Мы те, кто то мы есть благодаря нашим травмам.
Последнее время (по понятным причинам) стала особенно актуальна тема психологии травмы. Вообще, любая психопатология может быть описана либо в рамках паталогии развития (кризисы), либо травмы. Поэтому травматерапия, начиная с З. Фройда, была и будет актуальна всегда , просто сейчас она стала на слуху.
В каждом уважающем подходе есть своя идея работы с травмой. Приведу некоторые направления работы, которые считаю необходимыми для рассмотрения при психотерапии травмы. В скобках приведены известные мне подходы, которые напрямую работают с данным аспектом:
✅ Диалог. «Травма не там, где больно, а там, где нет слов». Важно искать слова и называть все своими именами в травматической ситуации. Ресурс: разделенность сильных чувств, ощущение понимания, совместность. (гештальт-терапия, гуманистические методы).
✅ Телесность. «Тело помнит все». При работе с травмой обязательная часть - телесные изменения- работа с дыханием, зажимами, осанкой, заземлением. Ресурс: возможности тела и движения. (ТОП, EMDR, телесные практики).
✅ Представления. Травма меняет картину представлени о себе и мире. Нужны новые установки и убеждения про доверие, безопасность и окружающих. Ресурс: ясность, прозрачность, структурирование (КПТ, EMDR, НЛП-Т).
✅ Способности. Травма организует специфические навыки избегания как внешнего (места, люди, предметы, интонации и тп), так и внутреннего (чувства, воспоминания, состояния , информация и тп). Ресурс: ощущение могущества, удовольствие от нового навыка, высвобождение подавленной энергии. (КПТ, психоанализ, гештальт-терапия ).
✅ Философия жизни. Травма заставляет сталкиваться с экзистенциальными данностями : изоляция , власть, смертность, бессмысленность. Ресурс: принятие себя и мира, примирение с данностями жизни. (логотерапия, дазайн-анализ, экзистенциальная терапия).
✅ Социум. Травма организует изоляцию в обществе из-за стыда, унижения. Ресурс: социальные связи, статус, карьера. (Групповая терапия в различных методах, группанализ , психодрама, расстановки).
Позитивный смысл травмы в уникализации личности. (Нет такого слова, конечно, но как-то родилось). Мы те, кто то мы есть благодаря нашим травмам. Иначе, мы бы все были очень похожи, тк этапы и задачи развития проходим одни и те же. Чтобы эта травматичная уникальность стала ресурсом, а не кровоточащей раной, необходимо проделать психологическую работу. Причем, на мой взгляд, она может быть проведена не только в кабинете психолога. Любые ясные системы с человеческими отношениями могут иметь целительный эффект (религиозная община, телесные практики, образовательные программы, качественные отношения в семье и с друзьями). Любая травма это не только боль, но и вызов стать сильнее.