ВЫБИРАЕМ ГЕЙНЕР!
Проблема набора массы одна из самых актуальных среди людей, которые хотят сделать своё тело более привлекательным. Кому-то не хватает мышечной массы, а кому-то, для начала, общей массы тела. В таком случае на помощь приходит ГЕЙНЕР.
Из всех видов спортивного питания он отличается высоким содержанием углеводов. При выборе гейнера важно анализировать количество углеводов, белков и жиров. Часто в состав дополнительно включают аминокислоты, креатин, витамины.
Выбор будет зависть от ваших целей, уровня нагрузки, режима питания. И самое важное, это проверенный производитель и продавец!Ведь знаменитый логотип на упаковке спортпита, ещё не говорит, что его произвели на заводе, а не в маленькой китайской деревне.
На примере Васи, Гены и Пети разберём, КАКОЙ ГЕЙНЕР ЛУЧШЕ ВЫБРАТЬ.
У Васи проблема набрать вес вообще. Его питание не всегда сбалансировано, есть частые сбои в приеме пищи. Поможет Васи гейнер с высоким содержанием углеводов, а также витаминов. Лучшем вариантом для него станет например гейнер 3000 MuscleMass от QNT (https://goo.gl/Psw34v). В 100 граммах этого гейнера содержится 16,1 грамм протеина, 77,1 грамм углеводов + комплекс витаминов группы В. Высокое содержание углеводов обеспечат рост массы тела, а витамины помогут гладить недостатки в питании и нормализовать обмен веществ.
Гена хочет и массу поскорее набрать, и мышцы нарастить. На помощь придут белку, углеводы и креатин. Креатин поможет аккумулировать энергию в мышцах, а также повысит общую выносливость. Одним из хороших «побочных эффектов» креатина является задержка воды в мышцах. Это помогает набрать им объём. Гене нужен гейнер Gain Bolic от Olimp (https://goo.gl/6RXgU4). Тут и углеводов совсем не мало – 80 грамм на 100 грамм продукта, сбалансированная протеиновая смесь и креатин (1500 мг.)
Петя хочет набрать побольше мышечной массы. Он много тренируется и сил нужно не мало. Петю спасёт гейнер с оптимальным соотношением белков и углеводов, а также повышенным содержанием креатина. Гейнер Hyper Mass 5000 от Biotech (https://goo.gl/qR57yf) именно такой. Соотношения белков и углеводов 1:3, жиров – 0, отличная углеводная матрица, а креатина – 5000 мг на 100 грамм продукта.
Лучшее ВРЕМЯ для приема гейнера - сразу после тренировки, когда резервы гликогена полностью истощены. Целесообразным будет прием гейнера также утром (за ночь запасы гликогена также расходуются до минимума). В случае, если нормальный прием пищи невозможен – порцию гейнера в шейкере несложно носить с собой. Выбирайте для себя только самое лучше!
#ПитайсяСпортом