Как найти любимое дело: советы коуча
Определиться с профессией или сменить её — нелегко, особенно когда мешают стресс, обязательства, заниженная самооценка или ожидания родителей. «Фокус» узнал у коуча по достижению целей Марины Одношевиной, что делать, если тревожно за своё будущее.
С проблемой самоопределения сталкиваются в любом возрасте: и нынешние школьники, и выпускники университета, и люди после 30 лет. Мы нервничаем из-за страха перед будущим, хотя на самом деле не понимать, что делать дальше, абсолютно нормально. Такое состояние принято называть кризисом, но его стоит воспринимать как переосмысление себя.
Тщательно подбирайте окружение
Люди вокруг сильно влияют на самоощущение. Например, вы окончили факультет программирования и внезапно поняли, что хотите заниматься музыкой, — а все сокурсники уже зарабатывают большие деньги в IT-компаниях. Осознание себя белой вороной давит на психику: ведь она устроена так, что мы хотим быть такими, как все. Поэтому если эти «все» перестали соответствовать вашей картине мира, ищите окружение, в котором будут похожие цели, ценности, мировоззрение. Так вы будете двигаться к цели намного быстрее.
Используйте зависть как навигатор
Когда мы завидуем успешным сверстникам, кажется, что мы чувствуем что-то неправильное. Но любые чувства полезны: они помогают понять, чего нам хочется. Используйте зависть как навигатор. Скажите себе: «Да, я завидую. Но кому и чему?»
Если зависть рождается от миллионов подписчиков у известного блогера, значит, хочется популярности. Если от того, что знакомый живёт в загородном доме, хочется дом. Когда поймёте, чему завидуете, переработайте свои желания в цели.
Задайте себе правильные вопросы
Перестаньте постоянно думать о будущем — обратитесь к настоящему и прошлому. Письменно ответьте на вопросы, перечисленные ниже:
- Чем вы готовы заниматься даже в выходные? От чего горят глаза?
- Чем вам нравилось заниматься в детстве? За какими играми вы проводили время?
- Какие предметы в школе вам нравились и давались легко?
- Кем вы хотели стать в детстве?
- Какие комплименты вам делают на учёбе/работе?
- Какие качества ценят в вас близкие?
- Какими компетенциями вы обладаете на данный момент?
- Какие сферы вас наиболее привлекают? Например, мода, психология, кинопроизводство.
- Какие кружки, секции, спецкурсы вы посещали в детстве и в подростковом возрасте?
- Чем вы можете быть полезны для своего окружения? За какими советами к вам обращаются?
Отвечая на вопросы, не бойтесь обращаться за советом. Посмотреть на себя объективно бывает сложно из-за заниженной самооценки или воспитания в детстве. Важно, что говорит компетентное окружение, — не токсичный партнёр или родитель, который упрекает и хочет сделать своими советами, по его мнению, лучше, а адекватные друзья или коллеги, которые многого добились в жизни.
«Оцифруйте» свои навыки
Выпишите все свои навыки, даже если они кажутся вам обычными или посредственными, например воспитывать собаку или варить борщ. Выделите, что получается делать отлично, средне и не очень хорошо, и отдельно подчеркните навыки, которые интересны вам больше всего. Получится некая «оцифровка» умений. Затем спросите себя, какие профессии и сферы деятельности вам подойдут исходя из результатов упражнения.
Даже навыки вроде «пить пиво» и «смотреть фильмы» помогут реализоваться в жизни. Например, пара моих приятелей, для которых пиво — главная страсть, открыли свой бар и сделали из этого профессию. А друг, который любил сериалы, стал сериальным критиком.
Получайте новые навыки
Мы разобрались, как осознать свою цель. Самый простой способ построить путь к ней — разделить её на этапы и расписать каждый шаг. Но бывает, что не представляешь, как дойти до цели. Тогда используйте все доступные средства: блоги, вебинары, книги, опыт авторитетных и близких людей. Сейчас много бесплатных ресурсов, поэтому образование не всегда требует больших затрат. Получение навыков стало быстрым и комфортным.
Если за обучение нужно заплатить, можно подработать там, где специальные знания не требуются: например, курьером. Или получить знания на практике и пойти работать стажером за опыт — зато сразу в сферу, которую хочется освоить.
Не занимайтесь тем, что не нравится
Некоторые мои клиенты годами занимались тем, что им не нравится. Я видела, что с ними происходит: апатия, эмоциональное выгорание, потеря смысла жизни, нежелание вставать с кровати. Часто в этом винят родителей, которые заставили поступить на неинтересный факультет, пойти в ненавистную музыкальную школу или куда-то ещё. В таких случаях я рекомендую взять ответственность на себя и начать принимать собственные решения.
Бывает так: отец хочет, чтобы сын пошёл учиться на юриста, и обещает оплатить обучение только на этом факультете. А попасть на бюджетные места других факультетов очень сложно. Но проблема решается: вступительные экзамены — просто экзамены, к которым можно подготовиться и поступить. Другой вариант — отложить учёбу, договориться с работодателем о стажировке и получать опыт в интересной для себя сфере.
Оцените свои навыки объективно
После окончания вуза может показаться, что для работы нет никаких навыков и опыта. Но это неправда: как минимум у студентов есть навык публичных выступлений, копирайтинга, организации университетских мероприятий, участия в театральных постановках.
Если вы оцифровали свои умения и поняли, что нужного нет, примите ситуацию. Перед трудоустройством можно пройти краткосрочный курс либо прийти к работодателю и признаться, что опыта нет. Его и не должно быть в 22 года. Главное, показать желание работать: мотивированные и толковые люди ценятся гораздо выше тех, у кого есть конкретный навык. Быть адекватным, брать на себя ответственность, приходить вовремя, следовать дедлайнам и учиться — с такими качествами везде можно найти работу.
Ищите мотивацию
Кому-то помогает искусство, кому-то — цитаты знаменитостей, поддержка близких или вдохновляющие блоги. Чтобы понять, что работает в вашем случае, просто попробуйте разные варианты. Если вас мотивируют собственные успехи, записывайте их, обращайтесь к записям и пополняйте список на протяжении всей жизни. Мотивация позволяет достичь того, что раньше казалось невозможным.
Обложка: fizkes / Shutterstock