ТЕХНИКИ ОТПУСКАНИЯ НЕГАТИВА
Часто ли вы обижаетесь?
А КАК вы обижаетесь? Ведь есть много вариантов:
- банально расплакаться (не наш подход);
2. честно сказать обидчику, что то, что он сказал или сделал сейчас тебе больно и неприятно и попросить больше так не делать (взрослый подход, учусь но еще копать и копать);
3. затаить обиду и разрабатывать в уме (а иногда и воплощать) планы страшной мести (бывает, признаюсь честно, но очень редко, в силу некоторых родовых особенностей старюсь вообще никогда никому ничего недоброго не желать даже (и особенно!) сгоряча, ибо..);
4. затаить обиду, додумать из мухи слона, поставить огромный защитный блок и навсегда внести человека или ситуацию в список «не мое». Что не мешает нам продолжать еще много лет общаться. И пусть сам голову ломает, а чтой-то поменялось незримо в наших отношениях (о да!! вот это наше все..работаю над этим. но еще.. копать и копать), причем все это не подав и виду внешне.. И даже если «ложечки нашлись», осадочек остается, увы, навсегда…
5. свой вариант
По части обид, признаюсь честно, я профессионал экстра-класса. А что, мне даже по моему «рыбному» гороскопу положено. Хорошо, друзья старые и проверенные уже научились позитивной обратной связи лучше любого коуча и выяснять «на берегу» а чтойто я попасмурнела.. А мне вот с последствиями этих обид приходится жить и работать очень часто. Ну и другим помогать, так вышло, тоже получается хорошо.. а что, на себе потренировалась..
Как вы думаете, какая реакция на обиду самая «безопасная»? Нет ну понятно вариант 2 — всеобщий эталон к которому нужно стремится.. Но, признайтесь-ка честно, часто ли удается? Вариант 1 — хороший вариант.. расплакались, выпустили негатив, да и обидчик имеет шанс понять, что сделал что-то не так.. Вариант 3 — нууу.. планы кровавой мести позволяют «спустить пар» и слить негативные эмоции..
Да, к чему и веду. Самый опасный это, конечно, вариант 4. Никому свой негатив не отдадим, себе оставим! И копится в нас этого негатива. И сьедает он все хорошее, и чем его больше — тем большими Несмеянами мы становимся… А потом и тело подключается — там блок, тут зажим.. И начинаются забеги по врачам.. ну не буду сгущать краски..
Все поправимо!! С телом нужно работать, само собой.. Но и негатив тоже выпускать. А как? А на тои есть в лунном месяце дни, которые часто называют «сатанинскими « и «черными», но именно в эти дни мы можем попрощаться с накопленной «чернотой».
Как? Все проще простого. Очень легко сделать это на природе — отпустить по ветру или во по воде, сжечь в огне, закопать в землю или отдать дереву — сосна, например, для этих целей диво как хороша.. И не нужно никаких ритуалов и заговоров — просто четко сформированное намерение, что больше он вам не нужен и вы хотите его отпустить.. ну и да, поблагодарить стихию не забудьте, которая вам в этом деле поможет.. А если есть заговор — и то лучше..
В городе конечно с этим сложнее.. Ну можно сделать проще. Делюсь. Не мое, но знающие люди пользуются.
Возьмите обыкновенный воздушный шарик. Цвет не важен — креативьте как нравится. Наберите полную грудь воздуха и надуваем шарик нашими обидами. И чем более красочно и в подробностях вы представляете, как эти обиды в шарик отправляются — тем лучше работает техника. Внимательно проверяйте — вся ли обида ушла, не осталось ли цепляющих «крючочков».. Если действительно «все» — шарик завязываем. А поймете вы это это по ощущению внутренней легкости — кто-то даже впервые за долгое время может вздохнуть «полной грудью».. Можно в один шарик одну глобальную обиду, а можно и просто в общем, накопившееся, смотрите по ситуации..
И начинаем менять реальность. А для этого берем и рисуем нашему шарику забавную мордашку — хватит с вас негатива! Будем «переколдовывать».
В общем то дальше понятно — берем шарик да и отпускаем его в небо.. Пусть себе летит.. но тут есть одно но!. Мы тут в Избушке люди экологичные.. а шарик вот не очень.. А улететь он может далеко и где-то на побережье Тихого океана его проглотит, например черепаха, решив что это медуза.. Нельзя так.. черепах беречь надо..
Поэтому мы просто возьмем наш шарик, и отправимся с ним на улицу..или на балкон — в том плане, что переколдовали мы конечно, но там где живете, делать этого не стоит, наличие даже пусть легкого ветерка/сквозняка является обязательным..
Ну и да..лопаем шарик от всей души..
С наступающим чувством облегчения вас! Теперь появилось место для того, чтобы заполнить его чем-то светлым и позитивным.