занятия)

4) После занятия напиши в сообщения группы секции йоги ФИО и кодовую фразу

Подробная инструкция, как подтвердить своё присутствие на занятии по йоге — здесь.

Баллы за каждое занятие по йоге выставляются сразу?

Нет, баллы мы выставим в конце семестра.

Фитнес

В какой группе будут трансляции тренировок по фитнесу?

Трансляции будут проходить в группе секции единоборств.

Где посмотреть расписание тренировок по фитнесу?

Здесь. Тренировки будут проходить по средам и пятницам с 13:00 до 14:00. Подписывайся на группу секции, чтобы не пропустить важную информацию.

Как мне подтвердить свое присутствие на онлайн-тренировке по фитнесу, чтобы мне выставили баллы?

1) Зарегистрируйся на курс по фитнесу в Личном кабинете приложения «Физическая культура и спорт» в ИСУ

2) В первые 15 минут занятия заполни форму регистрации (заполнять форму нужно перед каждой тренировкой!)

3) Запомни кодовую фразу (её скажет тренер в процессе занятия)

4) После занятия напиши в сообщения группы секции единоборств ФИО и кодовую фразу

Подробная инструкция, как подтвердить своё присутствие на занятии по фитнесу — здесь.

Баллы за каждое занятие по фитнесу выставляются сразу?

Нет, баллы мы выставим в конце семестра.

Фитнес-марафоны

Где можно записаться на марафон и вступить в чат?

К марафону можно присоединиться в группах секций, которые их проводят. Это секции единоборств, пауэрлифтинга и спортивного туризма. Список марафонов секций доступен здесь.

Мне обязательно быть записанным к тренеру-преподавателю, который курирует марафон?

Нет, это не обязательно.

Сколько баллов я буду получать за каждое задание?

У каждого марафона свои условия начисления баллов. Информация об условиях размещена в группах секций. Если у тебя появился вопрос — задай его в сообщения группы секции.

Как я получу баллы по физической культуре?

Баллы выставит тренер-преподаватель, курирующий марафон.

Что делать, если я не могу выполнить одно из заданий марафона?

Напиши об этом менеджеру марафона, и он подберёт тебе другое задание.

Киберспорт

Где найти расписание киберспортивных турниров?

Расписание и вся информация будет публиковаться в группе секции киберспорта. Подпишись, чтобы ничего не пропустить.

Будут ли другие дисциплины?

Конечно! Следите за новостями в в группе секции.

Баллы за киберспортивные турниры буду считаться баллами за дополнительную активность?

Все баллы за любые онлайн-тренировки будут считаться баллами за посещение занятия.

Я могу принять участие в ограниченном количестве турниров?

Нет, можно поучаствовать в любом количестве турниров.

Как мне предоставить отчёт об онлайн-тренировках по киберспорту своему тренеру-преподавателю и получить зачёт в конце семестра?

Все активности каждого студента отразятся в статистике платформы, на которой будут проводиться турниры. Секция киберспорта предоставит нам эту статистику в конце семестра.

Шахматы

Где найти расписание турниров по шахматам?

Турниры по шахматам проходят по вторникам, четвергам и субботам в 11:00 и 18:00. Ссылки на регистрацию будут появляться в группе секции шахмат: подписывайтесь и следите за информацией.

Мне надо записаться на секцию шахмат, чтобы участвовать в турнирах?

Нет, это не обязательное условие участия в турнирах.

На какой платформе будут проходить турниры по шахматам?

На www.chess.com. Подробная инструкция по регистрации на платформе здесь.

Места на каждом турнире по шахматам ограничены?

Нет, места не ограничены.

Я совсем не умею играть в шахматы. Я могу участвовать в турнирах?

Лучше сначала посмотреть обучающие материалы в группе секции шахмат и здесь.

Я могу участвовать в неограниченном количестве турниров в неделю?

Да, но баллы мы поставим максимум за три турнира. Подробнее о правилах начисления баллов можно прочитать здесь.

Какое место в турнире я должен занять, чтобы получить баллы? Если я займу призовое место, я получу больше баллов?

Вся информация о правилах начисления баллов доступна здесь.

Как мне предоставить отчёт об онлайн-тренировках по шахматам своему тренеру-преподавателю и получить зачёт в конце семестра?

Все данные об участниках сохраняются на платформе, где проходят турниры. В конце семестра мы предоставим тренерам-преподавателям эти данные для проставления баллов. Не забывайте при регистрации указывать ФИО и номер ИСУ! Подробнее о правилах регистрации на платформе для онлайн-шахмат — здесь.

Спортивный покер

За турниры по спортивному покеру будут ставить баллы?

Да. Подробнее о получении баллов можно прочитать здесь.

Где я могу записаться на турнир по спортивному покеру?

Вся информация о турнирах будет публиковаться в группе клуба спортивного покера.

Где найти расписание турниров по шахматам?

Турниры по спортивному покеру проходят по средам, пятницам и субботам в 18:00. Подписывайтесь на клуб спортивного покера и следите за информацией!

Как мне предоставить отчёт об онлайн-турнирах по покеру своему тренеру-преподавателю и получить зачёт в конце семестра?

Все данные об участниках сохраняются на платформе, где проходят турниры. В конце семестра мы предоставим тренерам-преподавателям эти данные для проставления баллов. Не забывайте при регистрации номер ИСУ! Подробнее о правилах регистрации на платформе для онлайн-покера— здесь.

Онлайн-тесты

Я могу набрать все 100 баллов за семестр только за тесты?

Да.

Я могу сам найти тест и пройти его?

Нет. В конце инструкции есть список тестов от наших тренеров — они интересные!

Теоретический курс

Я получу зачёт, если успешно пройду этот курс?

Да, успешное прохождение курса даёт возможность получить зачёт по дисциплине «Физическая культура». В конце семестра предоставьте тренеру-преподавателю сертификат — и он выставит зачёт. Подробная инструкция здесь.

Мне надо пройти курс на максимальный балл, чтобы получить зачёт?

Нет, надо набрать минимум 80% правильных ответов.

Я прошёл курс и получил сертификат. Кому мне предоставить сертификат для получения зачёта?

Сертификат необходимо предоставить своему тренеру-преподавателю в период зачётной недели.

Я нашёл крутой курс по теории физической культуры, который лучше, чем предложенный. Я могу пройти свой курс?

Да, но сначала нужно согласовать курс с нами. Напишите нам в сообщения сообщества.

Консультация

Я всё прочитал, но мне не помогло! Кому я могу задать уточняющие вопросы по формату курса KRONBARS.ONLINE?

Вопрос по курсу KRONBARS.ONLINE можно задать лично начальнику Управления по физической культуре и спорту Андрею Владимировичу Волкову. Консультации проходят в нашем кабинете Zoom.

Расписание консультаций: каждый вторник и четверг с 18:00 до 19:00

Кабинет в Zoom: вот тут

Пароль: kbonline