К ГТО – готовься!
Гнись. Тянись. Отталкивайся. Выпрямляйся. И не расстраивайся, если пока не получилось уложиться в норматив. Корреспондент «КР» увидела, как дети справляются с выполнением зальных видов ГТО, и узнала, что подталкивает ребят идти сражаться за значок.
ПРОНУМЕРУЮТ ВСЕХ
Дворец спорта «Салют». На тестирование допускаются дети от шести до девятнадцати лет (с I по VII возрастную ступень). Испытания на сегодня: стрельба из электронного оружия сидя с расстояния 10 метров, наклоны вперед с гимнастической скамьи, подтягивания, отжимания, прыжки в длину с места, подъем туловища из положения лежа (верхний пресс) и рывок гири (только для старших юношей).
Участники прошли регистрацию и получили жилетки с личными номерами. Заявку нужно подавать заранее на официальном сайте Всероссийского комплекса ГТО. Там понадобится выполнить вход через «Госуслуги». Система присвоит вам уникальный идентификационный номер участника (УИН). Нужно будет заполнить согласие на обработку персональных данных. В день тестирования необходимо принести с собой медицинскую справку, разрешающую вам сдавать нормы комплекса ГТО (она действительна в течение года).
В случае чего сотрудники центра развития физкультуры и спорта Каменска-Уральского помогают и подсказывают. Каждому испытуемому выдают личную карточку участника, где прописаны нормативы для его возраста и пола.
БУДЬТЕ ТЕХНИЧНЕЕ
Стрельба. Многие ребята впервые держат оружие в руках. Как правильно: сесть, слегка развернувшись в сторону, локти опереть о стол. Дается три пробных попытки, которые не идут в зачет. Затем – пять выстрелов на результат. Например, для девушки на золото надо выбить 30 очков. «Главное – понять, как целиться. А для этого нужна практика», – говорит спортивный судья Ольга Бантыш.
Тумбочка или гимнастическая скамья. Сейчас посмотрим, какой ты гибкий. Стоя на тумбе, наклоняйся вперед и тянись руками вниз. В этом виде определяется растяжка позвоночника и задних мышц бедра. Как достать до максимального результата? Ответ прост – хорошо размяться и разогреть мышцы. То же касается и других испытаний.
Впрочем, с тренировками тоже нужна мера. Если мы не знаем технику выполнения, то только зря будем расходовать силы, отмечают инструкторы. Это хорошо прослеживается в силовых видах – отжимании и подтягивании на перекладине.
– Есть распространенные ошибки. При отжимании тело должно находиться в планке: голова, туловище и ноги расположены на одной линии. При подъеме тела локти полностью распрямляем, при опускании обязательно касаемся дощечки грудью (не животом). Если какое-то условие не соблюдается, такое отжатие мы не засчитываем, – говорит методист центра тестирования ГТО Татьяна Белоусова.
ЗНАЧОК СИЛЫ
Сдача норм ГТО – дело добровольное. Иногда инициаторами выступают учителя физкультуры, а какие-то дети сами рвутся в бой.
– Сын занимается в футбольном клубе «Синара». У многих ребят уже есть значки ГТО, и ему тоже захотелось не отставать, – рассказали родители восьмилетнего Матвея Колотилова.
Было несколько примеров, когда родственники пришли поболеть за ребенка. Да, на ГТО бывают слезы разочарования, и очень хорошо, когда рядом окажется взрослый, который поддержит и подбодрит юного физкультурника: «У тебя еще все впереди!»
– Дочка ходит на тхэквондо и танцы. Очень целеустремленная. Сначала шла на бронзу. Один вид сдала на серебро. Сейчас уже метит на золото, – поделилась мама одной из девочек.
Дружной группой детей пришли на тестирование учащиеся школы «Аксиома». Выход во дворец спорта «Салют» организовали учителя физкультуры. Никого не принуждали, брали только желающих. Перед этим оттачивали выполнение испытаний на уроках и на тренировках школьной спортивной секции. Поэтому и результатами довольны. Чтобы «быть готовым», надо готовиться – об этом скажет любой тренер. В «Салюте» были ребята, которые сожалели, что пришли на тестирование практически без подготовки. Но и у них не все потеряно. Не получилось в этом сезоне – можно продолжить в следующем. Правда, есть такой нюанс: когда возрастная ступень меняется, результаты нужно обновлять.
Учащимся выпускных классов значок ГТО дает дополнительные баллы при поступлении в вуз. Кроме того, начиная с 2025 года россияне, заработавшие знак отличия ГТО и в течение того же года прошедшие диспансеризацию, могут получить налоговый вычет от государства. Максимальная сумма возврата – 2 340 рублей. При этом для многих участников движения ГТО сам по себе значок, отливающий золотом, серебром или бронзой, является желанной наградой.
Помимо рядового тестирования, у каменцев есть возможность соревноваться между собой на городских семейных фестивалях ГТО. Очередной такой спортивный праздник пройдет 26 апреля во дворце спорта «Салют». Принять в нем участие и побороться за призы смогут папы, мамы, дети, бабушки и дедушки.
Об участии в фестивале и о сдаче норм ГТО в Каменске расскажут в центре развития физкультуры и спорта по тел. 8 (3439) 53-00-48.
Марина КОКОРИНА.
Фото автора