Сезон простуд: Как защитить себя от вирусов

Наступает время, когда вирусные заболевания окружают со всех сторон. И мы порой в недоумении что делать, когда в семью приходит этот гость.

Самое главное - знать, что с вирусом справляется наш ИММУНИТЕТ, а мы можем ему в этом только помочь. Уже сейчас необходимо увеличить потребление с продуктами витамина С. Лидер по его содержанию сейчас пестрит на прилавках магазинов: это болгарский перец. Затем можно пить смузи с ягодами. Они практически все содержат этот витамин, но самая содержательная – это чёрная смородина. Чай с малиной и её листиками обладает противовоспалительным эффектом.

Позаботиться можно и о кишечной микрофлоре, она тоже помогает справиться с инфекцией. Можно применять симбиотики. Но лучше всего просто увеличить порции салата, пить цикорий и вспомнить как наши мамы и бабушки клали на стол репчатый лук и чеснок. А знаете почему? Потому что именно чеснок и лук – это прекрасная пища для наших хороших бактерий в кишечнике.

Ну и конечно необходимо одеваться по сезону и чувствовать себя свободно. Переохлаждение снизит иммунитет, а вспотевшее тело позволит холоду сократить мышцы и вызвать в них воспаление.

Любите себя и уделяйте достаточно времени своему внутреннему состоянию. Человека в любви сложно поразить вирусом, он умирает уже на подлёте. Светите как солнышко и будьте счастливы.

Всегда помните, что первична энергия, всё остальное - подспорье, а самый лучший иммунитет - это ваше высокое внутреннее состояние.