Памятка против домашнего насилия

По данным ВОЗ, каждая третья женщина в мире на протяжении жизни хоть раз подвергается физическому или сексуальному насилию со стороны партнёра. Этому можно и нужно противостоять.

Если до карантина или самоизоляции партнёр был спокоен, а в изоляции стал более агрессивным, проблему можно решить. Предложите ему выпускать эмоции, например: бить грушу, громко кричать на балконе или в душе, разбить старую ненужную посуду. Психологи говорят, что это помогает избавиться от негативных эмоций.

Если это не помогает или партнёр проявлял насилие ещё до изоляции, нужно действовать радикально. Разорвите отношения, если это возможно, или соблюдайте рекомендации:

❗ Постоянно поддерживайте связь с близкими, чтобы они в любой момент могли прийти на помощь или помогли вам укрыться у них.

❗ Найдите место, в котором вы и дети сможете укрыться в случае необходимости.

❗ Объясните детям, что делать в экстренной ситуации: к кому идти и куда звонить.

❗ Держите все необходимые вещи под рукой — например, сложите в рюкзак документы, банковские карты, ключи, лекарства и сменную одежду: так вы сможете быстро уйти.

Это всероссийский бесплатный телефон доверия для женщин, подвергшихся домашнему насилию. Звонки принимают по будням, с 07:00 до 21:00 по московскому времени. Сотрудники объяснят, как противостоять тирании.

Если случилось что-то серьёзное или не можете больше терпеть, обратитесь в полицию или в фонды. Полиция поможет усмирить тирана на время, фонды — разорвать токсичные отношения.

Также на сайте можно поддержать фонд.

Не терпите домашнее насилие. Ему можно противостоять. Помните, что у вас всегда есть варианты: обратиться за помощью к близким, в полицию или фонды. Помните об этом и берегите себя!